芒種是夏天第三個(gè)節(jié)氣。
關(guān)于芒種這個(gè)節(jié)氣的意思，《月令七十二候集解》稱：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可嫁種矣?！庇械臍v書說得更清楚：“此時(shí)可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也?！泵裰V“芒種不種，再種無用”，道理一樣。
芒種·三候
一候，螳螂生丨螳螂在深秋產(chǎn)卵，此時(shí)小螳螂破殼而出
二候，鵙始鳴丨鵙音局，指伯勞鳥，喜陰，此時(shí)開始感陰而鳴
三候，反舌無聲丨反舌，能學(xué)其他鳥鳴叫的鳥，感陰而停止鳴叫
芒種·祛濕
芒種節(jié)氣，天熱雨多，水果也多，養(yǎng)生的重點(diǎn)是祛濕。祛除濕氣，迎來輕松而舒暢的一天，要注意這些要點(diǎn)：
姜棗茶丨宜早起空腹喝姜棗茶一碗，暖胃養(yǎng)肝
小汗出丨使氣得瀉，才不會(huì)濕氣在體內(nèi)蓄留
莫貪嘴丨水果容易生濕，解饞還行，多吃受罪
宜捏脊丨恰當(dāng)?shù)哪蠹狗椒?，可以很好地袪表?br>
宜摩腹丨腹部摩得松軟，健脾祛濕，才是治本
對(duì)于體內(nèi)濕氣不重的朋友，這段時(shí)間可以繼續(xù)堅(jiān)持每天早起空腹進(jìn)服一碗姜棗茶。
姜棗茶辛甘發(fā)散為陽(yáng)，可以暖脾胃，脾胃之氣充足，才能很好地應(yīng)付即將到來的雨季——空氣中彌漫著濕氣，人也很容易感濕而得病。反過來，如《金匱要略》所言，“四季脾旺不受邪”。而受庚子歲五運(yùn)六氣的影響，三之氣主氣少陽(yáng)相火，客氣少陰君火，堅(jiān)持喝姜棗茶如果上火，可以多做推心置腹——?jiǎng)幼饕c(diǎn)和視頻演示請(qǐng)參考下文，留言區(qū)尤其不能錯(cuò)過：推心置腹視頻演示和解說
同時(shí)附上姜棗茶的做法：夏三月，暖胃養(yǎng)肝，姜棗茶喝起來
陽(yáng)加于陰謂之汗，能得汗出，說明人體內(nèi)陽(yáng)氣和陰液都還可以，不至于太虛，并且氣機(jī)相對(duì)暢通。
夏日養(yǎng)生，講究小得汗出，這樣子可以“使氣得泄”，而且小汗出可以幫助祛除體內(nèi)的濕氣。老待在房間里，吹著空調(diào)，一直不得汗出，氣不得泄，便容易生濕，疲憊、口淡、沒胃口、身體酸軟無力。但是汗為心液，大汗太過，傷心陰。年輕時(shí)不顯，老了便容易盜汗、心臟供血不足、心悸心慌等。養(yǎng)生是未雨綢繆，夏天里稍微出汗即可，別打著“生命在于運(yùn)動(dòng)”的旗號(hào)，天天大汗淋漓，暗地里已傷心而不自知。
取汗的方式，當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)。年輕人無妨相對(duì)劇烈一點(diǎn)，跑跑跳跳都可以，上了年紀(jì)，以靜養(yǎng)和微動(dòng)為主——此時(shí)最佳選擇往往是傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法和內(nèi)家拳，靜則站樁，動(dòng)則緩緩行拳，總是氣息不亂，而汗得小出。非常時(shí)期，運(yùn)動(dòng)時(shí)建議找空曠無人之地，放開來練，練時(shí)切勿戴口罩，以免給肺部帶來不可挽回的損失，甚至危及生命，切記。水果無論寒熱，總是容易生濕?，F(xiàn)代人食甘厚味，本身體質(zhì)偏痰濕者就多，此時(shí)再管不住自己的嘴，一口氣幾斤荔枝，幾斤西瓜下肚，能痛快拉一場(chǎng)，排干凈了還算好的。最怕體內(nèi)陽(yáng)氣不足，無力表現(xiàn)出癥狀來，但是每天都一臉沒睡醒的萎靡樣，振奮不起來，很影響工作和生活。很多人天天喊著要祛濕，滿腦子卻只有吃什么能祛濕，這其實(shí)是走入誤區(qū)。要根除濕氣在體內(nèi)的蓄積，最上乘的方法是減少濕氣的攝入，或者確切點(diǎn)，減少容易讓身體生濕的食物的攝入，譬如說水果，少吃點(diǎn)，身體就輕松很多。這總比暴食之后再吃藥調(diào)理容易吧？所以，水果雖然好吃，吃幾口解解饞還行，多吃，勢(shì)必身體受罪。
濕邪傷人，不同部位，表現(xiàn)不同，但是首要的原則是分表里。
表濕有個(gè)最為典型的特點(diǎn)，是手足自溫。手足自溫，即手足溫溫發(fā)熱，而且是手心手背一樣熱，指端比掌心附近更熱——陽(yáng)被濕氣阻滯在外，才會(huì)出現(xiàn)這種末端溫度反而高于軀干溫度的現(xiàn)象。
