一．心理素質(zhì)
歷年高考中都有少數(shù)優(yōu)等生落榜和成績(jī)一般的考生榜上有名的現(xiàn)象，其中主要的原因是考生臨場(chǎng)心理素質(zhì)不同。
1．考生要提前1－2天到考點(diǎn)熟悉一下環(huán)境情況；
2．考試前一天晚上，可以比平時(shí)提前半小時(shí)睡覺(jué)，并創(chuàng)造良好安靜的睡眠環(huán)境；
3．易精神緊張的考生，可取大棗3－10枚，百合、桂圓、蓮子各10－15克，加水煮湯或煮
粥，加糖量食之，有安神、安眠及滋補(bǔ)作用。一般在考前一星期睡前半小時(shí)食用為佳；
4．每科考試時(shí)，應(yīng)提前20分鐘左右到達(dá)考點(diǎn)；
5．有少數(shù)考生進(jìn)考場(chǎng)后心慌意亂，手腳發(fā)抖、甚至惡心、嘔吐、便意頻頻，這是“考場(chǎng)焦慮癥”，可以采取自然放松法、閉目做深呼吸，先深吸氣，再慢慢呼出，連續(xù)做幾次，如按摩自己的耳廓。
二．身體素質(zhì)
1．堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)；
2．保護(hù)好大腦：連續(xù)緊張學(xué)習(xí)60分鐘，最多90分鐘，就應(yīng)休息10－15分鐘；
3．保證充足的睡眠：養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，每天要有7－8小時(shí)的睡眠；
4．有的女生在高考期適逢經(jīng)期，會(huì)影響考試成績(jī)，調(diào)整月經(jīng)期可用下面兩種方法：(1)經(jīng)期提前：可以從6月25日始服中藥
連服3劑，停藥后即來(lái)潮、中藥方是當(dāng)歸20克、桃仁、仙芋、仙靈脾各10克，紅花、山棱莪苯各6克(2)經(jīng)期推遲：從6月25日左右服安宮黃體酮，每日4毫升，分2次服，一直服到7月10日左右。
三．合理飲食營(yíng)養(yǎng)
1．要使大腦處于良好靈活狀態(tài)，必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，在飲食中除主食
外，還要注意攝入瘦豬肉、雞、鴨、豬腦、羊腦、雞蛋、魚(yú)、新鮮蔬菜和水果等對(duì)大腦有利的食品；
2．考生在考試的幾天里，飲食不要太油膩；考生的飲食應(yīng)做到：精細(xì)搭配，葷素結(jié)合，品種多樣、營(yíng)養(yǎng)合理，易于消化，清潔衛(wèi)生；
3．口渴時(shí)最好喝些開(kāi)水或具有清火解毒、防暑解渴功效的綠豆湯、菊花茶、大麥茶、酸梅湯等飲料；忌飲濃咖啡、濃茶等具強(qiáng)興奮作用的飲料。
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