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生命短暫。時(shí)間寶貴，請(qǐng)大家每天認(rèn)真學(xué)習(xí)艾灸配穴，做有效果的艾灸!有質(zhì)量的養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人之所有者，血與氣耳。”我在前幾期分享的高血壓；乳腺；頸腰椎；膝蓋關(guān)節(jié)問題，以及之后更多病癥調(diào)理方案；都是圍繞一個(gè)核心；調(diào)足氣血后，疏通氣血，傳導(dǎo)氣血；幫助病灶處輸入更多氣血達(dá)到愈合修復(fù)效果；但是，如果一個(gè)人本來就缺氣血；就像打仗一樣；需要彈藥；我的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)要想得到實(shí)施；沒有彈藥作為我的前提，是無法打勝仗的。所以，我今天有必要和大家分享一下；如何通過艾灸補(bǔ)足大家的氣血。因?yàn)闅庋褪俏覀兊拿印?/span>
今天的分享開始了
在中醫(yī)中藥里面；是有很多味中藥本草是補(bǔ)氣補(bǔ)血的，相必大家略知一點(diǎn)；比如當(dāng)歸；紫河車；紅棗；桂圓這都是屬于補(bǔ)血類的本草；補(bǔ)氣的有黃芪；參類；當(dāng)然這不是我今天要說的主題，我今天分享一下在人體里面哪些穴位通過艾灸可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，這個(gè)是非常的重要，請(qǐng)大家記下來。同時(shí)告誡一下；艾灸偏補(bǔ)，刮痧偏瀉；所以不足的要補(bǔ)；多余的要瀉；好好領(lǐng)悟一下。
氣
氣在人體中所起的作用：
一是推動(dòng)作用，所謂“氣為血之帥”，血的運(yùn)行，津液的輸布，都要靠氣的激發(fā)和推動(dòng)，氣足則可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，維持各臟腑組織器官的功能活動(dòng)。
二是溫煦作用，調(diào)節(jié)人體的正常體溫。氣不足，則會(huì)出現(xiàn)畏寒怯冷、四肢不溫的情況。
三是防御作用，氣能護(hù)衛(wèi)肌表，防御外邪的入侵，并可與外邪斗爭，將之驅(qū)除出去，所以如果氣虛則外邪易于侵襲。
在人體經(jīng)絡(luò)的穴位里面，補(bǔ)氣的穴位依次從五臟角度補(bǔ)氣的角度來做推薦
這些穴位可以懸灸；刮灸；溫灸，回旋灸；根據(jù)自己的情況可以調(diào)整
1、百會(huì)穴；補(bǔ)陽氣不足
2、大椎穴；補(bǔ)陽氣不足
3、太淵穴；補(bǔ)肺氣不足
4、厥陰俞穴；膻中穴；內(nèi)關(guān)穴：補(bǔ)心氣不足
作業(yè)：把內(nèi)關(guān)穴和厥陰俞穴的位置找出來。
5、關(guān)元穴；氣海穴；命門穴；神闕穴；
補(bǔ)元?dú)庋a(bǔ)中氣
5、足三里穴：補(bǔ)脾胃氣
6、太溪穴；涌泉穴：補(bǔ)腎氣不足
血
中醫(yī)認(rèn)為氣是血之帥；血為氣之母，氣血必須平衡；否則氣過血不足或血足而氣不足的都不行；氣血也是互為陰陽。（所以補(bǔ)氣的同時(shí)，一定要補(bǔ)足血；否則就會(huì)氣血不均衡）血，即血液。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝?！币馑季褪且?yàn)橛辛搜腻︷B(yǎng)，眼睛才能夠看見、腿足能行走、手掌能握物、手指能攝取，血供養(yǎng)著全身各臟腑組織，維持其正常功能活動(dòng)。
血液運(yùn)行不正常最常見的有三大表現(xiàn)：出血、血瘀和血虛。血液疾病帶來的危害，大家可想而知了。
補(bǔ)血的穴位我推薦這幾個(gè)：
1、膈俞穴：于第7胸椎棘突下旁開1.5寸取穴，約與肩胛下角相平
活血行血，補(bǔ)血養(yǎng)血，被稱為穴位里面的“阿膠” 經(jīng)常按揉膈俞穴，不但能糾正貧血，治療血虛導(dǎo)致的皮膚瘙癢，緩解陰血虧虛導(dǎo)致的潮熱、盜汗，還能增強(qiáng)人體免疫力，是人體保健不可多得的一個(gè)好穴位。
2、血海：在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。
譽(yù)為血的大海，因?yàn)樽闾幤⒔?jīng)所生之血在此聚集。祛淤血、生新血。經(jīng)常艾灸補(bǔ)血不足；刮痧祛血熱，比如皮膚瘙癢等問題；
