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在羽毛球步法中，不需要重新起動(dòng)的步法叫做連貫步法。連貫步法分為前場(chǎng)至后場(chǎng)的連貫步法和后場(chǎng)至前場(chǎng)的連貫步法兩種。

一、前場(chǎng)至后場(chǎng)直線連貫步法

在網(wǎng)前完成擊球動(dòng)作、身體姿勢(shì)復(fù)原后，用并步后退步法，右髖向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，右腳移于左腳之后，以并步或交叉步移動(dòng)至后場(chǎng)。

二、后場(chǎng)至前場(chǎng)直線連貫步法

在后場(chǎng)完成擊球動(dòng)作、身體姿勢(shì)復(fù)原后，以交叉直線跨步?jīng)_向網(wǎng)前做上網(wǎng)動(dòng)作。如果是蹬力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，從后場(chǎng)到網(wǎng)前只需要三四步。還有一種直線連貫步法是稍向中心位置移動(dòng)一點(diǎn)，然后上網(wǎng)。

三、后場(chǎng)至前場(chǎng)斜線連貫步法

在后場(chǎng)完成擊球動(dòng)作、身體姿勢(shì)復(fù)原后，以交叉直線跨步?jīng)_向網(wǎng)前做上網(wǎng)動(dòng)作。由于斜線比直線距離長(zhǎng)，從后場(chǎng)到對(duì)角網(wǎng)前需要較多的連貫步子，練習(xí)者可根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇合適的步數(shù)。

四、正手網(wǎng)前斜線退后場(chǎng)步法

在網(wǎng)前完成擊球動(dòng)作、身體姿勢(shì)復(fù)原后，并步向后退一步，右髖向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)右腳移于左腳側(cè)后方。由于髖部轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度很大，需要左腳同時(shí)向右側(cè)轉(zhuǎn)小跳步，左腳尖朝著右側(cè)邊線，以并步或交叉步移動(dòng)至后場(chǎng)。

五、反手網(wǎng)前斜線退后場(chǎng)步法

在網(wǎng)前完成擊球動(dòng)作、身體姿勢(shì)復(fù)原后，并步向后退一步，右腿向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)右腳移于左腳右側(cè)，以并步或交叉步移動(dòng)至后場(chǎng)。

注：圖文來源惠程俊《跟我學(xué)羽毛球》