健康時報
（圖一）
咱們的血管就像自來水管相同，年紀越大，血管內(nèi)堆積的廢物也就越多。這些廢物會堆集而成斑塊，不及時收拾，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，終究把血管堵死了！
（圖二）
血管被堵的進程
其間，咱們身上卻有一處血管最容易堵，堵了往后最風險，許多人因而失明晰、不能說話了、半身不遂了、乃至癱瘓了才發(fā)現(xiàn)，這個血管即是--頸動脈！
別以為這個間隔咱們很遠，年紀越大，血管越窄，雜質(zhì)越多。每自個都有血管變窄、雜質(zhì)增多的那一天！幸虧的是，你如今看到這篇文章還不晚！
（圖三）
年紀越大，血管越窄，雜質(zhì)越多
為何頸動脈最容易堵？
要想知道為何頸動脈最容易堵？首要你得知道頸動脈是哪里！
咱們的脖子前方，氣管兩邊，各有一條小拇指粗細的動脈血管，它是血液從心臟流向腦筋部的骨干河流，這即是頸動脈。假定你用手在頜角往下觸探，就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。
頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴重缺血，8分鐘大腦就會被損害，呈現(xiàn)失明、失語、半身不遂...這即是咱們常說的“腦?！?、“腦中風”！假定時刻再長一些，乃至會呈現(xiàn)腦逝世。
（圖四）
頸動脈最容易堵首要有3個要素：
1、一同的Y字型構造：仔細查詢頸動脈會發(fā)現(xiàn)，挨近頭頸部會有一個“Y型”的分叉，這兒很簡略呈現(xiàn)頸動脈腔狹隘，乃至徹底阻塞！
2、頸動脈比照狹隘：全身的血液都會流經(jīng)這兒，相較于別的主動脈，頸動脈較窄，血液有雜質(zhì)、斑塊時更容易堵。
3、頸動脈粥樣硬化：頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上堆積了一層像臘樣的脂類，使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。不知道哪一天，動脈斑塊就會像火山噴射相同，悉數(shù)血管被血栓堵死。
（圖五）
這個進程所用的時刻因人因病而異，一般，一自個頸動脈的粥樣硬化斑塊大概從芳華期（15歲左右）就初步隱約發(fā)育，至40歲左右變得顯著，而到60歲左右，查遍頸動脈沒有發(fā)現(xiàn)一枚動脈硬化斑塊的人就寥寥無幾了。
核算資料閃現(xiàn)，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。頸動脈的首要性顯而易見，直接連通大腦，一旦被堵后果不堪幻想！
這10種清血管的食物要常吃！
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有按捺血小板凝聚的效果。臨床試驗證實，吃黑木耳8小時往后，血液仍然難以凝聚。
2、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功用。平常吃一些生姜末或姜粉，血液會堅持杰出情況，不易呈現(xiàn)血栓。
（圖六）
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的縮短力氣，降低動脈血管的阻力，使血液循環(huán)曉暢，避免血栓構成。
4、洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮具有一同的效果。它能按捺血小板凝聚，對立血栓構成。它還能阻撓安閑基對動脈血管的損害，使動脈血管內(nèi)壁潤滑，賦有彈性。
5、魚類
（圖七）
常常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類關于心血管患者所發(fā)作的維護效果，這些年現(xiàn)已由許多的學術研討所證實，格外是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不只能夠避免心血管疾病，降低膽固醇，還能夠削減心血管疾病達52%以上。
6、綠茶
綠茶中富含茶多酚，能前進機體抗氧化才干，降低血脂，減輕血液高凝情況，增強紅細胞彈性，減輕或推遲動脈粥樣硬化。常常喝茶能夠軟化動脈血管。
7、蕎麥
蕎麥中還富含蘆丁，是別的糧食作物沒有的。蘆丁能推動細胞增生、避免細胞凝聚，對血管體系有維護效果。它還能夠增強血管壁的彈性、韌度和細密性，簡直對悉數(shù)中晚年心腦血管疾病都有避免和輔佐效果。
（圖八）
8、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，格外是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，能夠削減膽固醇在血管中的堆積，然后軟化動脈血管。
9、茄子
維護心血管、降血壓，茄子含豐厚的維生素P，有軟化血管的效果，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，避免毛細血管決裂，對避免小血管出血有必定效果。
10、海帶
（圖九）
海帶中富含豐厚的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有相似肝素的活性，既能避免血栓又能降膽固醇、脂蛋白，按捺動脈粥樣硬化。
怎么避免頸動脈阻塞？
1、操控好“壞膽固醇”
低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”，它能夠帶著的膽固醇便積存在動脈壁上，時刻久了簡略致使動脈硬化。平常要少吃一些油炸食物，油炸食物是低密度脂蛋白的首要來歷。一般以為，低密度脂蛋白需操控在2.60mmol/L(100mg)以內(nèi)。
2、定時做頸動脈彩超
頸動脈彩超，全稱“頸部血管五顏六色多普勒超聲查看”，是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病風險要素的最快捷的手法！能夠在平常的體檢套餐中，加上一個頸動脈超聲查看，報價在100元左右，十分重要！
3、及時發(fā)現(xiàn)身體信號
及時發(fā)現(xiàn)身體的信號，避免悲慘劇的發(fā)作。頸動脈阻塞前期或許體現(xiàn)為突發(fā)頭暈，時不時一側(cè)臉部、肢體無力或麻痹，或許短時刻內(nèi)言語艱難、眼前發(fā)黑等，此刻就應當做頸動脈彩超查看。
4、操控好“緩慢疾病”
平常還要操控高血壓、糖尿病、高血脂、肥壯等緩慢疾病。日子中要做到戒煙限酒，操控肉類、油脂、鹽的攝入量，添加生果、奶、谷物及薯類食物。
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