韓國微胖界的翹楚，身材豐腴，由此被人稱為“微胖女神”
人們對健康的認識在加深，對健身越來越認可，此前以瘦為美的觀念正在改變。慢慢地，偏向于喜歡歐美的前凸后翹、有曲線的身材。由此，肌肉線條讓女性變得更有立體感。對于健身，韓國的健身文化數(shù)年來發(fā)展很迅速，產(chǎn)生出許多帶有身材曲線很良好的健身網(wǎng)紅。
這位來自韓國的美女李宥敏，昵稱是Queen Yum，是位素人正妹，她擁有青春靚麗的氣息，身形十分飽滿，在網(wǎng)上吸粉絲無數(shù)，已經(jīng)是一位非常有名的健身博主了。她長期堅持健身運動，特別是普拉提運動，讓身材保持完美，她那雪白的肌膚與上好身材相搭配，網(wǎng)友們都稱她是標準的魔鬼身材。
李宥敏并不以瘦為美，其實她的體重達到了135斤。這個重量在許多人眼里是超重了的肥胖型。但她卻是韓國微胖界里的翹楚。身體凹凸有致，線條感超強，以妖嬈來形容并不為過。
李宥敏以前也并不是天生的好身材，在沒有鍛煉前，她的體重一百多斤，但身體肥胖臃腫，絲毫沒有曲線。由于這種身材，一度被她當時的男友所拋棄。這件事對她觸動很大，因此她決定健身。對于健身，她以有氧運動為主，跑步等是經(jīng)常做的。不過，她更喜歡做普拉提運動，因為這種運動能塑造全身各個部位，這也是她如今擁有魔鬼身材的根本原因。不斷地健身訓練，她的身材越來越好，由此被人稱為“微胖女神”。
現(xiàn)今的她，已經(jīng)自信滿滿，對她來說，生活充滿陽光。那失去的男友，想必十分后悔當初放棄她的做法。李宥敏如今的成功，告訴大家，女性朋友不用去太計較自己的體重，只要多做些能塑造身形的有益鍛煉，你也可以擁有讓人羨慕的好身材。當然，我們學習這位美女李宥敏的方法，多做普拉提吧，讓身姿更完美！
下面，小編給大家?guī)韮蓚€普拉提的動作
動作一：核心訓練，腰腹減脂成就蠻腰
瘦身最主要的內(nèi)容，是減掉大肚子。這一動作能減出小蠻腰。人坐在瑜伽墊上，雙手緊握拉力器手柄，腳則踩在腳環(huán)里，用腰部力量讓上半身向前豎起，如圖所示，連續(xù)操作20分鐘，一天做兩次，堅持一段時間后效果就開始顯現(xiàn)出來了。
動作二：讓大象腿變優(yōu)雅細腿，腿部拉伸
大象腿是肥胖的人們心中的痛。趕緊來訓練吧！人平躺在瑜伽墊上，手與腳同上一動作，但發(fā)力的部位是雙腿，盡力向上高舉雙腿，使之同身體呈90度，然后再緩慢放平，這樣反復進行，一天堅持做25分鐘，一段時間后會有神奇的收獲，試試吧！
李宥敏，這位韓國大美女，她能訓練出如此完美的身材，自然同長期的鍛煉分不開關系。而普拉提是她最喜歡的鍛煉方式，讓我們跟著她的方式進行身體鍛煉吧！要做好普拉提，這里需要輔助器材才能完成，主要是一根質(zhì)量過硬的拉力器，此外還要塊瑜伽墊。拉力器不能被拉斷，否則會影響安全，彈力要好，否則訓練效果不佳。
看到這里，想必小伙伴們都清楚了，不必太在意自己的體重，只要訓練得好，你一樣可以擁有健康的魔鬼身材。這是今天這位韓國的美女李宥敏帶給我們的榜樣。而這一切，關鍵在于堅持運動！
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