舌頭，除了幫我們品嘗人間美味
還是我們身體健康的放大鏡
通過觀察自己舌頭的狀態(tài)
我們能夠及時了解自己的身體狀況
中醫(yī)稱之為“舌診”
舌頭上的五臟分布
中醫(yī)認為，人體臟腑、經(jīng)絡、氣血津液的情況，能夠客觀地反映于舌上，并能在疾病的發(fā)展過程中，隨病情的變化而及時地顯現(xiàn)出來。
據(jù)歷代醫(yī)書記載，臟腑的病變反映于舌面，有一定的分布規(guī)律:
舌尖屬心肺，反映心肺的病變;舌中屬脾胃，反映脾胃的病變;舌根屬腎，反映腎和膀胱的病變;舌邊屬肝膽，反映肝膽的病變。
比如說舌尖紅，有心火;舌邊紅，肝火旺;舌紅咳嗽，有肺火;舌紅苔黃且口臭，有胃火;舌紅少苔，可能是腎火。
健康的舌頭，具備5要素
01
舌頭的顏色
正常的舌質(zhì)顏色淡紅，鮮明潤澤。
如果太淡或者發(fā)白，就是有寒或者氣血不足;如果發(fā)紅或者絳紅，說明身體有熱;如果發(fā)暗紫色，則是有瘀血。
02
舌頭的大小
一般來說，好的舌頭是大小適中，不胖不瘦剛剛好。
●舌頭胖大●
舌頭“胖”是指舌體胖大、伸舌滿口，多與水濕痰飲有關，與體型胖瘦無關。
舌胖，顏色淡，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽虛，水濕停留。舌胖大而顏色紅，多屬脾胃濕熱或痰濁相搏。
●舌頭瘦小●
舌頭“瘦”指舌體瘦小而薄，多屬虛證。
舌質(zhì)淡而舌形瘦者，多為氣血不足，會出現(xiàn)乏力懶言、倦怠等癥狀;而舌紅絳干燥，多屬陰虛內(nèi)熱，一般會睡眠不安、口干、心煩等。
03
舌苔的厚度
正常的舌苔應該是薄白一層，嫩而不厚，苔質(zhì)顆粒均勻、干濕適中、不滑不燥;透過薄薄的舌苔可以隱約見到淡紅的舌體，舌根部位的舌苔稍微增厚。
當身體出現(xiàn)異常情況時，舌苔就會發(fā)生變化。
比如濕氣較重，舌苔就會濕潤，黏膩?；饸獗容^嚴重，舌苔就會出現(xiàn)黃色、褐色或者黑色，顏色越深則熱越重。
04
舌頭的靈活度
正常人舌頭都是柔軟靈活，說話流利。
舌頭靈活代表健康，反之，人生病的時候，舌頭就會變得遲鈍，甚至有時候會出現(xiàn)控制不住的顫抖，造成說話口齒不清。
老人舌頭歪斜要特別注意，多半是中風的前兆。往左邊歪，偏向于血瘀，往右邊歪，偏向于氣滯。
05
舌下脈絡正常
正常情況下舌下有兩條靜脈血管隱約可見，或者完全看不出來。當身體有淤滯，氣血循環(huán)不暢時，舌下靜脈血管就會怒張，爆青筋。
以上正常舌象總結起來就是:“淡紅舌，薄白苔，大小適中，柔軟靈活”。
它表明了身體氣血、津液充盈，消化、代謝、循環(huán)等方面功能均處于協(xié)調(diào)平衡狀態(tài)。
常見的幾種異常舌象，對照一下自己
1號舌象
舌體胖大，舌苔發(fā)白，舌體也是淡白色
這種舌象一般是氣虛的表現(xiàn)。
氣虛的人常說話有氣無力，容易疲倦，精神狀態(tài)不佳，臨床研究顯示氣虛的人群是肺癌易感體質(zhì)，患癌的幾率比正常人要更高。但氣虛不等于癌癥。
調(diào)理食譜:黃芪、枸杞、羅漢果
黃芪補氣固表，枸杞補腎精、增強精力，配合上羅漢果一起泡水，經(jīng)常服用補氣養(yǎng)精，恢復正常體質(zhì)。
沖泡時一定要將羅漢果敲碎，有利于羅漢果中羅漢皂苷，多酚類等抗癌物質(zhì)的析出。
2號舌象
舌苔厚，有齒痕
這種舌象一般是痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)。
痰濕體質(zhì)的人多伴有脾虛，脾為濕邪所困，食欲不好，容易引起人體臟腑功能失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)瘟，常表現(xiàn)為體態(tài)豐腴，腹部肥滿，俗稱“肥人多痰濕”。
調(diào)理食譜:橘絡、山藥、山楂、薏米
橘絡能行氣通絡，化痰;山楂能健脾消食化痰;山藥歸肺脾腎三經(jīng)，能補氣，并且藥性平和，不溫不燥;薏米具有健脾祛濕的功效，其中還有抗癌成分-薏仁脂油。
4者搭配在一起煮粥服用，具有健脾益氣、化痰，行氣保質(zhì)，開胃的功效，幫助逆轉(zhuǎn)痰濕體質(zhì)。
3號舌象
舌質(zhì)紫黯，舌下靜脈屈曲、怒張，口唇發(fā)紫
這種舌象一般是血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)。
血瘀體質(zhì)的人血液粘稠，指甲發(fā)紫，常有身上某部位疼痛的困擾，比如:女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青，疼痛常在夜晚加重等。
調(diào)理食譜:玫瑰花、茉莉花、洛神花、綠萼梅、山楂、蜂蜜
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