重金屬與健康
（一）人體重金屬蓄積表
名
職業(yè)暴露
生活來源
過量表現(xiàn)
鉛
電氣及電子業(yè)、塑膠穩(wěn)定劑的制造及使用、鉛精鍊業(yè)、電池制造業(yè)、焊接及切割業(yè)、橡膠業(yè)塑膠業(yè)、油漆業(yè)、冷卻器修理、焊接鉛的物品、制造鉛的漆加物、顏料及漆料制造業(yè)、
自來水，油漆，汽油，染發(fā)彩陶，農(nóng)藥，
汽車尾氣，被污染的魚貝類
疲倦，便秘、失眠
情緒不安，自閉癥
記憶減退，頭暈
汞
牙醫(yī)、電池業(yè)、陶器業(yè)、電鍍業(yè)、水銀燈及螢光燈業(yè)、照像業(yè)、溫度計、半導(dǎo)體光能細胞制造，化學(xué)實驗室
牙齒填充魚類、貝類，疫苗化妝品，
朱砂，輕粉
異位性皮炎，自閉癥，牙齦炎，記憶衰退、情緒不穩(wěn)、神經(jīng)質(zhì)、及食欲不振
鎘
鎘制造業(yè)、鉛及鋅的熔鑄業(yè)、
電鍍業(yè)鎘鎳電池制造業(yè)、合金制造業(yè)、寶石制造業(yè)。
香煙，彩陶
疲倦，組織老化，
貧血，過度緊張
肌肉骨骼疼痛
砷
農(nóng)藥制造及噴灑，砷的制造及生產(chǎn)，電子半導(dǎo)體的制造，電腦工業(yè)及金屬工業(yè)
空氣、水土壤、
海藻，雄黃
濕疹，角質(zhì)化，貧血，白血病，癌
疲倦，手腳刺痛
鋁
金屬制造，鋁合金業(yè)等
制酸劑易拉罐
老年癡呆，骨骼異常
鎳
鎳的提煉業(yè)、鎳合金業(yè)、電鍍業(yè)、焊接業(yè)、鎳一鎘電池業(yè)、制玻璃瓶業(yè)、制錢幣業(yè)、珠寶業(yè)、陶器業(yè)、染料業(yè)。電腦零件及磁帶業(yè)。
氫化油
過敏鼻炎，結(jié)膜炎
疲軟惡心頭痛
（二）.重金屬慢性積蓄危害
1.抑制酵素和輔酶的活性，導(dǎo)致各項功能下降。
2.增強酵素活性導(dǎo)致代謝異常。
3.細胞膜崩解以及其他運輸步驟瓦解。
4.神經(jīng)功能、神經(jīng)傳導(dǎo)減退。
5.擾亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致代謝紊亂失調(diào)。
6.引發(fā)多種慢性疾病（心血管、神經(jīng)精神、過敏、自主神經(jīng)失調(diào)、大腸激躁癥，
腎功能異常、自體免疫疾病、內(nèi)分泌、癌癥、自閉癥）
7.過敏體質(zhì)人群，重金屬不易排出，容易積蓄，
8.重金屬容易積蓄在神經(jīng)系統(tǒng)、肝腎、骨骼、脂肪組織，容易傷害這些器官組織。
9.容易導(dǎo)致皮膚暗淡、皮疹、瘙癢、色斑等，影響美容。
（三）怎樣減少重金屬污染？
1.少到車輛行駛較多的繁華大街步行，不用書報包食物，別讓小孩肯鉛筆，少吃松花蛋，少吃爆米花，使用打印機時人在上風(fēng)或戴口罩等，防鉛污染。
2.生活飲用自來水，先放出一段再用，防鉛銅污染。
3.不要過多食用海鮮貝類、動物內(nèi)臟、皮、魚頭魚卵魚翅等，防汞鉛等污染。
4.少喝易拉罐飲料，及時更換磨掉保護層的鍋具，防鋁污染。
5.不宜長期服用含雄黃和朱砂的中成藥，防汞砷污染。
6.從事冶金或?qū)嶒炇夜ぷ?，要穿工作服、戴口罩帽子等，?jīng)常洗浴，不在工作場所進食。
7.避免吸煙，不用彩色陶瓷餐具，防重金屬污染。
8.減少化妝品使用，如指甲油、唇膏等，防重金屬汞鉛鉍污染。
9.不要在冶煉工廠周邊或水下游買房、鍛煉，防重金屬污染。
10.盡量不買錫紙包裝食物、熟食。
11.舊電池按規(guī)定回升，不要亂丟，防汞污染。
12.飯前洗手，購買環(huán)保水龍頭及裝修材料，加強井水水質(zhì)檢測等。
13.居住、生活、進餐、鍛煉等遠離垃圾運轉(zhuǎn)場所。
（四）怎樣排除體內(nèi)重金屬積蓄？
1.少飲酒、少熬夜、少生氣，睡眠充足，利于肝臟解毒功能。
2.不吃對肝腎有害的藥物和食物。
3.多運動，勤飲水，增強新陳代謝，保持大便通暢，防止重金屬過度吸收。
4.提倡新鮮蔬菜水果，不吃罐頭、易拉罐、包裝食物。
5.少吃海鮮、魚頭、動物內(nèi)臟等重金屬含量較高食物，減少來源
6.提倡食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果、火龍果、黃瓜、櫻桃、魔芋、黑木耳、海帶、菌類，豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米、芹菜、苦瓜、綠豆、綠茶等有利于重金屬的排泄。
7.適當(dāng)補充抗氧化劑，如維生素C、E等，以幫助消除體內(nèi)的自由基。
8.補充維生素A、B、C、胡蘿卜素、食用豆類洋蔥、甘藍、蒜頭等利于排汞。
9.補充鈣鎂、維C、異黃酮，食用海帶、苜蓿芽等利于排鉛。
10.必要時在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥物排泄解毒。
（乙未年孟春周偉整理典藏）
