三九是一年中陰氣最盛，陽氣尚屬微弱狀態(tài)時(shí)，很多平素體虛多病，陽氣虛弱者或身患各種慢性難治病的患者，陽氣下陷于腎寒之水里無力升發(fā)，這種情況進(jìn)行三九灸就很合適！
數(shù)九從冬至日開始算起，第一個(gè)九天叫“一九”，第二個(gè)九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，數(shù)滿九九八十一天為止。
2019到2020年三九灸時(shí)間
引灸：2019年12月12日-2019年12月21日
一九：2019年12月22日-2019年12月30日
二九：2019年12月31日-2020年1月8日
三九：2020年1月9日-2020年1月17日
加強(qiáng)灸：2020年1月18日-2020年1月至27日
“數(shù)九寒天，冷在三九”，“三九”是一年中氣候最為寒冷的時(shí)候，極易引起舊病復(fù)發(fā)或加重，因此古語有云“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，此時(shí)養(yǎng)生極為重要。
三九時(shí)節(jié)接受艾灸療法，可溫陽祛寒，提高免疫力。特別像支氣管哮喘、慢性咽喉炎、體虛易感冒等人群，更是能增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。
我們都知道，一天中最適合艾灸的時(shí)候是陽氣生發(fā)的上午。那么，一年中呢？
答案就是陽氣最旺的三伏和寒氣最重的三九。這與中醫(yī)“因時(shí)定養(yǎng)，天人相應(yīng)”的理論不無關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為人與自然是和諧統(tǒng)一的整體，在疾病的調(diào)理過程中，若能順應(yīng)四季氣候來平衡人體陰陽，可達(dá)事半功倍之效。
“三伏灸”與“三九灸”都是順應(yīng)四季氣候特點(diǎn)的內(nèi)病外治療法，其理論基礎(chǔ)是“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九，冬夏共治，陰陽調(diào)衡，療效相得益彰”。
“三伏灸”是為了借外界陽氣、祛體內(nèi)病邪，目的在于“冬病夏治”；
“三九灸”是為了補(bǔ)充陽氣、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬調(diào)”。
二者均是扶陽補(bǔ)虛療法。因此，一年中艾灸的黃金時(shí)間以三伏和三九為最，錯(cuò)過就得等來年。
“三九灸”的原則：宜“三補(bǔ)”
理論上，所有冬季易犯的疾病都適合“三九灸”，其中以虛寒證、氣虛證、陽虛證最為合適。
1、虛寒證：補(bǔ)血虛
虛寒證的病機(jī)是陽氣虛衰，也就是陽氣的推動(dòng)和氣化功能不足，致使身體不能維持恒溫，氣血運(yùn)行速度變慢，出現(xiàn)血虛血瘀等癥。
很多女性一到冬天，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、腹痛喜溫、月經(jīng)紊亂等不適癥狀，其實(shí)就是身體血虛血瘀的表現(xiàn)。
2、氣虛證：補(bǔ)氣虛
氣虛證的病機(jī)是元?dú)獠蛔?，也就是氣的推?dòng)、固攝、防御、氣化等功能減退。元?dú)獠蛔?，臟腑機(jī)能衰退，就會(huì)氣短、聲低、懶言、神疲、乏力。
3、陽虛證：補(bǔ)陽虛
陽虛證多由氣虛進(jìn)一步發(fā)展，此外，久病、久居寒涼之處、貪食寒涼清苦之品、年高而命門火衰等原因，也會(huì)導(dǎo)致陽氣虧虛。陽虛證尤其適合艾灸。
而且女人尤其需要“三九灸”
女屬陰，天生體寒，一到冬天，大多數(shù)女人都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹痛等癥狀。婦科多寒癥，所謂“寒者熱之”。
女人做“三九灸”，可以增強(qiáng)抗寒能力、改善膚色、預(yù)防感冒和各種婦科疾病，連續(xù)幾年做“三九灸”的女性體質(zhì)會(huì)有明顯改善。
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務(wù)必親自體會(huì)求證！
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