當(dāng)你們準(zhǔn)備要孩子開始，就要開始嚴(yán)格要求自己。比如規(guī)律的飲食，增加戶外鍛煉，拒絕煙酒，拒絕通宵熬夜。來和【省婦幼保健院】周小飛主任一起詳細(xì)了解下吧！
1.停止避孕
假如你以往都采用口服方法來避孕，那么當(dāng)你決定懷孕的前6個(gè)月就要停止避孕藥品，起碼要在懷孕前的3個(gè)月開始，就要停止服用。這樣能讓生育機(jī)能有充分的時(shí)間能夠恢復(fù)過來。在停用避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，例如男的采用避孕套女的用子宮帽。
2.慎重用藥
孕前不要隨意生病，避免藥物影響胚胎的健康。因?yàn)槟承┧幬镌隗w內(nèi)會(huì)停留得很久，這樣不利胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。所以最好在計(jì)劃懷孕的前3個(gè)月就需要慎重的服用藥物。像是抗組胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等這樣的藥物都不合適經(jīng)常服用。假如是治療貧血而服用鐵劑時(shí)，在準(zhǔn)備懷孕前可以咨詢醫(yī)生，了解會(huì)不會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不好影響。
3.孕前補(bǔ)充葉酸
目前醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管畸形有著密切的聯(lián)系。葉酸補(bǔ)充的最好時(shí)機(jī)，就是當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月到整個(gè)孕早期。周主任建議不要忽視補(bǔ)充葉酸這個(gè)環(huán)節(jié)哦！
4.加強(qiáng)身體鍛煉
在計(jì)劃要寶寶之前，女方要調(diào)整好自己的身體，以便在孕育期和哺乳期都能保持最佳的狀態(tài)，能承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的責(zé)任及分娩時(shí)需消耗的體力。可以進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、登山及跳舞鍛煉。每天只要15分鐘，堅(jiān)持2月以上就可以得到增強(qiáng)體質(zhì)哦！
5.夫妻雙方禁碰煙酒
如果你們準(zhǔn)備要孩子，那么就遠(yuǎn)離煙酒。戒煙可不是那么容易的事情，但是為了胎寶寶的健康必須要孕育前戒煙戒酒。因?yàn)槲鼰熀筒辉胁挥泻艽蟮年P(guān)聯(lián)，特別是男性不育的方面影響更大。而酒精則是會(huì)讓胎寶寶發(fā)育不健全。
為了一個(gè)健康聰明乖巧的寶寶，備孕夫妻誰都不能忽視準(zhǔn)備孕前工作哦！加油吧！
