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反手技術(shù)系列之——反手劈吊

導(dǎo)讀

所謂的反手劈吊,就是指當(dāng)對方回球至自己底線后場時,主要利用前臂和手腕的動作,回球落點(diǎn)集中在對方的網(wǎng)前。這項(xiàng)技術(shù)的初衷是為了轉(zhuǎn)變反手后場被壓制的被動局勢,爭取變被動為主動。 


反手劈吊斜線的關(guān)鍵點(diǎn):


步法到位 


由于反手劈吊是對付反手位底線球的,所以擊球時運(yùn)動員都是背對球網(wǎng),此時發(fā)力較正手擊球困難,所以要求步法一定要到位,為整個動作建立一個穩(wěn)固的發(fā)力支點(diǎn),這是該技術(shù)使用的基礎(chǔ)。 


身體協(xié)調(diào) 


在擊球時不僅要用到手腕和前臂的力量,腰腿部的協(xié)調(diào)發(fā)力也是必不可少的,一方面它可以充分發(fā)揮轉(zhuǎn)體的力量,保證回球的角度,增加回球的威脅;另一方面,腰腿發(fā)力可以使身體還原更快,有利于下一拍的銜接。 


擊球點(diǎn)準(zhǔn)確 


最佳擊球點(diǎn)應(yīng)在球到達(dá)自己的右肩上方,即手臂稍微彎曲可以夠到的地方,這樣的擊球點(diǎn)是最容易發(fā)力和控制的。如果擊球點(diǎn)過低,則回球容易下網(wǎng);如果擊球點(diǎn)過高,則會導(dǎo)致回球弧線偏高。所以,掌握最佳擊球點(diǎn)是反手劈吊的關(guān)鍵。 


手腕動作 

反手劈吊是一項(xiàng)細(xì)膩的技術(shù),對手腕的要求比較高。擊球時,手腕要有力,控制好拍面角度。發(fā)力時手腕向外測旋轉(zhuǎn),要求迅速、有力。專業(yè)運(yùn)動員或業(yè)余高手可以做出反手切球的動作,一般的業(yè)余選手如果能將球輕吊到對方網(wǎng)前就很不錯了。 


推薦的練習(xí)方法:


練習(xí)掌握反手高遠(yuǎn)球 

尋找擊打反手位底線球的感覺,反手高遠(yuǎn)球的練習(xí)已經(jīng)在之前的文章中詳細(xì)介紹了。增強(qiáng)對場地的大小、方位的感覺。當(dāng)然,如果打不好反手高遠(yuǎn)球,并不能說明學(xué)不好反手劈吊,業(yè)余圈中總會有很多讓人佩服的高手。 


加強(qiáng)體能

尤其是手腕

前臂腰部力量的訓(xùn)練 



手腕和前臂的力量訓(xùn)練可以借助啞鈴來進(jìn)行,而腰部力量的加強(qiáng)則最好使用健身房內(nèi)的專業(yè)健身器材。


多球組合練習(xí) 


剛開始練習(xí)時,連續(xù)的在反手位底線練習(xí)反手劈吊,單項(xiàng)技術(shù)熟練以后,可以和網(wǎng)前回球組合起來進(jìn)行練習(xí)。 


堅(jiān)持訓(xùn)練 

反手劈吊屬于技巧性技術(shù),對手感的要求很高,所以,要堅(jiān)持練習(xí),保證手感。 


反手劈吊技術(shù)也極具攻擊性,當(dāng)雙方陷入相持時,反手劈吊斜線技術(shù)的靈活使用,可以起到改變比賽節(jié)奏、出乎對方意料、為自己贏得主動的作用。所以說,這是一項(xiàng)以變化為主要途徑的攻防俱備的技術(shù),尤其在單打比賽中的運(yùn)用率十分高。


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