人每天都需要充足的睡眠，不然一整天都會沒有精神。既然我們每天都要睡覺，那么大家有沒有注意過自己睡覺的朝向呢？
有人說，“要想睡得輕松，切莫腳朝西來頭朝東”，也有人說睡覺要順著地球磁場的方向，頭北腳南最好。
這些都是老一輩所謂的經(jīng)驗之談，現(xiàn)在的年輕人很少信這些的。那么問題來了，睡覺為何不能“腳朝西、頭朝東”呢？老人的這些說法到底有沒有科學依據(jù)呢？
要想理清睡覺朝向的問題，首先我們得了解一下地球磁場。地球的南北磁極其實不是正南正北的，它都有一定的傾斜角度，而且同一點上的地球磁力線方向，它都會隨著一年四季或者晝夜發(fā)生變化，但是我們所住的房子是不可能隨時變換方向。并且也沒人會一直調(diào)整床的方向。
那么地球磁場會不會對睡眠產(chǎn)生影響呢？如果把人體當做具有弱磁性磁體的話，當我們睡覺時，最好沿著地球磁力線的分布方向睡，不然就會受到地球大磁場的干擾，雖然這種力非常微小，但卻能讓人引發(fā)失眠多夢的現(xiàn)象。
所以大家如果想要好睡眠的話，最好就是按照地球磁力線的朝向睡覺，這樣就不會有什么睡眠障礙問題，睡眠質(zhì)量也會變高。
不過這種說法也不能說是絕對真實的，因為前面我們提到過，地球磁力線會隨著一年四季產(chǎn)生變化，而我們所居住的房子朝向一直是固定不變的，而且也不會有人天天閑著沒事兒去研究地球磁場朝向，然后再去調(diào)整床的位置。
從科學角度來講，這種地球磁場產(chǎn)生的引力其實對人體的影響不是很大，也就是說它對人的睡眠不會造成多大影響。
而老一輩所說的“不能腳朝西、頭朝東”方向睡覺，其實就是從地球磁場學延伸而來的傳言，雖然它有一定的科學依據(jù)，但是它的有效性卻從未被證實。
那么影響睡眠的因素究竟有哪些呢？
一般來說，影響睡眠的因素都是一些可控可調(diào)整的，例如房間的溫度、光照和布置等等。
首先，睡覺的溫度一定要適宜，一般適合人睡覺的溫度在26攝氏度左右，不過具體還是要以個人舒適為準。
其次就是光照問題，一般在沒有光污染的純自然環(huán)境里睡覺的話，那么我們只需要順應自然光就行，如果有光干擾或者喜歡在黑暗環(huán)境睡覺的話，那么就只能靠人為了，比如利用窗簾和遮光布。
最后，房間的布置對于睡眠來說也很重要，一般房間的布置最好簡單一些，尤其是小孩子的房間，最好不要把孩子喜歡的玩具和公仔放在里面，不然小孩子就會因為看到喜歡的玩具而變得更加精神，這樣就不會乖乖睡覺了。
除此之外，適合的寢具也很重要，只有舒適的床鋪才能讓人睡的安穩(wěn)。
由此可見，要想擁有良好的睡眠，我們需要注意的地方還是很多的。至于“睡覺不能頭朝東腳朝西”的說法，大家要是覺得這樣睡能踏實一些，也可以這樣做，反正只要能有助于睡眠就行。
那么大家相信這種說法嗎？如果您覺得有用，別忘了轉(zhuǎn)發(fā)分享給身邊的朋友，你的分享可以幫助到更多有需求的人哦。
聯(lián)系客服
