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　　舞蹈中正確的呼吸方法

　　吸氣時(shí)，腹部肌肉既不向里緊收也不向外挺出，同時(shí)胸腔向兩旁擴(kuò)展。呼氣時(shí)，小腹保持良性收緊，只有這樣，才能使形體始終處于自然、可控的狀態(tài)。舞者掌握正確的呼吸方法還有利于完成和提高動(dòng)作技巧。比如 ：跳躍、前進(jìn)、后退、下降等動(dòng)作，在蹬地離地發(fā)力的同時(shí)，采用快捷吸氣 ;身體在空中或變換姿勢(shì)造型時(shí)，采用控制呼吸，在動(dòng)作完成后，落地時(shí)再呼氣等。

再比如 ：旋轉(zhuǎn)時(shí)，吸氣、蓄氣貫穿整個(gè)動(dòng)作的始終，直到整個(gè)動(dòng)作完成后再呼氣，這就增加了旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的穩(wěn)定感。當(dāng)做姿態(tài)性控制動(dòng)作或組合時(shí)，一般采用慢吸、蓄氣、慢呼的呼氣方法，這樣有助于平衡時(shí)間，使動(dòng)作更具美感。當(dāng)進(jìn)行有規(guī)律、有節(jié)奏的舞蹈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)采用口鼻呼吸，同時(shí)加大呼吸深度，提高換氣交換頻率，還應(yīng)該根據(jù)動(dòng)作特點(diǎn)注意呼吸節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合。