情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動(dòng)情緒的扳機(jī)，槍口其實(shí)是對(duì)準(zhǔn)了自己。
與其，主宰自己的情緒，讓自己時(shí)刻擁有健康的心緒。 當(dāng)你心情好了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事順了，煩惱少了，快樂多了，生活也幸福了。淪為情緒的奴隸，等到情緒爆發(fā)后，再悔恨不已。
糾結(jié)時(shí)，寫作。
人生無常，充斥著各種各樣的不定性。 在面臨選擇時(shí)，我們常常會(huì)陷入猶豫不決的情緒，而變得焦躁不安。 結(jié)果，越糾結(jié)，心越亂，越解決不了問題。 此時(shí)，我們可以把心里的想法書寫下來，再逐個(gè)分析利弊，從中挑出最佳選項(xiàng)。 同時(shí)，寫作也是一個(gè)發(fā)泄情緒的過程。 它讓你在書寫的過程中，思路變得清晰。
一些困惑，在不知覺中迎刃而解。遇到糾結(jié)困惑之時(shí)，不妨拿起筆，“卸”下你的難題。
憤怒時(shí)，沉默十秒。暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時(shí)間往往不超過12秒鐘，爆發(fā)時(shí)摧毀一切，但過后卻風(fēng)平浪靜，控制好這12秒，就能排解負(fù)面情緒?！?憤怒時(shí)，不妨停下來，默數(shù)十秒。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)思緒開始清醒下來，先前的憤怒也隨風(fēng)而去。
低谷時(shí)，調(diào)整心態(tài) 人生猶如在坐過山車，可能會(huì)歷經(jīng)無數(shù)次巔峰，也會(huì)經(jīng)受無數(shù)次低谷。 起起落落、浮浮沉沉，皆是常態(tài)。 有的人，在低谷時(shí)，不愿意面對(duì)，只會(huì)坐以待斃，萎靡不振。 結(jié)果，一直停留在低谷中，無法重返頂峰。 而有的人則是先沉下心，分析陷入低谷的原因，進(jìn)行復(fù)盤。 在尋找解決方法的同時(shí)，還不忘提升自己的技能。 任何時(shí)候，想要涅槃重生，就要學(xué)會(huì)穩(wěn)住情緒，沉淀自己。
成就時(shí)，戒驕戒躁 。人外有人，山外有山，做人，千萬不可得意忘形。 要以謙虛的心態(tài)，站在新的起跑線上，才有機(jī)會(huì)抵達(dá)更高處。
人生有低谷就會(huì)有頂峰，我們有時(shí)會(huì)在某個(gè)領(lǐng)域取得輝煌的成就。 但一個(gè)人能在這個(gè)領(lǐng)域走多遠(yuǎn)，就看他在取得成就時(shí)的態(tài)度。
迷茫時(shí)，讀書。讀書的目的，不在于取得多大的成就，而在于，當(dāng)你被生活打回原形，陷入泥潭時(shí)，給你一種內(nèi)在的力量?！?/span>
迷茫時(shí)讀書，是為了能在書中找到人生的方向，驅(qū)散焦灼與不安。
當(dāng)年，胡歌在事業(yè)的巔峰期，突遭車禍，霎時(shí)間陷入沒有戲可以拍的境地，而無所適從。
好在，他選擇靜下心來讀書。
通過讀書，他接受了自己當(dāng)下的遭遇，放慢了腳步。
如今，他又在演藝圈闖出了一番新天地，
在迷茫時(shí)讀書，不僅是為了在心慌意亂時(shí)，能有條出路。
更是為了讀懂自己，接納自己的不足，并更好地生活。
獨(dú)處時(shí)，自省 。世事繁雜，我們總在不停地往前走，不斷地與人打交道，不休地處理事情。 被占用的時(shí)間越多，獨(dú)處的時(shí)間就越少，心境就會(huì)變得繁亂。 此時(shí)，我們需要按下暫停鍵，給自己心靈的放放假，給自己留下一些獨(dú)處的時(shí)間，去散散步、種種花……只有當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，他才可以完全成為自己。獨(dú)處是對(duì)一個(gè)人定力的考驗(yàn)。”
獨(dú)處，不是為了與他人劃清界限。 而是，在忙碌的生活中，放空自己。 讓自己兩耳不聞窗外事，擁有不受外界干擾的時(shí)間和空間，去思考當(dāng)下，找回內(nèi)在力量。
沖動(dòng)時(shí)，不做決定。 人常說，沖動(dòng)是魔鬼。 生活中，我們常常會(huì)因?yàn)橐恍┎蝗缫獾氖虑?，而變得激?dòng)。 此時(shí)，理智和智商雙雙下線，往往很容易做出一些過激的行為。 等事后，冷靜下來，才深感內(nèi)疚，卻為時(shí)已晚。 讓人驚恐的是，你永遠(yuǎn)不知道自己在沖動(dòng)之下，會(huì)做出什么樣的事情； 你永遠(yuǎn)也不知道沖動(dòng)過后，能不能收拾好殘局。 所以，在遇到不順心的事情時(shí)，不如先處理好心情，給情緒降降溫。 在冷靜過后，恢復(fù)理智時(shí)，再處理事情。 在沖動(dòng)之下，擁有穩(wěn)定的心緒，才是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)。
負(fù)重時(shí)，逼自己一把。 “難熬的時(shí)光，該怎么度過？ 咬著牙走下去。 的確。 人生在世，十有九難。 遇到困難是常有的事情，逃避也無用。 放棄很容易，但堅(jiān)持卻很酷。 越是難熬的時(shí)刻，越要堅(jiān)定地熬下去。 “海嘯雖然來過，但櫻花還是開了。 很多時(shí)候，距離成功也許就差那一步。 不狠狠逼自己一把，你永遠(yuǎn)也無從知曉自己原來可以這么優(yōu)秀。 若你決定燦爛，山無攔，海無遮。
請(qǐng)記住，你不負(fù)青山，青山定不負(fù)你。
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