肝不好，則身體“多磨難”，這并不是無中生有。體內(nèi)代謝廢物主要靠肝解決，肝可解救身體。

因此，一旦肝出現(xiàn)或大或小的問題，身體也跟著遭殃。

中醫(yī)講：有諸內(nèi)必行于諸外，肝臟受損，在身體外在，也會(huì)有一些“蛛絲馬跡”。

一旦頭部出現(xiàn)下面4種跡象，十有八九肝已病變，及時(shí)檢查。

氣血平衡才能維持人體平衡，當(dāng)肝不好了，肝氣失衡就會(huì)讓肝臟無法平衡體內(nèi)氣血。

這種氣血失衡表現(xiàn)在嘴唇上，就容易出現(xiàn)嘴唇莫名地長期干燥，不紅潤。

當(dāng)肝臟受損，導(dǎo)致肝部代謝廢物堆積，會(huì)導(dǎo)致肝血不足，無法滋養(yǎng)臉部健康，臉部會(huì)變的晦暗無光。

當(dāng)肝部代謝廢物進(jìn)一步堆積時(shí)，臉上就會(huì)開始現(xiàn)痤瘡、粉刺，因太多廢物滯留體內(nèi)，造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)所致。

肝開竅于目，"鞏膜發(fā)黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會(huì)存在不同程度的"鞏膜黃染"。

如果，出現(xiàn)角膜色素環(huán)，這是肝豆?fàn)詈俗冃曰颊叩闹饕卣鳌?/span>

此外，據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有過半的肝硬化患者，會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，這是因?yàn)?，肝硬化，?dǎo)致膽汁無法排出，膽紅素升高導(dǎo)致的。所以，一旦鞏膜發(fā)黃，應(yīng)立刻就醫(yī)檢查。

嘴唇發(fā)紫，表明肝氣郁結(jié)、血瘀不暢。

肝氣郁結(jié)，一般情況是由于情緒低落，心里壓力大，不良情緒得不到宣泄所造成的。

同時(shí)，肝氣郁結(jié)還會(huì)導(dǎo)致口干、口苦、口臭等口腔問題。

喝進(jìn)人體的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通過肝臟代謝的。

酒精氧化的產(chǎn)物，促進(jìn)脂肪的合成，同時(shí)，使脂肪酸的分解發(fā)生障礙，導(dǎo)致脂肪肝的形成。

酒精引起的高乳酸血癥，使脯氨酸增加，加速肝硬化進(jìn)展?，F(xiàn)在認(rèn)為高乳酸血癥和高脯氨酸血癥，是酒精性肝病纖維化形成的標(biāo)志。

近年的研究證明，酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛，可以改變肝細(xì)胞膜的抗原性。長時(shí)間飲酒后，引起機(jī)體自身免疫功能素亂，導(dǎo)致酒精性肝炎。

熬夜就是熬肝血，長期熬夜，對(duì)于肝臟損害嚴(yán)重。

長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。

長期熬夜，導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。熬夜，失眠，睡不好，第二天檢查肝功能，轉(zhuǎn)氨酶就會(huì)升高。

“久視傷肝”，長時(shí)間熬夜，用眼過度，也會(huì)消耗大量肝血，損害肝臟健康。

肝血不足，會(huì)導(dǎo)致眼干、眼澀，還會(huì)導(dǎo)致臉色不佳，記憶減退，失眠多夢(mèng)，爪甲不榮等，危害肝臟健康，更不利于人體健康。

食物發(fā)霉容易感染黃曲霉毒素，而這是一種致癌物質(zhì)，主要作用于肝臟，能誘發(fā)人、猴、鼠、禽類發(fā)生肝癌。

生活中，變味的花生，發(fā)苦的堅(jiān)果，發(fā)霉的大米，過期的食用，久泡的木耳等，這類食物，要少吃，盡量避免感染黃曲霉毒素。

生活中，抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹(jǐn)慎，最好準(zhǔn)醫(yī)囑，切莫濫用藥物。

養(yǎng)護(hù)肝臟健康，堅(jiān)持這樣做：

保護(hù)肝臟，要注意補(bǔ)肝血，來滋養(yǎng)肝臟健康。睡好子午覺，補(bǔ)肝血。睡眠養(yǎng)肝血，是最簡單有效的方式。

子時(shí)要熟睡，養(yǎng)肝血的同時(shí)，還有助于肝臟休息，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù)。

午時(shí)小憩，可補(bǔ)充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利于滋養(yǎng)肝血。

肝，主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。一旦經(jīng)常生氣、發(fā)怒、脾氣暴躁等，會(huì)給肝臟“添堵”，損害健康。

良好的情緒，有利于疏肝理氣，解郁散結(jié)，有益肝臟健康。

經(jīng)常微笑，可疏肝郁，促進(jìn)肝氣抒發(fā)，更利于肝臟健康。此外，還可以喝點(diǎn)花茶，有助于疏肝理氣，改善心情。

肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經(jīng)絡(luò)，可強(qiáng)健肝臟功能，助力人體健康。

想要疏通肝經(jīng)，重點(diǎn)在于“推”字。

推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。