在養(yǎng)生上特別是冬季，要注意保暖，特別是一些老年體弱的人，會因寒氣侵體而生病。一些患有高血壓、糖尿病、支氣管炎等慢性病的老年人，在這個季節(jié)容易病情加重，出現(xiàn)感冒、咳嗽、便秘等。醫(yī)學(xué)專家認為，腳距心臟遠，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎
養(yǎng)
俗話說，“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”。
因為足是人體經(jīng)脈聚集處之一，人體12條正經(jīng)中，足三陽經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達60多個，而且人的雙腳上，存在與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，是人體的“第二心臟”，與體內(nèi)的五臟六腑是相通的。
足寒傷心，腳受涼受凍后會傷及全身，尤其可危及心臟。所以腳與上呼吸道黏膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，免疫力下降，此時，潛伏在鼻咽部的病毒、細菌就會乘虛而人，并大量繁殖滋生，誘發(fā)感冒或支氣管炎，足部受寒后抗病能力降低，還可引發(fā)胃痛、婦女痛經(jīng)等多種疾病。因而冬季注意對足部的保曖，發(fā)生感冒咳嗽等疾病的幾率就會大大減小。
泡腳屬于中醫(yī)足療法，可以刺激這些穴位、反射區(qū)，可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血，促進人體血液循環(huán)，對中老年人因心腦供血不足而引起的腦栓塞、心肌梗塞有防治作用
可達到潤肺蠕腸，遠離秋寒的困擾，有助緩解中老年人食欲不佳、咳嗽、便秘等癥狀；
可調(diào)整腦部神經(jīng)傳導(dǎo)、提高睡眠品質(zhì)，同時加速體內(nèi)廢物排出，具有代謝效果，改善中老年人失眠、高血壓、糖尿病等癥狀。
另外，對于中老年人常有的疲乏無力、腰腿疼痛、腿肌僵硬等癥狀，泡腳后也可使緊張的小腿肚放松，改善肌纖維運動狀況。
這樣不僅具有促進血液循環(huán)的功能，還可通過皮膚在溫水作用下，加強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，溫腎補腎，起到祛病、護膚、美容的作用。
直接把中藥泡到熱水里，很難把藥材的功效發(fā)揮出來，而且有些藥材很硬或黏，腳感非常不好。醫(yī)院配好方子，然后代煎成中藥湯劑，一包包拿回家，直接剪開，倒入泡腳的熱水中就行。
中藥泡腳也大有講究，因為不同的藥材有不同的功效。
如有溫經(jīng)作用的中藥，包括透骨草、川椒、干姜、桂枝等；
有活血通脈功效的中藥，如紅花、當(dāng)歸、雞血藤、艾葉等。
使用時，不同功效的中草藥，可搭配使用。一般來說，每種選用10克即可。
當(dāng)然，不是每個人都適合中藥泡腳。
有皮膚炎癥、潰瘍、敗血癥、血栓的人，就不適合。
另外，糖尿病人對水溫感覺會比較遲鈍，如果要泡腳，最好是家人先試好水溫再泡。
有心腦血管、糖尿病等慢性病的人，泡腳前最好先咨詢一下醫(yī)生。當(dāng)然，你也可以到醫(yī)院讓醫(yī)生把脈，開個適合自己體質(zhì)的泡腳中藥方。
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