夢告訴我們的事 陳宗倫
夢
本文原刊《37°女人》2014年第1期“科學”欄目
夢從來都帶有一定的神秘感，讓人覺得奇妙怪異又虛無縹緲。然而，如今的科學家卻認為，夢實際上可以為人們提供重要的健康線索，及時發(fā)出某些嚴重疾病的提示信號。
老做噩夢
英國拉夫堡大學睡眠研究專家表示，首先，噩夢與服用某些藥物有關(guān)，比如有助于擴張血管的藥，被認為是噩夢制造者，它會間接改變大腦中某些化學物質(zhì)的平衡，進而誘發(fā)噩夢。
其次，一項新研究發(fā)現(xiàn)，噩夢與心臟病存在一定關(guān)聯(lián)。因為心臟病患者更可能出現(xiàn)呼吸問題，這會導致大腦供氧量降低，引發(fā)噩夢。
再次，噩夢頻發(fā)還可能是偏頭痛發(fā)出的預警信號。一項研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛發(fā)作前，人往往會做一些關(guān)于憤怒和攻擊的噩夢。這可能是因為偏頭痛導致大腦發(fā)生了多種變化。
最后，睡眠不足是噩夢的另一常見原因。睡眠太少容易誘發(fā)睡眠癱瘓癥，也就是俗稱的鬼壓床，患者覺得自己已醒來，可以聽見聲音、看到影像，卻發(fā)現(xiàn)全身不能動彈，喊不出聲，有時還會有幻覺。
每晚頻繁做夢
夜間身體感覺太熱或太冷都會導致夢境增多。因為這會對睡眠過程造成干擾，使有夢睡眠階段驚醒的次數(shù)增多，對夢境的記憶也會加深。專家建議，臥室溫度最好控制在18℃左右。
女性激素水平的大幅搖擺也會導致夢境增多。這是由于激素異常變化，使女性身體極不舒適，導致腹部脹氣或痙攣，夜間醒來次數(shù)自然增多。
連續(xù)幾晚睡不好同樣會導致夜間多夢，而且夢境清晰。因為睡眠太少會使大腦進入有夢睡眠階段的時間大大減少，欠下睡眠債。因此，連續(xù)缺覺后好好休息的第一晚便開始還債，處于有夢睡眠階段的時間會更長。
夢到被追殺
夢見被襲擊或追殺等壓力巨大的夢境，可能是認知障礙癥或帕金森等神經(jīng)系統(tǒng)疾病發(fā)出的早期信號。
夢中出現(xiàn)拳打腳踢、翻滾喊叫、打人等猛烈粗暴動作，是醫(yī)學上最常見的睡眠行為障礙之一。一些研究發(fā)現(xiàn)，每100個有這種睡眠行為障礙的患者中，就有0～25人日后得帕金森癥或其他神經(jīng)退化性疾病?；颊咄ǔ０橛芯駢阂帧⑦^度飲酒、腦血管疾病等，且多見于60～70歲的老年男性。
經(jīng)常從夢中驚醒
晚餐過飽或過于油膩，易導致食物在胃內(nèi)滯留時間更久，使胃和咽喉之間的閥門壓力增大，導致胃酸反流，引發(fā)燒心。這種情況通常發(fā)生于有夢睡眠時期，因此容易導致患者從夢中被嗆醒。這種情況在體重超標的肥胖人群中更常見。
抑郁癥患者或壓力極大的人群也經(jīng)常遭遇夢中驚醒，因為他們似乎能更早地進入有夢睡眠階段，提早進入夢鄉(xiāng)，也就會較早從夢中醒來，這時通常還處于半夜。
性夢
美國《男性健康》雜志刊登一項新研究指出，在男性和女性的夢中，有性愛內(nèi)容的夢占8%。
心理學家伊恩華萊士博士表示，人在各個年齡段都可能會做性夢，但往往隨著年齡增大，性夢也會增多。在60歲人群中，性夢尤其常見。它其實并不代表做夢者真實生活中的性愛情況，而是與人的創(chuàng)造力存在密切關(guān)聯(lián)。很多人在退休之后，通常會培養(yǎng)一些新的愛好，這種愛好在老人睡夢中往往會以性夢的形式表現(xiàn)出來。
趴著睡更容易讓人做性夢。在睡眠中，大腦并不完全與外部世界脫離，外部環(huán)境的刺激源融入夢境的可能性大大超出人們的想象。趴著睡會影響大腦正常供氧，導致大腦開始無意識思考或想象，性夢概率隨之提高。
難忘或怪誕的夢
深夜飲酒特別容易誘發(fā)醒前的難忘夢境。醉酒后，在酒精作用逐漸減弱的過程中，大腦化學物質(zhì)水平會受到某種形式的影響，導致怪誕夢境產(chǎn)生。
生病也可能導致人們進入半夢半醒狀態(tài)，引發(fā)怪誕夢境。人體受到病菌感染時，不做夢的深度睡眠能增強人的抗病能力。此時，人處于深度睡眠的時間會增加，有夢睡眠被延后，容易使睡夢進入有意識的狀態(tài)，導致夢境栩栩如生和離奇怪誕。
藥物也會誘發(fā)生動的夢境。很多患者告訴醫(yī)生，服用抗生素后會做一些感覺很真實的怪夢，但目前尚無相關(guān)研究證實。不過，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，抗瘧疾藥物會誘發(fā)情節(jié)豐富、人物非同尋常的長夢。一種理論認為，這類藥物會干擾大腦化學物質(zhì)乙酰膽堿水平，而該物質(zhì)在睡夢控制方面起到關(guān)鍵作用。
