夏季驕陽似火，中醫(yī)認為“熱生濕”，濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來，使身體內積聚濕氣、熱毒。而秋季主“收”，萬物趨向于以收藏為用，毒素更容易在體內蓄積，如果不能獲得及時排泄，就會堆積在體內，導致各種疾病。因此，秋季是進補的季節(jié)，更是排毒的好季節(jié)。

秋季需要進補更需要排毒

秋季排毒，重在打通三通道

正常情況下，人體有一套完善的、動態(tài)的排毒系統(tǒng)，大多數(shù)毒素可以通過腸道、尿道、經(jīng)絡三個主要排毒途徑排出，但當人體處于病理狀況，或者過度勞累、工作緊張、睡眠不足等情況下就會直接影響體內的代謝系統(tǒng)，導致毒素排出障礙，從而引發(fā)各種疾病。所以，大多數(shù)人都需學點排毒技能，重在要借助外力打通腸道、尿道、經(jīng)絡三個通道將毒素排出體外。

通過人體主要排毒通道排出毒素

一、通腸道

腸道這個通道，可以理解成人體的“加油站”和“下水道”，我們吃進去的食物的營養(yǎng)在腸道分解、吸收，然后剩下的殘渣也從腸道排出體外。如果腸道發(fā)生堵塞，大便長期滯留在腸道內，毒素就會被再次吸收，輕則臉上長痘、膚色暗沉，重則導致腫瘤發(fā)生。

排毒第一通道：腸道

1、吃海帶

吃海帶可以加速腸蠕動。中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

2、按揉天樞穴

天樞穴與腸道聯(lián)系緊密，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端回環(huán)揉動天樞穴50-100下，逆時針順時針方向各重復一次，既可止瀉又能起到通便的作用。

按揉天樞穴通腸道排毒

3、敲打大腸經(jīng)

經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使代謝通暢，有很強的排毒效果，可使皮膚滑潤、口氣清新。大腸經(jīng)的作用時間是清晨，所以建議在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素。

4、服排毒養(yǎng)顏膠囊

盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)典著作《傷寒論》中的大承氣湯加減化裁而來的三參承氣膠囊。它由西洋參、青陽參、小紅參、肉蓯蓉等中藥材精制而成，采用“通”、“解”、“調”、“補”的方式達到排毒養(yǎng)生之效，不僅可以潤腸通便、補氣益氣，還可美容養(yǎng)顏。

排毒養(yǎng)顏膠囊通腸道，排毒又養(yǎng)顏

二、通尿道

人體在生命活動過程中，不斷地從外界攝取營養(yǎng)物質，與此同時不斷產(chǎn)生和蓄積著無用甚至有害的物質。這些毒素在體內存留過多必然會影響人體健康，嚴重者基至危及生命。為了維持正常的生理功能，就必須及時地將它們排泄出去，這項工作主要由腎臟的泌尿功能來完成。所以，通過腎臟排毒對維持人體健康具有重要作用。

排毒第二通道：尿道

1、輕柔耳輪

中醫(yī)認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，而腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以用雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱的方式輕柔耳輪能健腎，以促進毒素順利排出體外。

2、常吃冬瓜

冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、解毒排膿的功效，其富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，促進體內毒素隨尿液排出。

常吃冬瓜可促進毒素隨尿液排出

3、晨起喝杯水

身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟。因此，起床后先喝一杯白水，沖刷一下腎臟，利于毒素排出體外。

4、按揉涌泉穴

涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

按揉涌泉穴促進腎臟排毒

三、通經(jīng)絡

人體經(jīng)絡是一條既看不見，也摸不著，但是切實存在的通道。有資料顯示，經(jīng)絡不通最大的誘因是體內毒素過多，而經(jīng)絡又是排出毒素的重要通道。因此，排毒可通過對人體經(jīng)絡穴位的刺激來疏通經(jīng)絡，平衡陰陽，調理臟腑氣血，激發(fā)自身生理功能，從而達到排出毒素、養(yǎng)生防病的目的。

排毒第三通道：經(jīng)絡

1、捶打背部

適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用。同時，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡傳導，強化人體內分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機體免疫力和抗病能力。

2、梳梳頭

人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。

梳頭刺激頭部穴位，疏通經(jīng)絡

3、泡泡腳

泡腳可以促進經(jīng)絡的自我調節(jié)，疏通經(jīng)絡，達到治病、防病的目的。因三陰交穴能健脾胃、益肝腎、疏經(jīng)絡，所以泡腳時最好泡到三陰交穴的高度。

4、按揉三穴位

經(jīng)常刺激三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑，特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。

刺激穴位，通暢經(jīng)絡