最近一段時間，我們?yōu)榕笥褌兺扑土瞬簧僭诩易圆椤⒆詼y健康的小妙招，幫助大家科學看待自己的身體、保持健康的體魄。許多朋友都發(fā)來信息說希望能多說一些關(guān)于身體的指標。今天，我們就為您綜合講一講——
血壓、血脂、血糖、血尿酸
這是衡量我們身體狀況最基本的四個指標。
這四個指標到底多少算合格？其實指標的參考并不是唯一的，隨著年齡的增加也會有一些變化。
下面就給大家送上各年齡段的血壓、血糖、血脂、血尿酸對照表！
血 壓 低了供血不足，高了傷血管
人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。
當心室收縮時，主動脈壓急劇升高，在收縮中期達到峰值，這時動脈血壓值稱為收縮壓，也叫高壓；
心室舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓，也叫低壓。
人的血壓不是一直穩(wěn)定不變，在一天之內(nèi)會有所變化，在一生之內(nèi)也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區(qū)別，所以就很需要這張表來做參考。
各年齡正常血壓參考值對照表年齡收縮-男舒張-男收縮-女舒張-女
16-201157311070
21-251157311071
26-301157511273
31-351177611474
36-401208011677
41-451248112278
46-501288212879
51-551348413480
56-601378413982
61-651488614583
幼童血壓正常血壓參考值
年齡
收縮壓mmHg
舒張壓mmHg
新生兒
76
34
1~6月
70~100
30~45
6~12月
90~105
35~45
1~2歲
85~105
40~50
2~7歲
85~105
55~65
7~12歲
90~110
60~75
血壓過低，會使身體各部分的營養(yǎng)、氧氣供應不足，產(chǎn)生眩暈、無力，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；
血壓過高，過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。
高血壓診斷的一般參考血壓類別收縮壓舒張壓
理想血壓120左右80左右
正常血壓130以下85以下
正常高值130~13985~89
輕度高血壓140~15990~99
臨界高血壓140~14990~94
中度高血壓160~179100~109
高度高血壓180以上110以上
單純收縮性高血壓大于140低于90
低血壓90以下60以下
備注：
血壓測值受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，單一一次測量不能作為診斷結(jié)果；
50歲以后或者有心腦血管病史的，建議每天按時測量血壓并記錄；
此對照表為一般對照表，若有其他疾病，如糖尿病、腎病等，以臨床醫(yī)生建議為準。
血 糖 低了供能不足，高了傷器官
血液中的葡萄糖稱為血糖。體內(nèi)各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。
低血糖給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，重者危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。
高血糖會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。
血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化，所以會有空腹血糖、餐后血糖兩個數(shù)值作為參考。
另外，糖友們平時多采用快捷方便的扎手指檢測，因所采血液中可能含動脈、靜脈及組織液等不同成分，所以所測數(shù)值不慎準確，但作為一般參考尚可?，F(xiàn)在一般醫(yī)院也不用此法，多采取經(jīng)脈血液測量。
血糖參考值及一般診斷標準診斷條件靜脈-全血毛細血管靜脈-血漿
正常參考值-空腹3.9～6.1
正常參考值-餐后兩小時7.8以下
糖尿病-空腹6.1以上6.1以上7.0以上
糖尿病-餐后兩小時10以上11.1以上11.1以上
糖耐受量受損-空腹小于6.1小于6.1小于7.0
糖耐受量受損-餐后兩小時6.7~10.07.8~11.17.8~11.1
空腹血糖受損-空腹5.6~6.15.6~6.16.1~7.0
空腹血糖受損-餐后兩小時6.7以下7.8以下7.8以下
輕度糖尿?。?.0~8.4mmoi/L中度糖尿?。?.4~10.1mmoi/L重度糖尿?。捍笥?0.11mmoi/L
備注：
孕婦空腹不超過5.1mmol/L。
除血糖外，糖尿病的診斷通常還需要配合糖耐量的檢測；
有糖尿病史的，建議定期檢測空腹血糖和餐后血糖，最好也定期檢測靜脈血糖。
血 脂 低了營養(yǎng)不良，高了營養(yǎng)過剩
血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯和膽固醇）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。
