對于身體健康的人來說,在運(yùn)動時間方面沒有什么禁忌。而對糖尿病患者來說,血糖本來就不穩(wěn)定,運(yùn)動時會消耗能量,進(jìn)而對血糖產(chǎn)生影響,所以導(dǎo)致血糖波動更大。如果沒及時加餐,運(yùn)動量又過大,則很容易在運(yùn)動中發(fā)生低血糖昏迷。
“對糖尿病人來說,盡可能在飯后1—2小時運(yùn)動。”管城中醫(yī)院內(nèi)分泌科教授李強(qiáng)表示,此時患者的血糖水平比較穩(wěn)定,加之胃中的食物也消化大半,跟餐后立即運(yùn)動相比,也不容易傷害腸胃。尤其早餐后,是運(yùn)動的最佳時間,因?yàn)檫@時可能是一天中血糖最高的時候,此時運(yùn)動往往不必加餐。需注意的是,患者不要在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)的時候運(yùn)動,否則有可能導(dǎo)致低血糖。有些病人喜歡晨起服藥后出去運(yùn)動,而后再回家吃早餐,這是不對的。
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