北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》健康節(jié)目日前發(fā)出提醒：這個部位凸起不痛不癢？當(dāng)心變成“奪命包”！
這個部位就是大椎穴，它一旦凸起，意味著心腦血管壽命開始倒計(jì)時(shí)，為什么呢？
大椎穴，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經(jīng)絡(luò)： 1.督脈、2.膀胱經(jīng)、3.大腸、4.小腸、5.三焦經(jīng)、6.膽經(jīng)、7.胃經(jīng)。 ??
大椎穴瘀堵，可導(dǎo)致虧氣、虧血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。
大椎瘀堵同時(shí)會造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等，會導(dǎo)致腦淤血和腦梗塞。
如果“富貴包”摸起來較硬，像是皮包骨時(shí)，說明骨質(zhì)變形嚴(yán)重，硬塊即是頸椎棘突。患者此時(shí)已經(jīng)有了“烏龜脖”的駝背佝僂形態(tài)，肩頸關(guān)節(jié)粘連的情況無法再逆轉(zhuǎn)，日?；顒臃浅Ｊ芟?。
這樣的“富貴包”長期壓迫頸椎周圍的血管和神經(jīng)，更可能變成“奪命包”！有基礎(chǔ)疾病的人更易因此誘發(fā)失眠、健忘、頭痛、耳鳴、高血壓、腦中風(fēng)等。
大椎穴凸出的硬包塊，通常也被稱為富貴包。
富貴包是現(xiàn)在中老年人的常見疾病，它又稱為富貴背，是大家對于一種不良體態(tài)的俗稱。吉利的名字背后潛藏的是性命攸關(guān)的健康危機(jī)。
這種情況通常是由不良的體態(tài)造成，如果繼續(xù)保持不良的姿勢低頭看手機(jī)，或行走、站立時(shí)不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇。?并且，在既有這種體態(tài)的時(shí)候，身體的脂肪又多，那么就成為名符其實(shí)的富貴包了。
兩腳并攏自然站立，耳朵戴上長耳環(huán)，耳墜的位置如果與肩峰線不一致，說明頸椎前傾。或者背部靠墻自然站立，如果后腦勺不能接觸到墻面，離得越遠(yuǎn)則說明頸椎變形越嚴(yán)重。
富貴包的危害
1.富貴包一般會增加肩頸肌肉張力，長時(shí)間保持此種體態(tài)會使肩頸酸痛。
2.引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺。
3.胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經(jīng)激惹。
4.出現(xiàn)類似頸椎病癥狀的頭暈以及手臂放射性手麻。
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日常生活中，你需要強(qiáng)化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力，同時(shí)提高能夠讓胸挺起的能力。如下圖：
起始姿勢：
選擇一個俯臥姿勢，雙手打開上抬至45度；
動作的開始：
呼氣的時(shí)候?qū)⑸习肷砝吖且陨衔恢蒙咸?，眼睛看下方。進(jìn)行12-15次，3-5組。
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靠墻，用食指輕輕推下巴使頭部后移并且保持目視前方。進(jìn)行8-12次，3-4組。
注意：
手指推下巴使頭部后移的時(shí)候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關(guān)節(jié)垂直便可。
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背靠墻，兩手臂向上伸直，往后拉，就像和別人打招呼，做10~20次。
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兩手肘夾住兩側(cè)，小臂與地面平行，從前向兩側(cè)平移。
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選擇一個靠墻姿勢，保持下圖姿勢1-3分鐘。注意看圖片中的要領(lǐng)，保持耳肩髖在同一條直線上，同時(shí)肩胛骨收攏，胸挺起。
日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產(chǎn)生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。
減少低頭看手機(jī)的頻率或看手機(jī)屏幕時(shí)候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方。南少林火功推拿研究所提示：長時(shí)間的使用計(jì)算機(jī)必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。
選擇合適的枕頭，或在頸部放一個小墊子，以支持正常頸椎曲度。
“富貴包”的清理，就以陽氣的通調(diào)為主要原則。
第一步：刮痧
先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法。
第二步：艾灸
點(diǎn)燃艾條，沖大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸，可采用回旋灸的手法將整個區(qū)域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進(jìn)行溫灸，進(jìn)行溫灸需要達(dá)到30分鐘。
艾灸完畢后，切記要封穴！
封穴方法：
用空掌輕輕拍打艾灸過的部位，5-10下即可，然后用衣物遮蓋住艾灸的部位。艾灸后最好一個小時(shí)內(nèi)不要外出，如果必須外出一定要將艾灸過的部位嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地遮蓋住。
趕快檢查檢查，你是不是現(xiàn)在就在低著頭看手機(jī)？
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