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1、做什么運動讓月經(jīng)來
運動可以促進我們的血液循環(huán),而月經(jīng)跟我們血液循環(huán)的狀況是具有很大關(guān)系的,因此,運動會導(dǎo)致月經(jīng)提前,當(dāng)我們近期進行了適量的活動而排除其它可能導(dǎo)致月經(jīng)提前的因素的時候,我們可以認為是運動導(dǎo)致我們的月經(jīng)提前。
2、女性月經(jīng)正常的表現(xiàn)
2.1、月經(jīng)顏色
正常的月經(jīng)顏色是暗紅色,不凝固,有時會有一點從宮頸帶來的粘液。如果顏色連續(xù)幾個月太鮮艷,則需要注意是否有子宮肌瘤;如果經(jīng)血中出現(xiàn)血塊,則是血淤,需要活血;如果經(jīng)血稀薄,則是血虛,需要補血。
2.2、月經(jīng)時間
一般的月經(jīng)時間是5-7天,如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天,表示提前進入偽絕經(jīng)期,是嚴重的內(nèi)分泌失調(diào),需要及時調(diào)整內(nèi)分泌,否則,1、2年后就會進入絕經(jīng)期。
2.3、月經(jīng)量
正常的月經(jīng)量在80-100毫升之間,一般是月經(jīng)第一天來得比較少,2-3天最多,第4天開始逐漸減少,直至第6、7天完全干凈。如果月經(jīng)開始后斷斷續(xù)續(xù)、似有似無,即是典型的內(nèi)分泌失調(diào),需及時調(diào)整。
3、月經(jīng)期間的飲食禁忌
3.1、冷飲
因此子宮內(nèi)膜所剝落的東西便很難正常排出體外,而經(jīng)血若不能及時的排出體外,在體內(nèi)便會形成滯凝,這也是淤血形成的重要因素,另外當(dāng)體內(nèi)有血塊產(chǎn)生的時候,還會影響正常的氣血運行,于是使得子宮處的正常氣血運行受到影響,損害子宮健康。另外,子宮為了促進經(jīng)血的排出,便會通過增大收縮的力度,進而造成痛經(jīng)的產(chǎn)生。
3.2、辛辣食物
經(jīng)期時,身體的免疫能力比較薄弱,所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激,擾亂正常的內(nèi)分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài),加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。
3.3、酒
酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長,不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒,最好對酒說NO吧。
1、影響容顏
月經(jīng)不調(diào)會影響女性美容,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,如女性容易出現(xiàn)的色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等癥狀就是由于機體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。久患不治還可致乳房下垂、性欲減退。
2、引發(fā)婦科炎癥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實,月經(jīng)不調(diào)可能會并發(fā)并發(fā)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月以性皮疹、宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘,子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎等。月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。
3、導(dǎo)致不孕
據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計研究表明,女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由,同時也是導(dǎo)致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致女性不孕的重要因素,月經(jīng)周期的改變使得經(jīng)期提早或延遲。
1、當(dāng)歸,用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
如當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠,用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
如阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
3、龍眼干,用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,經(jīng)痛,心慌等更年期癥狀。
如龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
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