3、三陰交穴：定位：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)氣血物質(zhì)之交會(huì)處，脾統(tǒng)血、腎生血、肝藏血，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。常灸三陰交穴，能補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。
主治：健脾益胃，調(diào)肝補(bǔ)腎，調(diào)理經(jīng)帶。主治脾胃虛弱、腹瀉、胃痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多、小便不利、陽痿、失眠、糖尿病、更年期綜合癥。
禁忌：孕婦不可灸或按摩三陰交穴。有文獻(xiàn)記載，合按三陰交與合穴，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，故慎用。
4、隱白穴；在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸。
隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。鼻子出血、月經(jīng)量多可艾灸此穴。
“太陰根于隱白，名曰陰中之陰?！卑茨Υ搜纱碳て⒔?jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。
調(diào)經(jīng)統(tǒng)血，健脾寧神。主治月經(jīng)過多、崩漏、腹脹、便血、中風(fēng)、昏迷。
5、天樞穴：臍中旁開2寸
天樞穴是足陽明胃經(jīng)上的腧穴。常灸天樞穴可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。主治胃腸病證，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。禁忌：《千金》提到孕婦不可灸。
6、章門穴：把一只手向上手心貼在臉上，下邊肘尖的位子就是章門穴大概的位置，
章門穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰、帶脈會(huì)合之處。所以可以疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血，使五臟之間相互協(xié)調(diào)。脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內(nèi)關(guān)，可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血。
7、期門穴：乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會(huì)處。
養(yǎng)肝血，呵護(hù)肝臟，避免肝血虛，常按或艾灸此穴，對(duì)肝血不足有良效。
延伸閱讀
當(dāng)然很多時(shí)候，穴位外調(diào)非常的重要，內(nèi)養(yǎng)呢我也是特別重視，2者不可分離割舍的，因?yàn)槿种?，七分養(yǎng)，是我們中醫(yī)治未病的精髓所在。那么養(yǎng)要從我們生活習(xí)慣養(yǎng)起；我就是典型氣虛型，所以我平時(shí)都是少言，而且聲音滿而小，愛惜著用，我從不擔(dān)心我，因?yàn)橐粯右部梢越】甸L壽。但并不是說，咱們就不勞作，不工作，不要誤會(huì)，你待在家，啥事請(qǐng)都不做，養(yǎng)著自己，那更要出問題，衰老的更快。所以我今天國醫(yī)大師的一個(gè)日常起居狀態(tài)給大家分享一下。要根據(jù)自己情況來學(xué)而用之，活學(xué)活用。
國醫(yī)大師王烈：以情養(yǎng)身 以花養(yǎng)心
第三屆國醫(yī)大師王烈現(xiàn)已87歲高齡，仍堅(jiān)持出診、著書立說、帶教徒弟。談及自己的養(yǎng)生觀，他說，一個(gè)人的心態(tài)平和非常重要，順其自然，無欲無求就是最好的養(yǎng)生法。
一日三餐 均衡營養(yǎng)
王烈說，日常飲食要合理攝取食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，以補(bǔ)益精氣，并通過飲食調(diào)配，糾正臟腑陰陽之偏頗，從而增進(jìn)機(jī)體健康、抗衰延壽。
王烈的一日三餐，雖然簡單，但營養(yǎng)配置均衡。早餐以紅薯粥、玉米餅、煮雞蛋、涼拌茄子等為主；午餐以大米、蓮藕、紅豆、羊肉、百合、西蘭花、紫菜、番茄等為主；晚餐以粳米、紅棗、蓮子、菠菜、綠豆芽等為主。再配以蘋果、橙子等水果，補(bǔ)充維生素，使身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量儲(chǔ)備全面而均衡。
