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不同年齡寶寶每天應(yīng)該喝多少水？如何判斷寶寶缺水？

鹿文康金 >《成長日志》

2015.10.01

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水是生命之源，對不同年齡的寶寶來說，多少才是適量的水？如何判斷寶寶缺水？這些你了解嗎？

【不同年齡階段寶寶需水量】

≤6個月：母乳喂養(yǎng)無需補水，混合喂養(yǎng)視情況而定
純母乳喂養(yǎng)的寶寶，6個月以內(nèi)無需額外加水，且不需要添加輔食，母乳會通過調(diào)節(jié)滿足不同天氣下寶寶對水的需求。
混合喂養(yǎng)的寶寶，若是母乳量占比較大，也可以不額外給水。若是奶粉占比較多，寶寶需要補充水分以防“上火”，可以按奶與水5:1在兩頓奶之間少量喂水，具體加多少水根據(jù)個體具體情況酌情調(diào)整，要防止喂水過多，會加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)！

6個月~1歲：寶寶每天喝水需達(dá)900ml
6個月后的寶寶都添加了輔食，其中水分也包含在900ml之內(nèi)，在寶寶不適（發(fā)熱、腹瀉等）或天氣炎熱時要多給寶寶補充水分，可以觀察寶寶臉色及小便數(shù)量和頻次。

≥1歲的兒童：每天需水量1300ml-1800ml
所需水分包含湯羹、水果、飲水等各方面，并沒有一個特別嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，每個寶寶需求量是有差異的。要依據(jù)寶寶的身體表現(xiàn)來判斷是否需要增加給水。

【如何判斷寶寶是否缺水呢？】
觀察寶寶是否嘴唇發(fā)干，若濕潤則寶寶不缺水，若干燥則可以給寶寶喂水；
1歲內(nèi)寶寶可以看囟門，用手輕輕觸摸前囟門，若囟門凹陷較深往往是寶寶缺水；
看寶寶尿量，每個寶寶每天尿量是有規(guī)律的，媽媽們可以看出寶寶是否尿量減少；
觀察寶寶尿液顏色，正常的尿液顏色為淡黃色，顏色過淺一般是喝水較多，而黃色較深則是缺水了。
以上都是寶寶健康狀態(tài)下缺水的判斷依據(jù)，在寶寶發(fā)熱、腹瀉時也容易缺水，可以適當(dāng)補充水分。

【寶寶補水應(yīng)以白開水為主】
白開水易吸收，礦泉水含礦物質(zhì)過多，而純凈水礦物質(zhì)含量又太少，白開水是寶寶補水的最好選擇。一些寶寶不愛喝白開水，也可以給1歲后寶寶補充一些果汁，或者有點味道的湯水。

【貼士：寶寶飲水需注意的問題】

1.少量多次飲水
寶寶由于孩子器官功能還未完善，如果一次喝水過多也會影響健康，如對腎臟、胃腸道造成影響，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)“水中毒”等現(xiàn)象。
2.飯前不要給寶寶喝太多水
寶寶胃容量較小，飯前喝水會影響寶寶食欲，且會稀釋胃酸，不利于消化?？梢栽陲埡蠼o寶寶補充一點湯水，注意量不要太多。
3..寶寶睡前也少喝水
晚飯后，及時給寶寶補充水分，臨近睡覺時間，不要給寶寶喝太多水。喝水太多，會影響寶寶睡眠。
4.寶寶口渴切忌暴飲
如果寶寶口渴了，那么就意味著身體已經(jīng)缺水。為了補充水分，家長會鼓勵寶寶多喝水，但要注意控制一次喝水的量，切忌暴飲。

其實以上飲水需注意的問題同樣適用于成人，是大家都需要了解和遵守的。

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