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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：“陽氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛?！币馑际钦f，人體內(nèi)的陽氣足，人的抗病能力就強(qiáng)，就不容易生病。陽氣弱，身體易受陰邪之氣侵蝕，必定會(huì)虛弱。 

疾病侵犯人體時(shí)，總是先侵犯皮毛，然后是肌膚，其次是筋脈，最后才是五臟！所以，等病到了五臟的時(shí)候，就很難治了！

五臟之間都相互關(guān)聯(lián)，只要有一個(gè)臟器虛弱，如果不加以調(diào)理，就很有可能會(huì)影響其他臟器，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有虛弱的跡象，就要對(duì)癥下藥，早做調(diào)理，以防連累別的臟器！ 調(diào)理五臟，從調(diào)理以下四種虛開始：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。

1）氣虛 就好像人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足；

2）血虛 就是人體的營養(yǎng)液不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥、營養(yǎng)不良；

3）陰虛 相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱；

4）陽虛 則相當(dāng)于陽光不足，所以會(huì)讓人感到寒冷。 

四種虛的癥狀總結(jié)：陰虛發(fā)熱、陽虛怕冷、血虛發(fā)燥、氣虛無力。

中醫(yī)常說人生不過“氣血”二字，其實(shí)生活中最方便的就是艾灸調(diào)氣血了。用艾條灸一灸，就可以補(bǔ)充陽氣，推動(dòng)氣血運(yùn)行。 尤其是在夏季，正是陽氣生發(fā)最盛之時(shí)，此時(shí)艾灸，事半功倍！　

下面介紹身體四虛的情況下，應(yīng)該如何艾灸，艾灸哪些穴位，及艾灸的時(shí)間掌控。

氣海

關(guān)元

足三里

中脘

血海

足三里

三陰交

然谷

大椎

命門

時(shí)間對(duì)于艾灸來講 ，是非常重要的。

艾灸的時(shí)間，需要根據(jù)感覺來決定。如果一個(gè)點(diǎn)它在吸熱，不管你灸多長時(shí)間，必須讓它吸熱和透熱的感覺停止，那么你艾灸的時(shí)間，就是我們說的灸量才能夠達(dá)到。你必須確定灸量，也就是你每次艾灸的時(shí)間。

如果一個(gè)穴位，在艾灸的時(shí)候它是吸的，那么你一定要等到它吸到不再繼續(xù)吸了，它的透熱感沒有了，它的灸量才達(dá)到了。如果你灸一個(gè)地方，那個(gè)地方是刺痛的，你一定要等到那個(gè)刺痛感消失再停止艾灸，而不是在某個(gè)穴位有規(guī)定的時(shí)間，15分鐘、20分鐘或者30分鐘。

很多人艾灸效果不好，一是找不到準(zhǔn)確的穴位，還有一個(gè)最大的問題是限制了艾灸的時(shí)間。