原標題：脾胃虛弱的人堅持一個“小動作”，不久后身體出現了這樣的變化
唾液作為津液屬人體的精微物質，有濡養(yǎng)作用，且與脾、腎二臟密切相關，咽下之后先入胃中，養(yǎng)胃益脾而后補腎，故“叩齒咽津”養(yǎng)生法不單健脾，也可補腎。
脾虛不能生津、散津在本病的發(fā)生過程中也相當重要。脾為氣血生化之源，脾健則化生氣血津液有常，柔潤九竅，四肢百骸。口為脾之竅，涎為脾之液，口干涎少當為脾虛之征。
脾虛不能生津、散津，從而使脾氣虛弱，消化不良，胃酸胃痛等多種病癥就表現出了來。唾液雖然由脾腎兩臟共同所主，但因其由脾化生，而脾開竅于口，唾液又分布于口中，助消化，因此與脾臟的關系最為密切。
咽津的中醫(yī)作用—健脾養(yǎng)胃
健脾：脾與胃相表里，同為“后天之本，氣血化生之源?！痹铌健镀⑽刚摗氛f：“百病皆由脾胃衰而生也?！薄斑谍X咽津”能健脾胃表現為兩個方面：一是叩齒能強健牙齒。齒健，則食物易被嚼碎，從而減輕胃的負擔，因此可以養(yǎng)胃；二是脾在液為涎，涎是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒、按摩牙齦催生唾液，咽之則滋養(yǎng)脾胃，更有助于脾胃對飲食水谷的腐熟和消化作用，從而達到健脾胃的目的。
唾液的現代醫(yī)學作用
消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆綁”成一個個“食團”，利于吞咽。同時唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麥芽糖，不僅讓人感覺到甜味，還讓食物在口腔中就進入了消化過程。
消炎作用：唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球a等抗菌成分，能抑制或消滅溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌及葡萄球菌等，從而預防牙齦、口腔和咽喉發(fā)炎。
清洗作用：平均每人每天的唾液分泌量可達1000-1500毫升。人的口腔中會積存食物殘渣，給細菌繁殖創(chuàng)造條件。唾液在口腔內不斷流動，就相當于對牙齒進行及時清洗，從而保持口腔的清潔與健康。
護齒作用：唾液所含的鈉、鉀、磷酸、鈣、蛋白質、葡萄糖等營養(yǎng)成分能維持口腔酸堿度，調節(jié)ph值。牙齒表面琺瑯質的溶解和沉積是個動態(tài)過程，唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子等在保護琺瑯質方面起著重要作用。
抗癌作用：日本研究人員發(fā)現，唾液能消除致癌物所產生的超氧自由基。唾液的消毒過程不僅在口腔中，還會在胃里持續(xù)30分鐘。每口食物咀嚼30次，可使唾液與食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果最佳。
咽津的做法
口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動。一共轉十二圈，然后將口水吞下去。之后再由上面開始，反方向再做一下。
口微微合上，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔里，圍繞上下顎轉動。左轉十二圈后吞口水，然后再反方向做一次。
吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。
口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，可以強健腸胃，延年益壽。每天堅持練習，可以達到補益脾腎、滋陰潤燥的作用。
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