中醫(yī)理論：
濕氣——萬惡之邪
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？因為他們體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！以前僅僅盛行于我國西南的川菜，風(fēng)行全國，就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣；全國人體內(nèi)都有濕氣了，這就需要辛辣來化解。
怎樣判斷體內(nèi)濕氣重呢？
1、消化不良
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降低形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
2、頭部昏沉
當(dāng)濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉，像裹著一塊布；四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。
3、大便粘馬桶
長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)。
4、小便渾濁
濕邪還有一個特征也是“趨下”。例如出現(xiàn)小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多等。
5、舌有齒痕，舌苔厚重
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定是體內(nèi)有濕了，這就是中醫(yī)的舌診。
6、看耳朵、頭發(fā)耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。
7、如果毛發(fā)容易油 膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發(fā)黃 也常提示體內(nèi)有濕氣。
按一按體內(nèi)6大開關(guān)！
一、天樞穴
【作用】在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
二、中脘穴
【作用】這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
艾灸或點揉該穴位可緩解腹脹、反胃、消化不良、便秘等癥狀，也可緩解失眠。
三、豐隆穴
【作用】中醫(yī)認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
艾灸或點揉此穴位可以化痰濕、清神志，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、便秘、眩暈、煩心、水腫等癥狀。
四、承山穴
【作用】承山穴是祛除濕氣的最好穴位，它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
五、陰陵泉穴
【作用】體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、水腫、膝痛等。
六、血海穴
【作用】中醫(yī)認為，脾主運化，脾旺則能防止水濕、痰飲的產(chǎn)生。血海是脾經(jīng)的腧穴，可健脾祛濕、養(yǎng)血祛風(fēng)止癢，用來治療血虛、血熱、濕邪下注等原因所致的皮膚瘙癢癥。
點揉或拍打本穴可以清血利濕，治療血濁、血毒、血熱引起的瘡瘍，并緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等癥狀。
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