睡覺(jué)是每個(gè)人每天都要經(jīng)歷的一件事情，只有保證健康充足的睡眠，才能夠促進(jìn)身體各個(gè)器官組織的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可見(jiàn)睡眠，對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。而說(shuō)到睡覺(jué)，每個(gè)人的睡覺(jué)習(xí)慣都不同，有的人喜歡趴著睡，有人則喜歡側(cè)臥，但也有人喜歡把腳伸到被子外面，那么這種睡覺(jué)習(xí)慣對(duì)身體有什么影響呢？今天老劉就和大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。首先說(shuō)，為什么有人睡覺(jué)喜歡把腳伸到被子外面呢？在我們睡覺(jué)的過(guò)程當(dāng)中，只有身體在比較溫和的狀態(tài)之下，才能夠進(jìn)入良好的睡眠，如果蓋被子熱，不蓋被子又冷，這樣情況之下，很多人就喜歡把雙腳露在被子外面，這樣能夠有效地受到外面溫度的影響，身體感覺(jué)最舒適。那么睡覺(jué)時(shí)，常把雙腳“露在外面”，到底好不好？關(guān)于這一點(diǎn)，其實(shí)并沒(méi)有特定的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于某一些人來(lái)說(shuō)可以更好地入睡，保持這樣的狀態(tài)能夠擁有良好的睡眠，也可以讓肝臟充分得到休息，幫助身體調(diào)節(jié)體溫，對(duì)健康來(lái)說(shuō)有一定的益處，所以對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)雙腳露在外面可能是一件好的事情。也因此，在中醫(yī)上有這樣的說(shuō)法，雙腳露在被子外面睡覺(jué)，可能與肝臟有關(guān)，就是因?yàn)槟_部的穴位非常多，如果感覺(jué)身體比較熱，能夠起到一定的體溫調(diào)節(jié)作用，當(dāng)被子中太熱時(shí)，通過(guò)伸出腳部，有助身體的降溫。尤其如果自己肝火比較旺盛，睡覺(jué)露腳對(duì)肝臟也有一定的益處，晚上是體內(nèi)器官代謝修復(fù)的事情，人體在深度睡眠狀態(tài)下，肝臟會(huì)進(jìn)行解毒和修復(fù)，保證有正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。除此之外，要保護(hù)好肝臟，可以在日常生活中，保持這3種習(xí)慣，很有用，大家不妨一試。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致肝臟損傷，血液不能及時(shí)回流到肝臟，失眠情況就會(huì)加重，最后惡心循環(huán)。所以建議大家一定要養(yǎng)成合理規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量做到不熬夜，有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康有好處。中醫(yī)上講怒氣傷肝，生氣的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)分泌茶酚胺的物質(zhì)，引起血糖上升分解脂肪酸，肝臟的負(fù)擔(dān)壓力將會(huì)增加，肝火旺盛，最終也會(huì)引起失眠，導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，肝臟功能下降也會(huì)影響身體健康，所以在平時(shí)生活當(dāng)中，一定要注意少生氣，尤其是不要生悶氣。在平時(shí)生活中，也要養(yǎng)成多參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣，更有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力，提高身體素質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，也有助于加快血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)肝臟內(nèi)毒素垃圾的排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，也有助于提高肝功能，對(duì)人體健康有益處。好了，看完這個(gè)視頻，記得轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊的家人朋友，想看更多養(yǎng)生常識(shí)、疾病妙方，可在微信公眾號(hào)搜索“老劉講健康”并關(guān)注。
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