大家好，我是你們的中醫(yī)，小藥。
年四十，而陽氣大半也，起居衰矣；指的是年齡到四十歲后，身體的陽氣就會減少一半，身體開始慢慢走向衰退階段。
中醫(yī)認為“腰為腎之府”，腎臟的位置位于腰部兩側，因此，腰部是腎的陽氣所覆蓋的區(qū)域，陽氣充足，則腰脊就強壯有力，若陽氣不足，則腰脊部位就容易受到傷害。
生活中遇到陰雨天氣，腰部就會出現(xiàn)疼痛，若排除器質性的問題后，腰痛都是與腎虛有關。
生活中引起腎虛的根源還有很多，除了腰腿疼外，長期熬夜、酗酒以及抽煙等都會傷害到腎臟的功能。
張仲景：掌握生活“三部曲”，老了也能行“夫妻之道”，讓身體的陽氣歸來，腎臟顯的年輕。
一部曲：按摩腎俞穴
它位于人體的腰部，用手先摸到肋骨的下緣，在側腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。
做法：把雙手搓熱后輕輕按揉腎俞穴50次左右，腰部兩側交替進行，堅持數月后，對于腰部出現(xiàn)的問題有不錯的作用。
二部曲：多吃含“鋅”的食物
中醫(yī)常說“民以食為天”，腎臟好比汽車的“發(fā)動機”，只有保證發(fā)動機不出故障，汽車才能正常的行駛，腎臟亦是如此，定期給予物質的補充，才能保證它能夠正常運轉。
根據華佗留下的男人私藏方，準備枸杞10粒、矷山人參3克、黃精5克、黃芪3克；把以上食材準備好后，放入杯中注入開水燜泡即可，一日一劑，對于腎虛引起的萎謝、時間不夠、腰腿疼、脫發(fā)以及前列腺等問題均有不錯的幫助。
早期在《陜西草藥志》中就有記載：（zi）矷山人參含有豐富的植物醇鋅、錳以及皂苷等元素，常年生長于我國吉林地區(qū)，因生長環(huán)境的特殊性，個頭較小，形如蠶豆一般大小，能有助于前列腺的初期腫脹，被形象地稱之為“男人根”。
三部曲：日常習慣
很多人在生活中存在陋習，長期久坐、熬夜以及酗酒等，我們調整自己生活方式，遠離這些不良的生活習慣。
經?？梢宰鲆恍┭炕顒?，來增強腰部的動力，還有遇到寒冷的氣候時，要避免腰部受到風、寒以及濕的侵襲，要注意腰部保暖。
總之，腎是男人的“生命之根”，只有腎好命才會更好，男人只要先護腰，腎才會好，腰不好等于腎不好。
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