腎是人的先天之本，也是排毒代謝的重要器官。
腎臟的健康標(biāo)志著人體生長、發(fā)育及生殖系統(tǒng)的活力。
據(jù)調(diào)查，我國慢性腎臟病的患病率為10.8%，尿毒癥是其中最可怕。
尿毒癥是“拖出來”的，早發(fā)現(xiàn)4個異常，不至于拖到晚期。
1、尿色變紅
正常的尿液顏色是淡黃色的，尿液的顏色也會隨著喝水的多少有輕微變化，但一般是不會出現(xiàn)偏紅色的。
如果發(fā)現(xiàn)排尿顏色變紅，出現(xiàn)了血色尿液，應(yīng)第一時間就醫(yī)，腎臟可能出了大問題。
2、嚴(yán)重浮腫
當(dāng)眼瞼、腳踝處發(fā)生浮腫，很多人第一想到的就是腎臟出了問題，但休息后癥狀會消失，很多人會忽視。
若用手按腳踝處，一按出現(xiàn)一個坑，叫做可凹性水腫。當(dāng)持續(xù)性或全身浮腫時，說明病情嚴(yán)重了。
3、面色發(fā)黃
尿毒癥患者會出現(xiàn)臉色發(fā)黃、黯淡無光的現(xiàn)象，因為不容易被發(fā)覺，所以常被忽視掉。
出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是因為體內(nèi)毒素不斷增加，造血的功能出現(xiàn)衰退，導(dǎo)致人出現(xiàn)貧血，所以有臉面發(fā)黃的現(xiàn)象。
4、皮膚奇癢
在尿毒癥早期，多數(shù)患者還會有皮膚瘙癢難忍的癥狀出現(xiàn)，尤其在晚上睡覺的時候發(fā)生。
這種癥狀發(fā)生的原因，可能是一些毒性產(chǎn)物對皮膚造成刺激引起的，在瘙癢的同時，患者還可能有皮膚干燥等癥狀，這些都要引起高度注意。
養(yǎng)護(hù)腎臟，預(yù)防尿毒癥，多吃一色，常飲二水，做好三件事！
【多吃一色】
黑色食物不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，有滋養(yǎng)肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
黑米：黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸、滑濕益精、補肺緩筋等功效；
海參：中醫(yī)認(rèn)為海參具有比較強的滋補作用，可以補腎益精、養(yǎng)血潤燥、Z陽療萎、調(diào)經(jīng)養(yǎng)胎。
桑葚：其營養(yǎng)價值極高，中醫(yī)藥典籍記載，桑葚有滋肝補腎明目、滋陰養(yǎng)血養(yǎng)顏、黑發(fā)延緩衰老、預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛等功效。
【常飲二水】
1、白鼓丁黃須茶茶泡水
配方：取黃須、白鼓丁、玉竹、玫瑰花四者搭配制成白鼓丁黃須茶，熱水沖泡即可。
黃須，又稱玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病。同時，有利于改善腎功能，減輕或消除尿蛋白等。
白鼓丁利尿通淋，素有“尿床草”的美譽，也就是說白鼓丁利尿功效強大，可以促進(jìn)腎臟排毒，減少腎結(jié)石！
同時，白鼓丁還有“天然抗生素”之美譽，有廣譜抗菌作用，對腎盂腎炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)感染有一定輔助治療作用。
玉竹補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，可提高腎虛者免疫力。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。
四者搭配，可有很好保護(hù)腎臟，改善腎炎！
2、紅棗枸杞泡水
紅棗性質(zhì)溫和，可以生津液，解藥毒，進(jìn)而起到養(yǎng)腎的作用。
枸杞，對肝腎具有很好的滋補功效，在中醫(yī)理論中，腎臟主骨，久服枸杞可強筋健骨；腎藏精，精氣充足才能延年益壽。
將這兩種煮水，可以補腎氣，延緩衰老。
【做好三件事】
1、多睡眠
腎精充足的人，往往睡眠質(zhì)量高，反過來，保障多睡眠，提高睡眠質(zhì)量，也可以讓腎精充足。
這不僅是中醫(yī)的理論，西醫(yī)的相關(guān)研究也表明，相比每晚睡7~8小時的人，那些每晚睡眠時間不足5、6小時的人，蛋白尿發(fā)生風(fēng)險明顯增加，腎功能下降速度更快。
所以，少熬夜、多睡眠，每晚最好在11點之前入睡，對腎臟健康有益。
2、不憋尿
不少人由于工作原因而被迫憋尿，其實憋尿是最傷腎的行為之一。
經(jīng)常性地憋尿，就會導(dǎo)致尿液不能及時排出體外，很容易使體內(nèi)的腎臟、膀胱持續(xù)處于高壓狀態(tài)，造成雙腎盂積水，若得不到及時治療，最終會導(dǎo)致腎功能受損，造成尿毒癥。
所以，憋尿的危害不容小覷，平時一定要養(yǎng)成及時排尿的好習(xí)慣。
3、盡早戒煙
吸煙會影響血肌酐的水平，而血肌酐是反應(yīng)腎功能的重要指標(biāo)。若每天多吸5支煙，3年內(nèi)血肌酐升高的風(fēng)險比不吸煙的人增加31%。
煙草中含有鎘、鉛等重金屬元素，長期吸煙，會增加腎臟損傷。若長時間每天吸煙超過20支，腎皮質(zhì)蓄積的鎘含量增加45.7%。
吸煙會誘發(fā)癌癥，吸煙超過十年的人，患腎癌的幾率明顯上升。
最好是戒煙，戒煙可降低患癌的發(fā)生，還利于控制血壓水平。
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