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3個好吃美味的減肥食譜

1、口味魔芋豆腐

材料:魔芋豆腐、芹菜、花椒、干紅辣椒、八角、桂皮、蔥姜蒜、豆瓣醬、醬油

做法:

(1)魔芋豆腐切片,姜蒜隨便切,干紅辣椒剪段;

(2)鍋里放油,涼油的時候花椒桂皮八角干紅辣椒放入鍋里小火慢慢炸香,一定小火不能炸黑了;

(3)姜蒜下過爆香,魔芋豆腐入鍋翻炒,加一點點豆瓣醬,再加一點兒生抽醬油調(diào)色調(diào)味。

(4)加入芹菜翻炒均勻,加水至完全漫過魔芋豆腐。大火燒開然后轉(zhuǎn)小慢慢煮;

(5)湯汁收至最多到魔芋豆腐三分之一的高度;

(6)加鹽、少許花椒粉、少許胡椒粉、少許味精調(diào)味;

(7)撒上蔥花兒,完成。

2、青椒豆腐皮

材料:青椒、豆腐皮、蒜、蔥、鹽、食用油

做法:

(1)豆腐皮洗凈疊加在一起切成細(xì)絲。

(2)青椒洗凈切成滾刀塊。

(3)豆腐皮用開水淖燙一下去豆腥。燙好后用涼水泡著。

(4)菜鍋里倒入油,七成熱放入蔥蒜之后,再放入青椒煸炒片刻。

(5)再放入瀝干水分的豆腐皮煸炒。

(6)加入醬油半勺,鹽少許,可以放一些雞精和耗油。

(7)調(diào)少量水淀粉倒入鍋里翻炒均勻,完成。

3、海米白菜

材料:白菜心一顆,干海米,蔥、蒜、紅辣椒

做法:

(1)海米用溫水泡十分鐘。

(2)白菜手撕成小片。

(3)油鍋爆香蔥、蒜、辣椒后,放入泡發(fā)好的海米炒香。

(4)倒入泡發(fā)海米的水,然后放入白菜葉子小火燉五分鐘即可。

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