橫板反手技術(shù)思辨
與直板相比，橫板的反手利于發(fā)力，是優(yōu)于直板技術(shù)的一大特長。因此作為橫板球員，反手技術(shù)是極為重要的一環(huán)。但是很多業(yè)余橫板的反手并沒有想象的那樣好，業(yè)余橫板的問題確實(shí)是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業(yè)余的球友沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)。想強(qiáng)化自己的反手技術(shù)，在理論上需要理清幾個頗多爭議的問題。
（你把橫板的優(yōu)勢發(fā)揮出來了嗎？？？）
正手利旺德福，反手利泰瑞寶，標(biāo)準(zhǔn)我太富
怎樣握拍？？？
這個問題可以參看我的帖子---[橫板]握拍是個不可忽視的環(huán)節(jié)！?。?/strong>
正手利？反手利？深握？淺握？標(biāo)準(zhǔn)握？食指淺還是深？拇指扣還是直？轉(zhuǎn)換要不要換握？
公說公有理，婆說婆有理。一個人一個說法，都認(rèn)為自己的握法是標(biāo)準(zhǔn)，網(wǎng)上論壇上各說紛紜，莫衷一是。
那么怎樣是對的？標(biāo)準(zhǔn)握嗎？事實(shí)上，即便是世界頂級的運(yùn)動員中，握拍方法各有不同，真正使用“標(biāo)準(zhǔn)”的其實(shí)并不多見。
孔令輝是反手利，王勵勤稍偏正手利；格林卡反手時拇指伸的不能再直，而王濤拇指平扣；佩爾森的食指勾起來，波爾的食指深入拍面；馬龍正反手轉(zhuǎn)換不換握，但是蘇斯在教學(xué)篇里專門演示了換握的妙用。請問，他們誰水平差了？哪一個不懂得“標(biāo)準(zhǔn)”？
標(biāo)準(zhǔn)握固然有“中庸”的全面，但是同時也意味著平庸。事實(shí)上，任何一種握法都有其獨(dú)到之處，也同時有其弱勢之處。選用哪種握法，是和你的技術(shù)息息相關(guān)的。我們看看世界冠軍王濤是如何談他的握拍方式的。
問：你這個抓板需要注意什么？
王：因?yàn)槲疫@個抓法，和其他人不太一樣，抓板抓的比較死。抓死的話，這樣正反手?jǐn)[速上可以比較快一點(diǎn)。
問：那你這個抓板正手和反手有什么區(qū)別嗎？
王：我抓板主要是照顧我的反手，我反手是生膠，生膠來說難度比較大一點(diǎn)，需要固定反手板型，固定以后動作不太容易走樣。
……
這即是高手的思維。乒乓球并非只是一種體力運(yùn)動，更多的是一種智力運(yùn)動。業(yè)余的朋友大多希望有權(quán)威的指導(dǎo)，希望有一個“標(biāo)準(zhǔn)”的答案，只要照做就可以“一勞永逸”，而缺乏自我思考和自我調(diào)整的能力。（乒乓球沒有一勞永逸的方法，只有勤學(xué)苦練！?。。?/font>
回到反手的話題當(dāng)中，對自己反手技術(shù)不太滿意的朋友，首先要注意一下實(shí)戰(zhàn)中自己的握拍方式。通常來講，因?yàn)椴惶刨嚪词旨夹g(shù)，正手技術(shù)用的較多，那么握拍上偏向于正手利和標(biāo)準(zhǔn)握的可能性較大。在這里，本人并非推崇哪一種握拍方式，也無意于比較握拍的優(yōu)劣。只是建議想強(qiáng)化自己反手能力的朋友，可以嘗試著改變一貫的握拍方式，不妨多給反手一點(diǎn)照顧。此外，更要調(diào)整自己的站位，從反手位、側(cè)身位的站位改成中間位甚至正手位，以加大實(shí)戰(zhàn)和練習(xí)中反手技術(shù)的運(yùn)用比例。這樣一段時間可能你的水平會大幅度下降，但是這種改變能突出你的弱點(diǎn)并加以強(qiáng)化，當(dāng)逐漸解決反手問題之后，你可以再調(diào)整過來。這個世界上沒有“一勞永逸”，只有“見機(jī)行事”。（你真的得仔細(xì)靜下心來審查下自己的握拍方式，從最簡單的做起，這真的很重要?。。。?/strong>
