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不要期望過高、關(guān)注過度，給孩子造成壓力

我們的期望過高，已經(jīng)超出了孩子的能力，就會給孩子造成壓力。很多孩子感到考試壓力很大，對自己失去信心，我們父母的過高期望是個(gè)直接的影響因素。

我們應(yīng)該以一顆平常心對待孩子，把期望降下來，實(shí)事求是甚至降格設(shè)定目標(biāo)，心里就會對一份坦然。這樣，也有助于孩子坦然面對高考，有助于孩子增強(qiáng)自信，有助于孩子考場上更好地臨場發(fā)揮。

在高考前，我們對孩子的學(xué)習(xí)情況、考試成績以及復(fù)習(xí)進(jìn)度過于關(guān)注，甚至于在孩子復(fù)習(xí)是一會送杯牛奶，一會送份水果，或者直接在孩子旁邊陪讀。我，們這種過度的關(guān)注只會給孩子施加更多壓力，我們只有保持一顆平常心，才能更好地幫助孩子調(diào)整心態(tài)。

多鼓勵孩子，不要打擊式教育

在緊張的高三生活中，我們和孩子都容易急躁，我們應(yīng)該控制好自己的情緒，不要發(fā)泄在孩子的身上。

對孩子不要管束過嚴(yán)。管束過嚴(yán)，使孩子在家中的學(xué)習(xí)很難有一種平靜的心態(tài)。可能會讓孩子感到?jīng)]有自由空間，可能讓孩子缺少自主復(fù)習(xí)時(shí)間，甚至于束縛了孩子學(xué)習(xí)的主動性和積極性。

對孩子不要嘮叨，不要將孩子與其他人進(jìn)行對比。這勢必會增加孩子的心理壓力，讓孩子感到不被信任，造成孩子的厭煩心理，導(dǎo)致孩子對我們的反感。

不要對孩子進(jìn)行打擊式教育。認(rèn)為對孩子進(jìn)行這樣的教育后，孩子會奮起學(xué)習(xí)，其實(shí)不然，這樣反而會造成孩子對自己的不信任，對學(xué)習(xí)感到?jīng)]有希望，而放棄學(xué)習(xí)。

不要對孩子保護(hù)過分

高考前我們擔(dān)心孩子會考不好，而整天愁眉苦臉很少說話，我們會將這樣的情緒傳染給孩子，給孩子造成壓力。所以在考前我們一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、溫馨、寬松的家庭，對孩子的備考是很有好處的。

在高考前我們會給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，例如吃大魚大肉、買一些補(bǔ)品之類的。但是這樣有時(shí)會適得其反，令孩子的身體感到不適，影響孩子的身體健康。其實(shí)我們只需要做到營養(yǎng)均衡，就可以保證孩子不會在高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)下，身體狀況會跟不上。

高考前孩子復(fù)習(xí)會非常用功，但長時(shí)間下來就會使孩子精疲力盡、頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時(shí)候，我們就要提醒孩子進(jìn)行必要的放松，可以和孩子一起做一些娛樂活動或者運(yùn)動。

模擬考成成績公布時(shí)，不要過分擔(dān)憂

模擬考試成績公布時(shí)，我們家長都不輕松。這是可能會對孩子的成績以及未來感到擔(dān)憂。

但是模擬考試不是最后的高考，不要以模擬考試的成績定成敗。對于這種情況，我們首先應(yīng)該認(rèn)清模擬考試的目的，模擬考試其實(shí)就是讓孩子提前感受一下身臨考場的感覺，了解在考場中可能出現(xiàn)的問題，學(xué)會將曾經(jīng)學(xué)到的知識和各種應(yīng)對考試的技巧熟練運(yùn)用，得以度過考試中的難關(guān)。

成績公布后，我們應(yīng)該和孩子一起找到他的問題所在，尋求下一步解決問題的方法和策略，制定接下來的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

以上就是我們?yōu)楦魑患议L總結(jié)出來的小方法。考生和家長們都要調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。只有在最后的時(shí)間把狀態(tài)調(diào)整到最好，才可能發(fā)揮出最好的水平。