每當我喝高之后，都有一大批熱心人士來指導我如何盡快醒過來。不過現(xiàn)實還是一如既往的殘酷，我依然感覺頭痛、嘔吐、口渴、失眠……簡稱“宿醉”。
這全得怪酒精。酒精會導致身體排尿增加，嚴重脫水，酒精還會在乙醇脫氫酶的作用下分解成有害物質(zhì)乙醛，并在身體內(nèi)堆積……更壞的消息是，由于大部分亞洲人的乙醇脫氫酶基因多少有些變異，所以亞洲人的宿醉癥狀會更加嚴重。不過這也是亞洲的酒鬼沒有歐洲多的一大原因……嗯，也許這并不完全算一個壞消息？
一切“妙計”都是浮云
科學家們說，對于宿醉，沒有“真正”有效地解決辦法，而其中一些“流行”的辦法不但不明智，還會讓你更難受……
早起再來一杯，以酒解酒？快算了吧！事實上更多的酒只會讓宿醉陰魂不散。沒準這一杯兩杯三杯之后，就不只是宿醉那么簡單了……同理，早起一杯咖啡同樣很不明智，咖啡中大量的咖啡因會加劇脫水癥狀，把你身體中本來就不多的水分又壓榨一次。
而那些吃芋頭煎餅酸奶大白菜之類的手段，其實也不是什么特效藥，沒什么好處也沒什么壞處……不過有句話叫“心誠則靈”，在喝高之后可以嘗試著對著鏡子反復高呼“我沒醉我沒醉我沒醉”，沒準兒會有奇效！
最簡單的就是最有效的
雖然目前科學還沒能發(fā)現(xiàn)治愈宿醉的最優(yōu)手段，不過還是有一些人畜無害的簡單對策是可以適當減輕宿醉癥狀的。美國防止酒精濫用與酒精中毒研究所（NIAAA）對宿醉者有著如下建議：
多喝水。既然宿醉是由脫水導致，那“以水補水”就肯定妥妥兒的了。有效的水分補充可以幫助身體更快地緩解脫水狀態(tài)，擺脫宿醉。同時水還會沖刷胃腸壁，減輕酒精對腸胃的刺激，避免嘔吐。
吃點“硬貨”（這說的是第二天的早餐，不是下酒菜）。選擇一些碳水化合物以及蛋白含量高的食物，這樣可以促進體內(nèi)新陳代謝，將酒精從血液中趕走。建議吃牛奶、面包、培根、雞蛋，不建議吃油條油餅炸糕醬菜。
繼續(xù)睡覺。好多人都以為喝高了了的人大鬧之后就是大睡，可實際上宿醉的人根本睡不好：體內(nèi)的酒精會阻止大腦進入深睡眠狀態(tài)（REM），也就是說，剛睡就醒，再睡再醒……如此折騰一整夜，第二天沒有不頭疼的。所以在體內(nèi)酒精含量下降以后再美睡一覺也就成為了打敗宿醉的最佳選擇之一。
你發(fā)現(xiàn)沒有，由于酒精不會讓你進入深層睡眠，更不會做夢，所以喝醉酒其實就是最簡單的防止被“盜夢”的手段：以后萬一有型男+美女+大叔這種組合試圖接近你，果斷給自己灌下N瓶小二。到時候不要說植入概念了，他們保險連你潛意識里的一根毛也看不見。哈哈哈，讓那些打著“潛意識防御”的騙子們玩兒蛋去吧
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