王烈說，人體最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)是精、氣、神。機(jī)體營養(yǎng)充盛，則精氣充足，神自健旺。食物的味道各有不同，對(duì)臟腑的營養(yǎng)作用也有所側(cè)重。如《素問·至真要大論》中就有“五味入胃，各歸所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎，久而增氣，物化之常也”的記載。此外，食物對(duì)人體的營養(yǎng)作用，還表現(xiàn)在其對(duì)人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、部位的選擇性上，即通常所說的“歸經(jīng)”問題。如茶入肝經(jīng)，梨入肺經(jīng)，粳米入脾、胃經(jīng)，黑豆入腎經(jīng)等，有針對(duì)性地選擇適宜的飲食，對(duì)人的營養(yǎng)作用更為明顯。
心態(tài)平和 以情養(yǎng)身
王烈為人隨和，從來不因外界事物大喜或大怒。他認(rèn)為，心情好，身體自然就好。調(diào)整好心態(tài)，保持心理健康，才會(huì)不斷提高生活質(zhì)量。王烈常叮囑身邊的人，少著急、少生氣，保持心情愉悅。生活中，保持一顆平常心，用與世無爭的態(tài)度去處世，不去追名逐利，才不會(huì)被名利所困而患得患失。這便是調(diào)情養(yǎng)身的秘訣。為此，他提出了幾個(gè)簡便易行的心理調(diào)節(jié)方法：
常笑：一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑，是生活的一種藝術(shù)，它有利于消除心理疲勞，緩解工作生活壓力。生活中有了笑聲，就有了美的呼吸。
散步：散步是一種較為輕松愉悅的運(yùn)動(dòng)，雖然不具有很大的運(yùn)動(dòng)量，但對(duì)身體依然有很多好處，能夠舒緩心情，減少壓力。《老老恒言》中記載：“飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則磨胃而易腐化?！边@說明飯后散步能健脾消食，延年益壽。
家庭和睦：家庭中，時(shí)不時(shí)開展一些娛樂活動(dòng)，便能活躍家庭氣氛，豐富家庭生活，增進(jìn)感情，親人之間就多了互敬互愛，少了口角糾紛。
賞樂：五音對(duì)五臟，聽音樂也可以養(yǎng)生。古今中外都有音樂能療疾之說。音樂可以陶冶情操，人可從音樂中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受，它還能調(diào)節(jié)人的情緒。
站立診病 以花養(yǎng)心
王烈喜歡養(yǎng)花，而且不同時(shí)期養(yǎng)不同的花，過去養(yǎng)三角梅、菊花、君子蘭，現(xiàn)在養(yǎng)扶?；?。在忙碌的臨床、科研、教學(xué)工作之余，他會(huì)到自己的花園，流連忘返于自己精心栽培的花花草草之中。掰枯葉、整造型、修枝條、拍花朵，施肥除蟲，瞬間心靜、心凈、心安。王烈說，花草是美的象征，以眼賞花是用心靈的窗戶進(jìn)行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花為伴，與花交友，頓使人心舒氣爽，忘卻心中不快，仿佛自己的心中也會(huì)開出五彩鮮花來。
除此之外，王烈還有一個(gè)養(yǎng)生訣竅：站立診病。王烈說，選擇站立診病的原因原來是因?yàn)榛颊吡看?，為了方便患者，遂決定變坐診為立診，如今這個(gè)方法已堅(jiān)持27年。王烈說，站立診病，并非一動(dòng)不動(dòng)，診療過程中，腰腿不斷活動(dòng)，這是立診的益處。多年來，他總結(jié)了站立服務(wù)的好處：一防頸椎病?，F(xiàn)代人用手機(jī)多，低頭久，頸椎少動(dòng)，就容易犯頸椎病；二防心病。心者主血脈藏神，動(dòng)靜結(jié)合利于心，而久坐則氣血不暢，易發(fā)冠心??；三防前列腺病。久坐氣血失和，對(duì)老年人可謂雪上加霜；四防腸癰。凡久坐之人，肛腸氣血不暢，成瘀致??；五防癌癥，癌癥見于人體各部，病由毒結(jié)氣血，久坐氣血傷，對(duì)癌病發(fā)生必將起到推波助瀾作用。王烈感慨道：“選擇站立診病原本是為了更長期、更好地服務(wù)患者，也是順其自然而生出的方式。沒想到，立診的方式促進(jìn)了身體健康。”
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