你有持續(xù)兩周以上輾轉反側睡不著覺嗎？還有無緣故突然情緒低落，身體無名疼痛嗎？甚至還感覺自己痛苦到無法自拔甚至悲觀厭世嗎？如果有以上癥狀，那你該警惕有可能被抑郁癥纏上了！
對此，小編特意采訪了華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心的邱昌建教授，他長期扎根于臨床，經驗豐富，對焦慮、抑郁、失眠、人際交往障礙等問題治療頗有心得，擅長司法精神病鑒定，先后參加美國中華醫(yī)學基金會、十五、十一五國家科技支撐計劃、863重點項目等十余項研究，發(fā)表論文50余篇，獲四川省醫(yī)學會科技進步一等獎一項。下面邱教授跟大家分享下什么是抑郁癥，又該如何預防呢。
生活壓力大、家庭矛盾，紛雜的人際關系等都會引起心情煩躁，情緒低落。
“我國約有20%人有焦躁情緒的現(xiàn)象，有的通過治療和疏導可以好轉，但如果情況持續(xù)惡化，嚴重的就有可能為抑郁癥?！鼻窠淌诮又f，“我國有3%~5%的人患有抑郁癥，而有50%的抑郁癥患者有自殺傾向或者自殺未遂，15%~20%的抑郁癥患者死于自殺?！?/span>
近日武漢人倫悲劇案引起大家關注：母親晏某因擔心患先天性耳聾的女兒長大后受欺負，在女兒上幼兒園第一天后將其捂死在小旅館。經鑒定，晏某患抑郁癥，無刑事責任能力。
邱教授說，這種現(xiàn)象叫擴大性自殺。也就是說患者自覺活的很痛苦，同時也覺得身邊的人活得也很痛苦，他想去“拯救”，幫助其“解脫”，這就出現(xiàn)了為什么有的抑郁癥患者將自己最親近的人殺害的情況。不過，抑郁癥也并不是無藥可救。事實上90%的患者是可以治愈的，但它就像感冒一樣，會反復。治愈后一年內不繼續(xù)服藥，復發(fā)率可達50%~80%。
邱教授每月要進行三四十起司法精神病學鑒定，這十年來積淀了三四千起的鑒定經驗。
有的案件中，一紙司法精神病學的鑒定對審判起到決定性作用，故而其重要性不言而喻，鑒定的過程也格外慎重。事實不清、問題不明的案件司法鑒定機構會要求公安機關補充偵查。
提到司法鑒定中的技巧，邱教授說：“不論在鑒定中還是在治療病人時，首先當事人如實陳述很重要?！?/span>
建立在“真實”基礎上做的鑒定才是真實的。但，想要“裝瘋”成功也并不容易。成都精衛(wèi)司法鑒定所的專家沈林成“揭開”了精神病司法鑒定的神秘面紗——“精神疾病是有嚴格的診斷要求和診斷標準的，有諸多關口進行把關，并不像外行人想的那么簡單?！?/span>
精神病司法鑒定特別是民事、刑事責任能力的鑒定有一套科學、嚴謹?shù)淖C據(jù)鏈條，包括醫(yī)學和法學兩大要件，通過精神診斷、輔助檢測和責任能力判定三個階段，一環(huán)扣一環(huán)，綜合印證。
“鑒定與診療最大的區(qū)別就在于患者和家屬是否如實告知病情，但偽裝逃不過專業(yè)鑒定人的眼睛。”沈林成進一步解釋說，“首先，裝病者始終不能像一個精神病人應該表現(xiàn)出來的慣常行為來表現(xiàn)，且這種偽裝的表現(xiàn)也持續(xù)不了。其次，裝病者會表現(xiàn)得過分夸張，虛構的大量癥狀堆積起來就模糊了任何一類精神病狀的特點，最后搞得四不像?！?/span>
保持規(guī)律的工作和生活習慣，養(yǎng)成良好的作息生物鐘，早睡早起，保持充足的、高質量的睡眠是保證機體正常運轉的前提。不規(guī)律的生活習慣、高強度的工作環(huán)境，會使機體的生物鐘受到干擾，人體的生理功能就會出現(xiàn)紊亂進而導致神經系統(tǒng)功能失調、體內激素分泌紊亂、基礎代謝紊亂、免疫功能紊亂等。
二，學會傾訴，不要壓抑情緒；
傾訴能很好地緩解內心壓力，但傾訴需要勇氣和技巧。男性不如女性喜歡傾訴，多是礙于面子，以保持堅強和沉默的錚錚鐵漢的外表。他們多把痛苦埋藏在內心，壓抑自己，或尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色，這些應對方法對身體對家庭影響都不好。另外，還要選擇正確的傾訴對象和傾訴時機。
三，多培養(yǎng)些興趣愛好，多一些生活情趣；
興趣愛好是防止抑郁的很好選擇，例如書法、繪畫或者約上朋友一同打球、登山等，既陶冶了情操，又加深了友誼。
四，避免一些不良的物質干擾，少吸煙，少喝酒；
抽煙、酗酒不僅會嚴重危害人的身體，還會引發(fā)抑郁癥及焦慮癥，約有30%的嚴重抑郁癥患者與酗酒和抽煙有關。
五，自身定位要合理，不要給自己過高的要求；
適當?shù)膲毫κ沁M步的動力，但若對自己制定不切實際的過高目標，則會揠苗助長，給自己心理施加更多壓力。一旦長期無法實現(xiàn)目標、被打擊，則有可能造成絕望、消極等情緒，給抑郁癥提供滋生空間。
高爾基曾說過：“我相信，如果懷著愉快的心情談起悲傷事情，悲傷就會煙消云散?！币３謽酚^積極的心態(tài)，對抑郁癥說不！
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