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腰部除了要細(xì)之外，更要有結(jié)實(shí)的肌肉，線條才會(huì)優(yōu)美。因?yàn)椋粘Ｉ町?dāng)中我們已經(jīng)很少會(huì)使用到腰部肌肉，所以，必須靠運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，才會(huì)使腰部的線條更細(xì)更美…… 這些動(dòng)作確實(shí)夠狠~~