《鄭翔鈞談養(yǎng)生》五臟養(yǎng)生的講座——腎的保健奧秘 （一）、腎為先天之本，元?dú)庵梭w封藏之本。無論是先天之精還是后天之精都藏于腎，因?yàn)槟I主藏精。腎精關(guān)系著人的生命全過程，包括生長、發(fā)育及生殖。腎精還產(chǎn)生一種叫做葵的東西，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養(yǎng)腎精至關(guān)重要。對腎精的保養(yǎng)主要是節(jié)欲。
（二）、腎主水，體現(xiàn)于化氣利水，由于腎陽發(fā)動，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣，那么全身的水液代謝就會失常，可能會引起消渴、口干欲飲、尿多，這類糖尿病屬于腎虛不能蒸水化氣，那就應(yīng)該益腎，服六味地黃丸。
如果夜尿多，白天小便清長，次數(shù)多，屬于腎虛，關(guān)門不固，可服六味地黃丸。
如果浮腫，小便少則應(yīng)服濟(jì)生腎氣丸。
（三）、腎主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫(yī)認(rèn)為氣雖為肺所主，但氣之根在腎，正所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現(xiàn)氣喘，尤其老人氣喘更應(yīng)考慮腎虛，應(yīng)著手從腎治或肺腎同治。
此時，應(yīng)多吃核桃，它可以助腎納氣，對虛喘尤好。藥物可選麥味地黃丸。
（四）、腎病的保健方法
腎氣虛者往往表現(xiàn)有神倦乏力、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、小便清長，舌淡苔白，脈沉無力?？捎昧兜攸S丸補(bǔ)益腎氣。
腎陽虛者往往表現(xiàn)有畏寒肢冷，面色白，舌質(zhì)胖大有齒痕，應(yīng)多吃核桃、山藥、熟地 ，藥物可選金匱腎氣丸。
腎陰虛的表現(xiàn)有頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌紅脈細(xì)數(shù)。藥食同補(bǔ)用枸杞、熟地、桑椹。
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