養(yǎng)生知識
養(yǎng)氣血就是養(yǎng)命，補氣血食譜看這里！
氣血不足都有哪些表現(xiàn)？快來對號入座！
氣虛：身體消瘦或偏胖，面色蒼白；氣短懶得說話，體倦乏力；容易出汗；易患感冒；抵抗力弱。
血虛：臉色蒼白、經(jīng)常頭暈；容易生病、食欲不振；渾身總是沒勁兒、上不來氣；彎腰再起身，頭昏目眩；容易掉頭發(fā)；皺紋早生、更年期提前。
這些食物最補氣血，有事兒沒事兒多吃點！
1、山藥：《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。
2、土豆：土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、活血消腫、美容和抗衰老等功效。
3、鯽魚：鯽魚有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。
4、黑芝麻：黑芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
5、蓮藕：生吃可以清熱涼血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、養(yǎng)血，女性多吃蓮藕有好處。
若嫌食補太麻煩，可以選擇后愛紅參氣血湯，簡單方便又健康。
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【氣血虧虛的表現(xiàn)9】
脫發(fā)。
發(fā)為血之余，氣血虧虛就會導(dǎo)致脫發(fā)，尤其產(chǎn)后脫發(fā)，都是因為產(chǎn)后氣血虧虛嚴(yán)重所導(dǎo)致。此外，血中有濕，水濕偏重，阻礙清陽上升，氣血不能充分到達(dá)頭頂，頭發(fā)得不到氣血的滋養(yǎng)，也會造成脫發(fā)。氣血是推動人生命活動的兩種重要物質(zhì)，氣血虧虛會導(dǎo)致臟腑功能減退，抗病能力差，引起早衰，宜加以重視。后愛紅參氣血湯，14味中藥大組方，著重調(diào)理人體氣血，有以上表現(xiàn)的人群適合長期食用。
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晚上睡不著，早上起不來；腰疼腿又軟，走幾步就喘；頭暈眼也花，怕冷還脫發(fā)......注意了！你不是太累，你是氣血太虧！
身上長腫瘤就像木頭上長木耳。一塊木板放在潮濕的地方長了木耳，如果用刀割掉，上面割了，下面長，左邊割了，右邊再長；而如果把木板放到太陽底下曬干，木耳就失去了生長的環(huán)境，慢慢萎縮。所以說，寒濕是腫瘤的最大的幫兇。
宿便不是病，卻能產(chǎn)生36種毒素，導(dǎo)致179種疾病和22種腫瘤。
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心有余而睡眠不足的感受，你懂么？
你的美，讓我神魂顛倒，但你的味道，卻讓我只能敬而遠(yuǎn)之。
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