讓低度啤酒打頭陣
如果有興致想要喝一些如伏特加、窖藏白酒這類的高度酒，那在喝之前最好先來(lái)上一杯啤酒。這么做的目的是讓身體更好的適應(yīng)酒精逐漸增高的濃度，不至于一上來(lái)就喝個(gè)爛醉，反而不利于熱量的消耗。
隔天小酌最健康
小醉怡情大醉傷身，對(duì)酒精的依賴也要適可而止，就算再喜歡喝酒也不要天天喝，熱量高不說(shuō)，對(duì)身體也是個(gè)負(fù)擔(dān)。盡量控制自己的飲酒欲，隔天喝上一杯就足夠了。
飲茶解酒消浮腫
在感覺自己已經(jīng)不勝酒力的時(shí)候來(lái)上一杯烏龍香茗，茶中的酚類及咖啡因能幫助促進(jìn)酒精的分解，稀釋血液中的酒精濃度，同時(shí)，對(duì)于防止飲酒后翌日清晨的面部及身體浮腫也非常有效。
來(lái)點(diǎn)佐酒食物吧
千萬(wàn)不要空腹飲酒，肚子空空的時(shí)候喝酒會(huì)加速人體對(duì)酒精的吸收，刺激胃黏膜，對(duì)身體非常不利。在飲酒之前先吃一些含有脂肪和碳水化合物的東西，這樣可以在胃部形成一層保護(hù)膜，避免血液中的酒精濃度急速升高。
細(xì)細(xì)品味
閑來(lái)小酌是一種閑逸的生活方式，所以千萬(wàn)不要效仿時(shí)代劇里那些劍客海碗豪飲般的飲酒方式。一口一口的慢慢品，讓酒里面深藏的味道慢慢揮發(fā)出來(lái)，放一張爵士樂(lè)的CD，敷一片面膜，這才是最美妙的享受。
飲酒不超“卡”
酒精中的熱量很高，如果想要小酌卻不想變胖，那就要清楚自己喝多少熱量進(jìn)去，所以在準(zhǔn)備飲酒的當(dāng)天，就要少吃一些正餐，從而避免與酒精中的熱量疊加。另外，佐酒的食物一定不要太高熱量，油炸食物和甜品是絕對(duì)不能出現(xiàn)在佐酒食物名單中的。
奶制品幫你防宿醉
喝酒之前先吃一些奶制品能使腸胃黏膜擴(kuò)張，避免吸收過(guò)多的酒精而造成宿醉，同時(shí)奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠快速幫助產(chǎn)生飽腹感，避免飲酒過(guò)量。
既能佐酒又能幫助瘦身的食物
魔芋
魔芋中含有豐富的多糖類物質(zhì)和纖維素，能夠加速酒精分解，保護(hù)腸胃，避免酒精熱量過(guò)多導(dǎo)致肥胖。
黃瓜
黃瓜是非常健康的食材，水溶性膳食纖維含量非常豐富，而且還融合了大量的維他命C，既能幫助解酒，也可以有效防止飲酒后翌日清晨的膚色暗淡。
魚類
魚類中含有極其豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，增加飽腹感的同時(shí)能夠加速代謝由酒精代謝轉(zhuǎn)化形成的脂肪。
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