如今冬季將至，又到了人們養(yǎng)生保健的好時機，秋冬主要以藏為主，因此可以從各方面為身體進行滋補，飲食可謂重中之重！
中醫(yī)食療——三款益氣補腎壯腰的中醫(yī)食療方
專家指出：秋冬是滋補腎陰的好時節(jié)！中醫(yī)認為，腎具有主司攝藏、主藏精、主生長發(fā)育和生殖、主水液化謝的功能。腎強則精氣充溢，身體健康。所以腎虛應(yīng)以食療滋補為最佳。
三款益氣補腎壯腰的中醫(yī)食療方：
益氣補腎藥膳——糯米山藥粥
原料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
制作：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。
補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個。
制作：將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效：壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉
原料：豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1只(約250～500克)。
制作：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。
功效：健脾、補腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。
