為什么晚上睡不著是許多人都想知道的，因?yàn)槭叻浅Ｍ纯?，直接影響人們的正常生活中，失眠的原因有很多，生活中我們?yīng)該有所了解。
失眠人士福利來了，教你幾個(gè)方法，比吃安眠藥更安全，而且有效。
胡思亂想引發(fā)失眠——?jiǎng)趯m穴、中沖穴、少?zèng)_穴
心為君主之官，其位在上，五行屬火。當(dāng)思慮過度、欲望過多時(shí)，容易出現(xiàn)心火亢盛、擾動(dòng)心神，心神不寧人就會(huì)失眠。
勞宮穴位置：中指及無名指往下延伸交會(huì)的凹陷處。
方法：右手拇指指腹點(diǎn)按于左手勞宮穴上，按而揉之，使穴位產(chǎn)生局部酸脹痛感，并活動(dòng)左手手指，以加強(qiáng)指壓的感覺，再指腹輕揉局部放松。
左右交替，反復(fù)操作，每次約10分鐘，每日1-2次。
中沖穴位置：在人體手中指末節(jié)尖端中央，在中指橈側(cè)指甲角旁約0.1寸處。
方法：淺刺0.1寸，或用三棱針點(diǎn)刺出血。
少?zèng)_穴位置：在小指內(nèi)側(cè)，距指甲根角0.1寸處。
方法：用三棱針點(diǎn)刺出血。
勞宮、中沖、少?zèng)_分別是心包經(jīng)和心經(jīng)的重要穴位。重掐勞宮，并在中沖、少?zèng)_兩穴刺血，可以清心除煩，降心火，專治胡思亂想出來的失眠。
氣出來的失眠——肝俞穴、心俞穴
“大動(dòng)肝火”，生氣發(fā)怒、情志不暢，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，久郁化火，肝火上炎，就會(huì)帶動(dòng)心火，擾動(dòng)心神，造成失眠多夢(mèng)。
心眼小、愛生氣的人，往往存在肝火擾心的問題。治療這類失眠，應(yīng)從疏肝清心入手。
肝俞穴位置：在背部，第九胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處。
方法：用火罐每2日一次，治療1～2次即可痊愈。
心俞穴位置：在背部，第五胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處。
方法：用火罐留罐5~10分鐘，隔天一次。
重掐勞宮，中沖、少?zèng)_刺血可以清瀉心火，此外還要配合肝俞、心俞刺血拔罐，以達(dá)到清瀉肝火和心火的目的。
吃多撐出來的失眠——內(nèi)關(guān)穴、公孫穴
古代醫(yī)家總結(jié)，“胃氣不和則臥不安”。吃多了撐出來的失眠，實(shí)際上是由于胃氣不和造成。
胃在心之下，飲食積滯在胃里，胃中脹滿不適，導(dǎo)致中上焦氣機(jī)不暢，進(jìn)而擾動(dòng)心神，引發(fā)失眠。
可取八脈交會(huì)穴——內(nèi)關(guān)和公孫兩穴。內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴，通于陰維脈，公孫為足太陰脾經(jīng)絡(luò)穴，通于沖脈，兩脈匯聚于胃心胸部。
內(nèi)關(guān)穴位置：掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)向手臂方向三橫指處。
方法：合并食指中指，兩指按揉內(nèi)關(guān)穴100~200次。
公孫穴位置：足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。
方法：用中指指腹向內(nèi)按壓公孫穴，以有酸脹感為宜。
這兩個(gè)穴位相搭配，可以起到和胃降逆、寬胸理氣的功效。胃氣和則心神安，失眠自然就好了。
遇事受驚嚇導(dǎo)致的失眠——神門穴、太沖穴、丘墟穴
遇事受到驚嚇，會(huì)造成心膽氣虛。心膽氣血不足，則心神失養(yǎng)，影響睡眠。
治療這類失眠可以選擇心、肝、膽經(jīng)的原穴——神門、太沖和丘墟。原穴是臟腑原氣經(jīng)過和留止的特殊穴位，擅長(zhǎng)補(bǔ)虛。
神門穴位置：腕橫紋靠近小拇指一側(cè)的凹陷處。
方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，在最適合在晚間睡前操作。
太沖穴位置：足背第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷處。
方法：用拇指點(diǎn)按太沖穴，一壓一放，持續(xù)按壓，至有酸脹感為度。力度要保持均勻柔和，對(duì)于盛怒中的人，則可以刮壓該穴，能夠迅速消解怒氣。
丘墟穴位置：足外踝的前下方的凹陷處。
方法：按壓丘墟穴時(shí)一面吐氣一面用手掌劈打，如此重復(fù)30次。按摩丘墟穴可以清晰頭腦、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等。
三穴共用，可以養(yǎng)心血、安心神、補(bǔ)肝陰、引膽火歸元，治療因驚嚇導(dǎo)致的失眠。
治療失眠是非常重要的，失眠會(huì)給我們生活帶來很大影響。這些比吃安眠藥更安全的方法學(xué)會(huì)了嗎？別忘記告訴身邊的朋友們哦！
（注意：本文所用為基本方，使用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。）
聯(lián)系客服
