菠蘿富含豐富的維生素B，能有效促進(jìn)肌膚亮麗滋潤(rùn)。菠蘿解暑止渴、消食止瀉，可清熱生津、利于小便，是夏季不可多得的時(shí)令水果之一。
桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，含鐵量在水果中居榜首；桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津清熱潤(rùn)肺的作用。
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，是很好的能量來(lái)源。葡萄中含類黃酮，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫抗衰老。
梨水分充足，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，在古代有“百果之宗”的美譽(yù)。通便秘、利消化，幫助器官排毒；蒸熟的梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用。
火龍果中富含植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而緩解重金屬中毒?；瘕埞缓S生素C及豐富的水溶性膳食纖維，能降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌。火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，能預(yù)防貧血。
柚子是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、維護(hù)血管健康；減肥、美膚養(yǎng)容功效。柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水具有消食、除痰、解酒作用。
西瓜中含有大量的水分，可清熱解暑，除煩止渴、利尿排毒、通便、降血壓、減少膽色素。西瓜皮里面也含有豐富的Vc，B族維生素和礦物鹽，新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
荔枝能生血養(yǎng)顏，消腫解毒、止血止痛。果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛。荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠癥，有補(bǔ)心安神的功效。
獼猴桃又叫奇異果，它被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)密度最高的水果，被稱為Vc之王。含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，降低膽固醇。它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)。獼猴桃高鉀的含量，可補(bǔ)充體力。
蘋果被稱為“大夫第一藥”能預(yù)防癌癥。蘋果富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能。吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，因此能增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶。蒸熟的蘋果具有止瀉的作用。
橙子是世界四大名果之一，含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分。具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量比一般水果高出近10倍，能軟化和保護(hù)血管，降低膽固醇和血脂，半個(gè)橙子就能滿足孩子一天所需Vc。
香蕉被稱為"智慧之果"。傳說(shuō)，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧。香蕉能幫助大腦制造血清素，又被稱為“快樂(lè)食品”。既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。有預(yù)防神經(jīng)疲勞，潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕的作用；有“鮮果第一枝”稱號(hào)。櫻桃所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量特別高，可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，是鞣酸含量豐富的植物，可吸附和阻止體內(nèi)致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，有生津止渴、潤(rùn)肺、助消化的功用。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