談到這里，我不禁想起“武林外傳”里李大嘴的那把玄鐵菜刀，也是橫握的。刀面上刻字，一面刻“旺德?！?，翻過來刻“泰瑞寶”。都是走西洋文的意思，分別就是WONDERFUL與TERRIBLE。那么這一正一反、好吃不好吃的矛盾，該怎么解呢？皇帝最終告訴敬業(yè)的御廚的是，什么是泰瑞寶，什么是旺德福，不在于它的本身，而在于它是否適合人的需要。話又說回來，無論泰瑞寶，還是旺德福，只要用心去做了，結(jié)果都是WHATEVER――所以在刀脊上再賜三字“我太富”，無所謂的了。怎樣握拍，如人飲水，冷暖自知。有時候，我們是不是也要有“我太富”的灑脫呢？
進(jìn)攻還是防守，這是一個問題?。?！
這還用問嗎？當(dāng)然是橫板反手強(qiáng)，要不是反手強(qiáng)，怎么有那么多人直改橫？兩面攻的反手當(dāng)然比單面攻的反手強(qiáng)咯。
這個問題要看怎么說了，你是問進(jìn)攻呢？還是防守？事實(shí)上，在業(yè)余水平當(dāng)中，橫板反手不如直板推擋的有很多。（這是為什么呢？不應(yīng)該哈?。。。?/font>我們看到橫板反手力量的相對強(qiáng)大、攻擊性的相對突出，同時也要看到，當(dāng)橫板缺乏有效進(jìn)攻手段，橫板的反手單純的防守穩(wěn)健性和直板相比還是有一定差距的。
或許有人不贊同這種說法，但是很簡單的一個例子，直板反手可以照顧中路，你橫板反手能那么舒服的應(yīng)付追身嗎？中國的橫板技術(shù)受直板的影響很大，在教學(xué)過程中也偏向正手，這本身是一個打法的問題，無謂好壞。但是不得不說，如果橫板只是照搬直板的技術(shù)，那么張冠李戴永遠(yuǎn)得不到應(yīng)有的收獲。
用橫板，就要善于進(jìn)攻和相持，如果反手依然是傳統(tǒng)的穩(wěn)健和保守，那么“取法乎中,僅得其下”，進(jìn)攻乏術(shù)的結(jié)果往往是連防守都不成。橫板在反手技術(shù)中應(yīng)該加大進(jìn)攻的手段，而不能只求板數(shù)，雙方都是撥來撥去。
由于反手的客觀限制，反手的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上正手的，這個是無可改變的現(xiàn)實(shí)。但是在運(yùn)用反手技術(shù)當(dāng)中，有一個部位應(yīng)該值得特別關(guān)注，即“手腕”，他可以大大強(qiáng)化反手的威脅性。反手中手腕的運(yùn)用可以說是非常精妙的，恰到好處的運(yùn)用可以得到意想不到的效果。因此在練習(xí)反手撥球時，就應(yīng)該逐步的體會手腕的運(yùn)用。這并不是說撥球需要手腕發(fā)力，而是要熟悉運(yùn)用手腕的方式。當(dāng)反手出現(xiàn)機(jī)會球時，我們要能夠把握機(jī)會去發(fā)力、去彈擊。這點(diǎn)和正手不一樣，正手我們通常說初學(xué)者手腕要多繃住多固定。就我個人的體會而言，如果撥球也像正手那樣固定手腕時，該發(fā)力的時候?qū)⒁庾R不到運(yùn)用腕力，因?yàn)閺拈L時間的靜止突然地改為運(yùn)動，在人的反應(yīng)中是相對困難的。彈擊如此，反手攻球亦如此，反手拉弧圈亦如此。
當(dāng)然，并不是每一個球都可以發(fā)力進(jìn)攻，但是我們要有進(jìn)攻的意識在里面，你在撥當(dāng)中感覺尋找到機(jī)會以后，一定要加快你的出手速度。具體而言，發(fā)力的時候盡量手要抬起來往前打，而如果還是在原來的引拍位置引拍，發(fā)力出界的可能就比較大。平時撥的時候是這個位置撥，你要發(fā)力的時候，手就要抬高一點(diǎn)，擊球高一點(diǎn)，往前打，加快速度，用的就是力量，就是所謂打球的爆發(fā)力。
