老話說：牙好胃口就好。
牙齒出問題，的確很影響吃東西，胃口不好，營(yíng)養(yǎng)不夠，全身性的其他問題也跟著來了。
別看好像是件小事，但關(guān)于刷牙這事兒，還真不一定都了解得那么清楚。
怎樣才算真正做好口腔清潔衛(wèi)生工作了呢？
一起看看口腔科的許桐楷醫(yī)生總結(jié)的 10 點(diǎn)小知識(shí)吧。
早飯前后都能刷牙
只要刷就可以了
有人覺得：
飯后口內(nèi)有大量的食物殘?jiān)?，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的?/p>
但也有人認(rèn)為：
食物會(huì)降低口腔內(nèi)的 pH 值，造成牙齒表面的微腐蝕，如果在牙齒這個(gè)比較脆弱階段刷牙的話，可能會(huì)造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失，所以應(yīng)該在飯前刷牙。
事實(shí)上，二者都有道理，早飯前還是早飯后刷牙，學(xué)界還沒有一個(gè)統(tǒng)一的定論。
健康頭條的建議是，無(wú)論早飯前后，只要記得認(rèn)真刷牙就好。
大家完全可以根據(jù)自己的習(xí)慣和作息規(guī)律安排，不必拘泥時(shí)間。
選擇含氟牙膏
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《中國(guó)居民口腔健康指南》指出：使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，其在世界范圍的廣泛應(yīng)用是齲病發(fā)病率大幅度下降的主要原因之一。
簡(jiǎn)單說來，氟既能防止牙齒表面溶解，還能促進(jìn)已經(jīng)發(fā)生了溶解的表面重新堅(jiān)固起來。
所以，含氟牙膏能有效預(yù)防齲齒，僅僅用含氟牙膏刷牙不用擔(dān)心氟過量攝入。
刷牙前牙膏可以沾水
有傳言：
如果牙膏沾水，會(huì)起很多泡沫，讓人誤以為已經(jīng)刷了很久而提早結(jié)束刷牙……
其實(shí)刷牙是一種枯燥的重復(fù)活動(dòng)，不管是否沾水，刷牙的時(shí)候人們都會(huì)覺得時(shí)間過得快一些。
事實(shí)上，牙膏沾些水之后，泡沫會(huì)更豐富，有助于清潔牙齒。
牙膏在嘴里溶解、發(fā)泡，都需要水，雖然口腔里有唾液，但對(duì)于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能會(huì)難受甚至掉皮。
注意一點(diǎn)，一些脫敏和美白牙膏的有效成分遇水后會(huì)快速分解，刷牙就不要沾水了。
從右邊開始刷牙
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