人在吃秤在看
對(duì)于吃貨來說，空不空腹吃東西對(duì)他們來說都不管用，他們餓了甚至連藥都要嘗兩口。比如小編的一個(gè)朋友，有次小編有點(diǎn)咳嗽，就買了瓶止咳糖漿，我都還沒喝，她就拿起來往嘴里倒，完了還砸吧砸吧嘴朝我笑，說太甜了……哪些食物不能空腹吃？第一篇之瞎說什么大實(shí)話
空腹不能喝茶、空腹不能喝牛奶、空腹不能吃香蕉……為什么不能，到現(xiàn)在為止可能大家都不是太清楚。1刺激性較大的食物
關(guān)于“空腹不能吃什么”的問題不能一概而論，應(yīng)該分情況探討，首先就要注意對(duì)胃腸刺激較大的食物。
如空腹大量喝酒會(huì)刺激胃黏膜，長期會(huì)引起胃炎、胃潰瘍等疾病，這個(gè)大家都知道，平常注意一些就好了。
以下是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的食物，只不過是放在顯微鏡下的樣子，有點(diǎn)夸張，還是距離產(chǎn)生美啊。不過，如果不說是什么，你能猜出來嗎？
顯微鏡下的一顆鹽粒，挺美吧
2盡量不要空腹吃大魚大肉
看到這里你要罵小編了吧，你一臉嫌棄的看著小編說，連主食都不能吃了，難道是要讓我們餓shi嗎？
嘿嘿，最好別空腹吃的食物是高蛋白低碳水化合物的魚、肉。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院范志紅副教授有分析，它們是以蛋白質(zhì)和脂肪為主的食物，其中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白質(zhì)含量卻高達(dá)15%以上，脂肪含量也偏高。
所以如果在空腹時(shí)首先大吃魚肉類，會(huì)造成蛋白質(zhì)分解轉(zhuǎn)變成能量的后果。結(jié)果一方面浪費(fèi)了很多蛋白質(zhì)，另一方面產(chǎn)生大量含氮廢物，增加了肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，所以說飯前你可以先吃饅頭啥的墊墊肚子。
一塊餅干
3香蕉等水果不能空腹吃嗎？
其實(shí)，不能空腹吃某些水果，是將少數(shù)人的個(gè)別不適反應(yīng)擴(kuò)大到了整個(gè)人群。如果空腹吃水果讓胃不舒服，就避免空腹吃水果。胃酸分泌多、胃潰瘍、胃食道逆流的病人，則不要空腹吃水果。
PS：對(duì)少數(shù)人而言，比如胃腸道有問題的人，太酸、含單寧多、很強(qiáng)蛋白酶的水果都可能讓他們產(chǎn)生不良反應(yīng)。聊聊那些不能空腹吃的食物第二篇之不怕不怕，到我懷里來
平常大家看起來很注意飲食的樣子，但是肚子一餓就什么都不管了。1空腹吃香蕉，沒問題
傳言香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
解讀：
成年人鎂元素的推薦攝入量是330mg/d，而100g香蕉中的鎂是43mg，加上食物消化吸收率的問題，即使有一半的鎂可以被消化吸收，那得吃3斤左右的香蕉才能達(dá)到推薦攝入量。
另外腎功能受損的病人則不宜多食香蕉，以防因排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。
極細(xì)微尺度上觀察的西蘭花，看上去就像一朵郁金香
PS：吃水果必須講究時(shí)間嗎？
還在糾結(jié)飯前吃還是飯后吃？對(duì)于一般健康的人，任何時(shí)間吃水果都沒有問題。我們現(xiàn)在面臨的問題更多是水果吃的不夠而不是時(shí)間不對(duì)。另外食用過多的水果也會(huì)導(dǎo)致總能量攝入過高，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，需要注意。
再PS：吃水果，糖尿病人要尤其注意
空腹吃水果不利于血糖控制，尤其是糖尿病人、有胰島素抗性的人。水果和其他食物一起吃，讓水果的糖類慢慢消化、吸收，血糖會(huì)比較穩(wěn)定，所以糖尿病人在飯前、餐中、餐后吃水果都很好，但是避免空腹吃水果。
孢子甘藍(lán)，你喜歡吃嗎？
2牛奶、豆奶？看情況
傳言空腹喝牛奶時(shí)，牛奶中富含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨排泄物排走，影響營養(yǎng)攝入。豆奶也是同樣的道理。
解讀：
如果空腹不能喝牛奶，那熊孩子們是怎么長大的？噗哈哈哈……
牛奶中含有蛋白質(zhì)、乳糖、脂肪等營養(yǎng)素。乳糖屬于碳水化和物，他會(huì)優(yōu)先供應(yīng)給人體一部分能量節(jié)約蛋白質(zhì)，所謂的“空腹喝牛奶營養(yǎng)不能全面吸收”大概就是指的蛋白質(zhì)的流失，其實(shí)不會(huì)造成這種情況。
但是有些胃腸功能或先天“乳糖不耐”的人就不應(yīng)該空腹喝奶，尤其不能空腹喝大量的奶。比如有人空腹喝了牛奶以后會(huì)有腹脹、腹瀉的情況，這類人就不適合空腹喝奶。
紫洋蔥，看起來像是某個(gè)沒有生命跡象的星球表面
3空腹不能喝濃茶、咖啡
都說咖啡和濃茶里含有咖啡堿，經(jīng)?？崭购葧?huì)嚴(yán)重?fù)p害胃黏膜？
解讀：
多數(shù)情況確實(shí)如此，但前提是大量飲用。另外，茶里含有咖啡因，空腹喝大量濃茶、咖啡會(huì)攝入過多咖啡因，可能導(dǎo)致心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適。
有研究發(fā)現(xiàn)，咖啡會(huì)影響鐵和鈣的吸收，如果你擔(dān)心喝咖啡導(dǎo)致缺鐵，不妨在飯前喝；如果擔(dān)心喝咖啡導(dǎo)致鈣流失，最好在喝咖啡的同時(shí)，多吃點(diǎn)含鈣豐富的食物，比如牛奶、深綠色蔬菜等。
一塊誘人的巧克力蛋糕
4空腹吃柿子易得腎結(jié)石，看情況
這種說法認(rèn)為，未熟透的柿子（澀味的柿子）含有大量的鞣酸、單寧、膠質(zhì)等成分。
解讀：
空腹時(shí)，胃酸濃度較高，如果過量食用柿子，確實(shí)存在結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加的可能性。要注意適量，盡量不吃皮，因?yàn)轺匪峤^大多數(shù)集中在皮中。5空腹不能吃山楂橘子等酸味食物
還是那句話，對(duì)于沒有胃病的人群，只有空腹大量吃才可能刺激胃黏膜，造成腹脹、泛酸等不適反應(yīng)，但一般大家也不會(huì)猛吃，所以不會(huì)達(dá)到這個(gè)量的。
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