我們經(jīng)常會(huì)遇到身邊的人說，“我腰疼，不能長(zhǎng)時(shí)間坐或站”；“我腰不好，不能和孩子一起玩?！?；“我腰痛，不能出去旅行”等等，因?yàn)檠?，生活中失去了很多的歡樂。這里所說的腰痛，其實(shí)就是腰酸背痛的簡(jiǎn)稱，腰和背，相互牽引，一個(gè)痛了，另一個(gè)也會(huì)受到感染。
據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，在美國(guó)有80%以上的人在其一生中曾患過腰痛，發(fā)病率在慢性病中僅次于呼吸系統(tǒng)疾病和冠心病，位居第三。那么是
什么原因讓我們產(chǎn)生腰痛呢？
腰部周圍有許多的肌肉、韌帶，它們對(duì)腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定起著重要的作用，并控制骨盆和脊柱的活動(dòng)。正常情況下，這些肌肉一起維持著腰椎的穩(wěn)定并使骨盆處于合適的位置。
而現(xiàn)今不健康的生活方式、工作方式，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作、學(xué)習(xí)、游戲，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)等，使腰部周圍某些肌肉的力量減弱，而另外一些肌肉的負(fù)擔(dān)加重，日復(fù)一日的重負(fù)之下，這些肌肉就會(huì)過度使用、產(chǎn)生疲勞。此外，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體肌肉的退化是自然現(xiàn)象，成年以后，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人每年減少的肌肉量為0.25公斤，50歲后退化的速度更快。
肌肉的疲勞和退化就會(huì)導(dǎo)致對(duì)腰椎的保護(hù)作用減弱，使腰椎的穩(wěn)定性下降，從而增加椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。支持上半身體重的脊柱，由30多塊椎骨組成，在椎骨之間有起著緩沖作用的椎間盤。隨著年齡的增長(zhǎng)，這些椎間盤逐漸磨損和收縮，即椎間盤退變。椎間盤變?nèi)鹾螅瑝毫?huì)直接作用在椎骨上，當(dāng)遇到突然的外力和受力過大時(shí)，如在路上顛了一下，或突然彎腰，或提重物時(shí)，就可能引起椎間盤突出或滑脫。腰部椎間盤突出后，上半身的重量會(huì)直接壓在神經(jīng)上，引起腰部疼痛，還會(huì)放射到屁股和腿上，即通常所說的坐骨神經(jīng)痛。
一、彈筋法：患者取下蹲式，頭略低，醫(yī)者左手拉住患者衣領(lǐng)，右手拉住患者背部衣服下端，用力震動(dòng)3～4次。請(qǐng)患者立即站起，再迅速蹲下，然后再站起，用同法震動(dòng)3次。最后將患者的軀干向后仰至最大限度2次左右，再?gòu)澭?次。在作上述治療時(shí)，可以配合平推法舒展背部斜方肌、背闊肌等肌肉組織，以加強(qiáng)療效。
二、滑按法：功能性腰痛的患者，在腰部總可以找到壓痛點(diǎn)，有些患者在壓痛處還可以摸到條索狀結(jié)節(jié)。推拿時(shí)，患者取立姿，醫(yī)者用食指及中指按住這種條索狀結(jié)節(jié)，囑患者咳嗽、深吸氣、轉(zhuǎn)頭或彎腰。就在患者采用這些動(dòng)作而分散注意力時(shí)，醫(yī)者的手指用力向左右或上下推按患者這些結(jié)節(jié)。推按時(shí)手下應(yīng)有結(jié)節(jié)向下滑動(dòng)的感覺，這樣達(dá)到活血散瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的效果?？煞磸?fù)運(yùn)用3～4次，以結(jié)節(jié)逐漸消失、壓痛逐漸減輕為標(biāo)準(zhǔn)。
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