人的一生是豐富多彩的，始終都要經(jīng)歷“春夏秋冬”，從牙牙學(xué)語到鼎盛的壯年，再從壯年到遲暮之年，都是一個自然衰老的過程?？勺匀灰?guī)律是一方面，更多人還是希望自己能比其他人老得慢、疾病少，那具體應(yīng)該怎么做呢？
首先，為什么都說人老了，各種疾病都會找上門？
其實，這個問題很好理解，我們常把人體比作成機器，隨著使用的時間越來越長，年齡的增加等各方面的因素，身體老化速度增快，各個器官組織的功能也將出現(xiàn)停滯不前的問題，尤其是人體系統(tǒng)中十分復(fù)雜的免疫功能。
免疫功能的下降，以及很多不良的生活習(xí)慣，如吸煙、喝酒、熬夜、吃重口味食物等等，都會讓各種疾病趁虛而入，如我國高發(fā)的糖尿病、高血脂、高血壓、高尿酸血癥、痛風(fēng)、肥胖癥等等。
那如何抵抗這種衰老的自然現(xiàn)象呢？
當(dāng)然也不是無計可施，提醒中老年人：這3件事可不能做得太勤！
保健品別老吃：人老了，容易出現(xiàn)各種各樣的毛病，年輕人為了照顧家里的老人，逢年過節(jié)都喜歡購買保健品。
此時，中老年人在這里就要注意，如果身體健康無需過度補充，反而會增加身體負擔(dān)，如蛋白粉、阿膠、燕窩等等，基本上每天都吃禽畜肉等高蛋白飲食，就不會缺乏蛋白質(zhì)。
但如果機體缺乏某種營養(yǎng)素，如維生素B族等，就可在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用適量的營養(yǎng)補充劑即可。
洗澡別太勤快：年輕時愛干凈喜歡天天洗澡，老了就別這樣做了。隨著年齡的增長，機體新陳代謝速度慢，又有著老人味，怕年輕人嫌棄，想要保持個人衛(wèi)生而洗澡，也應(yīng)注意頻次的問題。
尤其在寒冷的冬季，洗澡次數(shù)過多，反而容易傷害到皮膚組織，讓皮膚變得異常干燥，甚至變得瘙癢。所以，更建議老人保持健康的洗澡頻率即可，如一周3次左右。
喝酒別太勤快：很多老人喜歡吃飯時喝上幾兩小酒，看似再正常不過的一件事，但對于老人的身體機能來說，在體內(nèi)缺乏可以分解乙醛的乙醛脫氫酶后，只會加快肝臟中毒的速度，從而引發(fā)肝炎、肝硬化、肝癌的三部曲。
同時，大家也不要想著為什么其他人喝酒就能長壽，這只是個例，反而被大量研究證實的是，酒精為1類致癌物，對人體有明確的致癌因素。
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