在雨水充沛的夏季，很多人都會(huì)受濕邪影響，起病之初便可形成表濕證，除了手足自溫，還可以伴隨著：頭痛，頭困重，咳嗽，失眠，胸悶，四肢酸軟，呼吸不暢，睡不醒，乏力等癥狀，此時(shí)判斷表濕的存在，手足自溫是非常重要的體征。尤其孩子，家長(zhǎng)如果能夠把握準(zhǔn)確這一點(diǎn)，往往能夠幫孩子縮短病程。
判斷表濕存在后，最簡(jiǎn)單而高效的處理辦法，就是捏脊后艾灸身柱。捏脊的方法，請(qǐng)務(wù)必使用如下視頻中的示范和操作要點(diǎn)：
摩腹最重要的是掌握準(zhǔn)確力道，力道以能引動(dòng)腹內(nèi)氣機(jī)為佳。大致的操作方法是放松，讓手掌自然放在肚子上，仿佛手掌已脫離身體——要做到這一個(gè)點(diǎn)，關(guān)鍵在于開肩和腋下半虛，保持這樣的狀態(tài)，慢慢摩起來。摩的時(shí)候保持住沉的狀態(tài)，速度快慢和方向都不大要緊，重要的是慢慢蓄勢(shì)，慢慢放松腹部。
以脾虛為主的人，可以多摩肚臍附近，有硬塊時(shí)，別執(zhí)著于把硬塊給摩沒了，而是別無所求，就是慢慢地摩，慢慢地引動(dòng)體內(nèi)之氣。
而下焦之氣不足的人，可以多摩關(guān)元附近，將氣慢慢引至下焦，導(dǎo)川入海，引氣歸元，堅(jiān)持一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣力漸漸長(zhǎng)起來。
摩腹得當(dāng)，是非常舒服的，而且引動(dòng)氣后，能做到摩一處而通全身。而摩到舒服之時(shí)，氣到而元神出，不自覺又睡著了，又與艾灸有同樣的調(diào)神之功。
結(jié)合最近在自得灸館接受艾灸咨詢的案例統(tǒng)計(jì)，近期多見以下癥狀：以手上腳上的濕疹多見，很癢。少部分人可見于后背、大腿等處。
艾灸治本之法，還是雙灸脾俞穴。艾灸時(shí)感到雙肋下有熱感，或者左上腹部彌漫著熱感，為起效標(biāo)致。
少部分人伴隨著小便不利，為水蓄腸道，小腸化物無力導(dǎo)致的，可以艾灸水分，逐水，增進(jìn)小腸的化物之功而見效。艾灸后以口見微渴，小便增多，為向好的表現(xiàn)。濕疹單發(fā)時(shí)，可局部取穴，效果不錯(cuò)。濕疹多發(fā)時(shí)，以解除致病之因?yàn)橐?，艾灸濕疹附近，效果不明顯。
腳跟痛，是那種上午起床時(shí)明顯，活動(dòng)后有所減緩，仔細(xì)詢問，多以外踝附近的拘緊不適感為主。此為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)筋受寒，寒主收引，筋為之拘緊不適。艾灸最好選擇昆侖穴，通陽(yáng)松筋，同時(shí)晚上睡覺時(shí)，穿長(zhǎng)襪（護(hù)踝亦可），包到三陰交。
需要與腎氣不足引起的腳跟痛相鑒別：內(nèi)側(cè)痛，內(nèi)側(cè)有明顯壓痛點(diǎn)，時(shí)有腳踩棉花的空洞感，或者突然踩地時(shí)劇痛難耐。此時(shí)多用太溪穴或腰陽(yáng)關(guān)穴，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，解除疼痛。
膝蓋不適，坐著轉(zhuǎn)站起時(shí)明顯，以膝蓋下方外側(cè)不適感為主，此為少陽(yáng)經(jīng)筋受寒，或者筋氣已虛所致，多見于中老年人。此時(shí)最好艾灸陽(yáng)陵泉穴，陽(yáng)陵泉是“八會(huì)穴”的筋會(huì)，一切筋的問題，都可以從陽(yáng)陵泉入手調(diào)理。
因于濕，首如裹。最近頭困重，甚至眼皮都抬不起來的人很多，艾灸以去表濕為要，自灸可以用印堂穴，而有人幫忙時(shí)，可以捏脊后艾灸身柱。捏脊的方法，請(qǐng)參考上文。
可以引起眩暈的原因很多，總歸不過上中下三焦。上焦多見于頸椎病患者，陽(yáng)不上達(dá)而致暈，先按揉頸部經(jīng)筋后，再艾灸大椎，見效較快。
中焦多見于水飲病，飲阻脾陽(yáng)，不能升陽(yáng)上達(dá)而致暈，可以先摩腹后艾灸中脘，逐水溫脾陽(yáng)而止暈。下焦多見于腎陽(yáng)不足之人，下元不固，犯暈時(shí)肌肉小顫動(dòng)，頭重腳輕，感覺隨時(shí)要撲地，可以艾灸命門，溫補(bǔ)下焦腎陽(yáng)而止暈。
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