肝、腎、腸、肺、皮膚，可以說是人體的五大排毒器官，因此要排毒可以從這些器官下手。一旦身體的毒素降低或是清光了，我們的身體就會提高對過敏的容忍度，自然過敏就不會輕言復(fù)發(fā)了。
肝臟排毒法
（一）每天吃大量的有機新鮮蔬果或喝有機蔬果汁。由于新鮮蔬果汁偏寒涼屬性，因此若是寒性體質(zhì)的人，可在果汁中加入生姜或肉桂粉一起打成汁，以免有越喝體質(zhì)越寒的后遺癥。
（二）補充可強化肝臟解毒功能的營養(yǎng)補充品，例如，我在美國的診所就常用一種超級排毒配方，里面含有三十八種天然成分。
（三）服用苦茶油加檸檬汁，以刺激肝臟排放膽汁（Liver Flush），同時將多余殘留的毒素，從肝臟排出，并經(jīng)由大便將毒素帶出。最好可以在喝下苦茶油、檸檬汁后的一個小時，再喝下由纖維粉沖泡成的汁，這些纖維會在腸道中將肝臟所排出的毒素吸附，形成大便排出體外，否則毒素在大腸中逗留太久，又會被腸壁回收，那就前功盡棄了！
腎臟排毒法
促進(jìn)腎臟排毒的方法很簡單，只要每天喝一五○○～二○○○C.C.左右的小分子潔凈水，把毒素從尿液中排出即可。建議可以使用好一點的濾水器，徹底將水中的重金屬、農(nóng)藥、戴奧辛等等污染源過濾?？上У氖?，現(xiàn)代人因為工作忙或沒喝水的習(xí)慣，幾乎很少喝足一五○○C.C.的水。
在此建議讀者，不妨將每天要喝的水裝在一個或兩個玻璃瓶里，從早晨起到晚上睡覺，只要一想到就喝，盡量在一天內(nèi)喝完這些水。幾天下來，你就慢慢知道每天要喝多少水，隔多久要喝一次，習(xí)慣養(yǎng)成后就好了！不過，話說回來，有腎臟病的人不能喝太多水，否則會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至反而造成「水毒」的癥狀。
腸道排毒法
促進(jìn)腸道排毒的方法，是三餐要吃大量含有纖維質(zhì)的食物，例如：綠色蔬菜（小白菜、空心菜、芥藍(lán)菜、包心菜、花椰菜等）、竹筍、筍絲、根莖類食物（樹薯、蘿卜等），并將白米改成糙米或是五谷雜糧。纖維質(zhì)會促進(jìn)腸胃蠕動，而且是形成糞便的主體，使食物殘渣不會在腸道逗留太久（一旦食物逗留太久，會因細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生毒素，大便也會比較臭）。
要養(yǎng)成每天至少排便一到三次的習(xí)慣，而且留意大便是否成形（最好是香蕉狀，不是顆粒狀，不是鉛筆狀；也不是散落一堆，更不是腹瀉或是水便，也不能很黏稠），排便時有通暢感與舒適感。只要我們可以保持腸道通暢，毒素自然就不易在腸道累積。如果因為外食或其他因素?zé)o法吃到大量的蔬菜，建議讀者可以購買有機蔬菜粉或是纖維粉來補充。
肺臟排毒法
（一）盡量處在空氣清新、負(fù)離子較多的環(huán)境，可使用負(fù)離子偵測器，測測看你居家或辦公環(huán)境的空氣負(fù)離子含量，并建議使用空氣負(fù)離子產(chǎn)生器。
（二）養(yǎng)成呼吸緩慢但較深沉的方式。
（三）最好學(xué)習(xí)如何腹式呼吸，也就是吸氣時胸部不動，腹部突出；呼氣時胸部依舊不動，腹部凹入。并且時常練習(xí)，既可以促進(jìn)肺排毒又可以按摩內(nèi)臟。
皮膚排毒法
皮膚排毒法可分為主動和被動兩種，主要的作法介紹如下：
（一）主動皮膚排毒—促進(jìn)皮膚排毒的最好方法，就是多流汗。想要多流汗，不妨試試下面幾種方法：Ａ、養(yǎng)成有氧運動的習(xí)慣，例如：健走、慢跑、爬山，若場地有限，也可在家中跳繩、打桌球、打羽毛球等等。（不過要記得循序漸進(jìn)，因為有些過敏會經(jīng)由劇烈運動而誘發(fā)）Ｂ、常泡三溫暖或泡溫泉，尤其在不容易出汗的冬天，更加重要。市面上有一種簡便的家庭三溫暖烤箱，以及溫泉包等，相當(dāng)方便，且衛(wèi)生又經(jīng)濟，讀者可以參考。（不過，在浴缸里倒入溫泉包之前，一定要將熱水中的氯氣過濾掉）Ｃ、最好可以在有氧運動后（打完球或是使用完跑步機）再做三溫暖，那就更能把深層毒素從體內(nèi)經(jīng)由汗液排出，可說是最佳的排毒組合。
（二）被動皮膚排毒—Ａ、洗澡時，用天然絲瓜布輕輕刷洗身體，這種刷洗可擴展皮表微血管等，將囤積在皮下微血管內(nèi)與淋巴管內(nèi)的過敏原或毒素，帶到血液循環(huán)中，進(jìn)而排除。Ｂ、刮痧的原理與絲瓜布刷洗類似，但更激烈。經(jīng)由刮痧，有毒素的皮膚部位很容易產(chǎn)生皮下出血，刮完后你將會感到舒暢，因為身體的毒素已被釋放到破裂的微血管當(dāng)中，等白血球來清除。
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