一般血常規(guī)檢查中檢測的血脂主要是以下四種：
總膽固醇：增加常見于動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、傳染性肝炎、門脈性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自發(fā)性高膽固醇血癥。減少見于嚴重貧血、急性感染、甲狀腺機能亢進、脂肪痢、肺結(jié)核、先天性血清脂蛋白缺乏及營養(yǎng)不良。
甘油三酯：增高見于高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病綜合征、膽道梗阻、甲狀腺功能減退、急性胰腺炎、糖原累積癥、原發(fā)性甘油三酯增多癥。
高密度脂蛋白膽固醇：也叫“好”膽固醇。減少提示易患冠心??；增高提示具有心血管保護作用。
低密度脂蛋白膽固醇：也叫“壞”膽固醇。增多提示易患動脈粥樣硬化所導致的冠心病、腦血管病。
血脂一般參考值種類參考值
總膽固醇2.8～5.17mmol/L
甘油三酯0.56～1.7mmol/L
男性-高密度脂蛋白0.96～1.15mmol/L
女性-高密度脂蛋白0.90～1.55mmol/L
低密度脂蛋白0～3.1mmol/L
高血脂患者一定要知道的注意事項1.一次血脂高并非高血脂有人在體檢時，一發(fā)現(xiàn)血脂高，就會被開藥。其實，首次發(fā)現(xiàn)血脂高，最好在6周后復查。因為體檢數(shù)據(jù)會受近兩周內(nèi)的飲食、生活習慣的影響。復查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。
2.有幾類患者不能用降脂藥不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜采取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。
3.吃對飯，病能好一半吃對飯比堅持服藥更重要。有些患者知道肥肉要少吃，其實瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥（指的是綠茶和燕麥粥），對降低膽固醇非常有益。
4.運動不能堅持，傷害更大運動對于調(diào)血脂也有幫助，但是高血脂患者運動一定要堅持。在運動頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時即可。鍛煉前，做5分鐘的準備，如伸展運動、慢走等，鍛煉后再做5分鐘的放松活動。如果三天打魚、兩天曬網(wǎng)，可能會導致體內(nèi)脂肪增長，反而傷害身體。
5.睡覺時易出事，枕頭低點、再低點血脂過高的人，其血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡夢中最容易出事，患者要將枕頭調(diào)低點，如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉，可以將枕頭繼續(xù)調(diào)低點。
血 尿 酸 高了引起高尿酸血癥、痛風
尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產(chǎn)物。
尿酸的一般參考值性別參考值
男性237.9～356.9μmol/L(4～6mg/dL)
女性178.4～297.4μmol(3～5mg/dL)
臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血癥。
臨床資料顯示，大多數(shù)的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。
遠離高尿酸，注重“三多一少”1. 多喝水 尿酸過高，每天至少喝水2000ml。增加尿量，盡可能排出過多尿酸?！ ?. 多吃堿性食物
如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲量，有助降低尿酸。
3. 多吃蘇打類食物蘇打類食物能起到中和高尿酸的作用。平時，可隨身帶一點蘇打餅干、喝蘇打水，降低尿酸的同時促進尿酸的排泄?！ ?. 少吃嘌呤高的食物
比如動物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆腐等，少吃火鍋，涮一次火鍋比正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。少攝入熱量、脂肪、酒精、咖啡因，肥胖會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。
據(jù)調(diào)查顯示，我國高血壓患者為2億，糖尿病患者有0.92億，血脂異常的人有2億，痛風患者約有1200萬，血尿酸值過高的人約有1.2億。我們每個人都要樹立健康意識，科學防病、防微杜漸。
這四個指標是每個人身體情況的一個參照，幾張對照表讓我們更加了解自己的身體，超級實用，建議人手一份！
注意：以上對照表為一般對照表，若有其他疾病，以臨床醫(yī)生建議為準。
