九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

中醫(yī)常說：“筋長一寸，延壽十年”！

筋結(jié)是體表出現(xiàn)成串或散在性的結(jié)塊。筋結(jié)的出現(xiàn)部位，我們 會感覺皮膚緊張、局部僵硬、攣縮、腫脹，纖維增厚，按壓時痛感明顯；影響血脈的暢通。

很多人步入中老年階段時，會明顯感覺自己個子沒有以前高了，年輕的時候身高1.8米，現(xiàn)在可能只有1.7幾了，而且人老了還愛彎腰駝背，中醫(yī)把這種現(xiàn)象稱作“筋縮”。意思就是筋的伸縮范圍減小了，，筋結(jié)會使關(guān)節(jié)活動范圍減小，轉(zhuǎn)頭受限，彎腰困難，抬腿彎膝都打不如前。

預(yù)防筋結(jié)先拉腿筋

俗話說人老腿先老，腿上的筋結(jié)多了會引起很多的問題，人們在正常行走或在上下樓梯時，會有膝關(guān)節(jié)不怎么吃勁的感覺、腿發(fā)軟、沒有力氣，這都和腿上的筋結(jié)有關(guān)。

拉筋方法：

1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，大幅度伸展開雙臂;

2、一條腿在前，站弓步，另一腿在后，腿盡量伸直;

3、身體正好在與門框平行，頭直立，眼睛看向正前方。

4、保持這個姿勢站立3-10分鐘，再換一條腿站弓步，也站立3-10分鐘。

坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿向內(nèi)使力，雙手向外使力，持續(xù)10秒鐘；再將雙手放在大腿外側(cè)，雙腿外展，雙手內(nèi)收持續(xù)對抗10秒鐘，重復(fù)20遍。

這樣看似簡單人運動，實際上已經(jīng)帶動了全身的經(jīng)絡(luò)，使全身的經(jīng)絡(luò)都得到了鍛煉。

還有就是這種專業(yè)的拉筋帶，這種帶子彈力好，阻力很大，適合做拉筋動作。

這種專業(yè)拉腿筋的，免去壓腿的煩惱，打開腿部經(jīng)絡(luò)，打通氣血通道，腿部包含了人體的六大經(jīng)絡(luò)，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經(jīng)絡(luò)里的垃圾清除，打通氣血，驅(qū)邪散寒，可以做到治病強身，體內(nèi)百病也就自然消。 ????

筋結(jié)拉通后，人體免疫力提高了，以后身體不愛得病了，現(xiàn)有的疾病也能得到緩解，拉筋的好處只有做過的人才知道，卻大家要堅持，為了我們能有個健康的身體。