九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為人理應(yīng)“與天地如一，得以之情，以知生死”。人生于天地之間，想要在大自然的懷抱里安度一生，就要順應(yīng)自然規(guī)律的變化。一年之中，四季交替，氣候變化遵循春溫、夏熱、秋涼、冬寒的規(guī)律，自然界萬物也遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，如一年里大多數(shù)植物應(yīng)四季都會經(jīng)歷春芽、夏葉、秋果、冬根的變化，故民間自古就有“春吃芽，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”這一順應(yīng)四時而食的飲食習慣。

冬吃根，一方面是擇鮮而食，冬天有許多根菜上市，如山藥、蘿卜、蓮藕、冬筍、芋頭、紅薯等應(yīng)季蔬菜。

另一方面，冬天，陽氣收斂，陰氣升發(fā)，人體的陰陽消長代謝處于較低水平，營養(yǎng)物質(zhì)不易流失更容易被人體吸收，故此時進補，更容易藏住?！岸亍币孕罘e能量有利于來年的更好地生發(fā)，而根部是植物在冬季儲藏能量最多的部位，故冬吃根，在一定程度上而言可以有助人體的封藏。

■ 山藥

山藥性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，能健脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精，因此，民間有“白色山藥勝人參”。

都說山藥健脾，其實它最突出的功效還是滋補脾陰，正如張錫純所說：“（山藥）滋補藥中誠為無上之品，可以治療一切陰分虧虛之證”。對于日常饑不欲食，肌瘦膚熱，唇干少飲，手足煩熱，舌質(zhì)嫩偏潤、苔少，脈細弱偏數(shù)的人群，就非常適合以山藥進行補虛健脾。

正所謂瘦人多火，瘦弱之人多夾陰虛內(nèi)熱，秋冬進補不妨多吃山藥，《本草求真》：“山藥，本屬食物，古人用入湯劑，謂其補脾益氣除熱。然氣雖溫而卻平，為補脾肺之陰，是以能潤皮毛、長肌肉”。

此外，山藥還能補腎澀精，《本草經(jīng)讀》中說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。”因此，山藥對于一些夜尿繁多、尿頻、男子遺精等癥有不錯的治療效果。

■ 白蘿卜

常言道“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開良方”、“冬吃蘿卜賽人參”，這里說的主要是白蘿卜，白蘿卜是冬天的時令根莖類蔬菜，中醫(yī)學名叫做萊菔。那么“冬吃蘿卜”有什么好處呢？

《隨息居飲食譜》記載蘿卜“生者辛、甘、涼，潤肺化痰，祛風滌熱。熟者下氣和中，補脾運食，生津液，御風寒，已帶濁，澤肥養(yǎng)血”。

蘿卜生吃如涼拌或榨汁，能祛風熱，清痰熱，潤肺燥，有助于預(yù)防冬日的溫燥感冒見咽喉干痛、心煩口渴、舌紅而干等癥，或痰熱咳嗽見痰黃、舌紅苔黃膩等。

冬天陽氣向里向內(nèi)，處于收藏狀態(tài)，在外的陽氣虛少，在里的陽氣積多，因而在自然環(huán)境里表現(xiàn)為天寒地熱，對應(yīng)于人，則為“陽氣在里，胃中煩熱”。簡而言之，冬季陽氣在里，吃點像蘿卜這樣性涼的根菜可以平衡陰陽，預(yù)防體內(nèi)陽熱過度。

蘿卜煮熟后寒涼之性減少，能和中補脾，下氣消食，又性潤而能生津液，冬天在進補之際搭配煮食點蘿卜，是以通為補的一種間接進補方法，使得補而不滯，補而不燥，這個食療搭配在民間很多菜肴也有所體現(xiàn)，如蘿卜燉牛腩、蘿卜燒羊肉等。

此外，蘿卜的種子也是一味常用的中藥，中醫(yī)叫萊菔子，其性平，味辛、甘，歸肺、脾、胃經(jīng)，可以消食除脹、降氣化痰，對飲食停滯、痰壅喘咳、脘腹脹痛、大便秘結(jié)、積滯瀉痢等都有不錯的治療效果。

■ 蓮藕

俗話說得好“夏采蓮子冬挖藕”,如今我們一年四季幾乎都可以吃到蓮藕，但秋冬季節(jié)的蓮藕產(chǎn)量高、品質(zhì)好，口感更加軟糯，口味更加鮮美，實屬冬日里的一道清新風味。蓮藕也是集以通為補和直接進補為一體的冬日應(yīng)季根菜。

《中華本草》記載：藕，性味甘、寒；歸心、脾、胃、肝、肺經(jīng)，能清熱生津，涼血，散瘀，止血。

蓮藕生食如榨汁可清熱生津滋陰，有利于改善冬日容易出現(xiàn)的口渴、咽干、皮膚干燥、便秘等，加入鮮梨汁、甘蔗汁或者蜂蜜混合飲用，效果更佳。

蓮藕熟食可健脾消食補心血，因此脾胃虛弱、心脾兩虛、脾虛食滯的朋友，尤其是冬天虛不受補或因冬日蕭條之景而感惆悵的朋友，可以經(jīng)常食用煮熟的藕或熬濃藕湯飲用，可以起到健脾消食，養(yǎng)血補心的功效。