當(dāng)你加強(qiáng)橫板反手攻擊性后，你會發(fā)現(xiàn)你反手的防守也會變的不錯。因?yàn)檫M(jìn)攻和防守本就一體。如果你反手有幾板殺傷力強(qiáng)的手段，那么對手就不敢隨意的去將質(zhì)量不高的球回到你的反手位，其實(shí)也就變相的加強(qiáng)了防守。
橫壓OR直壓，撥球其實(shí)也多變
一千個人，有一千個哈姆雷特。
大家都知道，反手弧圈歐亞風(fēng)格和動作外形上，均有不小的差異，但是實(shí)際上，撥球其實(shí)也多變。一個標(biāo)準(zhǔn)的動作體現(xiàn)在每一個人身上，都會留下他獨(dú)有的烙印。就我個人所見，撥球在拍型控制上存在兩種現(xiàn)象：
B：拍頭上揚(yáng)
引拍時拍頭水平，擊球后拍頭豎直。
在實(shí)際的運(yùn)用當(dāng)中，它們表現(xiàn)在不同的撥球動作中，如下圖：
（這位可是孔令輝仁兄哦?。。。?/font>
在我的見識當(dāng)中，我的教練自己是采用A的壓拍方式，而他的女兒是采用B方式。教練解釋說，像B這種壓拍方式，是由于球員在很小的時候就開始學(xué)乒乓球，那時候個子不夠高，從上向前的壓拍不夠條件，因此養(yǎng)成了B的習(xí)慣。當(dāng)然B的控制方法也不是錯誤的，所以沒有必要糾正。一家之言，僅供參考。
在這里，要感謝戴臨中老師的指導(dǎo)，針對這兩種撥球方式的不同，老師于百忙之中給與辨析。為盡量貼近老師原意，如實(shí)附錄于下“謝謝你的帖子，提出的問題很切合練習(xí)中的實(shí)際．的確有這樣的情形．當(dāng)然還有其它情形，但你說的具有代表性．（戴臨中老師可是博學(xué)多才哈！?。。?/font>
應(yīng)該說，兩種拍形都是對的．第一種拍形主要是對付上旋來球，第二種拍形主要用于對付下旋來球．應(yīng)該說明是，目前第二種拍形應(yīng)用比較廣泛，既可以對付下旋來球，也可以對付上旋來球，但是，在擊球細(xì)節(jié)的處理上也還是有區(qū)別．對付上旋來球要注意壓板，向前的成分要大于向上的成分，對付下旋來球注意要帶點(diǎn)摩擦，向上的成分也會大點(diǎn)。（你要思考清楚到底選擇哪一種反手撥球呢？？？）
首先談?wù)勱P(guān)于反手的技術(shù)問題，反手進(jìn)攻性的技術(shù)手段有很多種。常用的有快撥、挑、快撕、彈擊、拉?？鞊茉跇I(yè)余選手中應(yīng)用比較多，動作不是很大，技巧性也沒什么大的難度，容易掌握?？鞊苌闲饕钦莆涨皟A一點(diǎn)的拍形，快撥下旋要適當(dāng)?shù)膶⑴男瘟⑵饋硪稽c(diǎn)，擊球時間回?fù)羯闲窃谏仙?，下旋是在高點(diǎn)期，如果帶點(diǎn)摩擦，也可以在上升后期。快撥技術(shù)在應(yīng)用的時候可以有兩種變化，一種是在撥的基礎(chǔ)上加點(diǎn)旋轉(zhuǎn)，即帶點(diǎn)摩擦，最好是有點(diǎn)側(cè)轉(zhuǎn)，似拉非拉；另一種是在回?fù)舻臅r候加強(qiáng)一下手腕的力度，似彈非彈。這樣做的好處是增加對方回接的難度。由于有了這些細(xì)小的變化，就使得反手的技術(shù)更加豐滿和具有層次感。優(yōu)秀選手在反手技術(shù)的使用上，會有許多中間技術(shù)，也就是不單純的是一種簡單的技術(shù)，其中包含了許多細(xì)節(jié)上的變化，顯然，這是他們駕馭技術(shù)的一種非凡的功力。
我們在學(xué)習(xí)和練習(xí)反手技術(shù)的時候，要明確的是對付上旋和對付下旋應(yīng)該掌握哪些常規(guī)的法則，或者說是一般的規(guī)律，如果能清楚一些基本的規(guī)律，就不會還在具體的動作上迷惑。只要適合你的，就是合理的，可行的?！?/font>
我所談過的2種撥球技術(shù)，一種是肘關(guān)節(jié)的屈伸，肘關(guān)節(jié)的屈伸導(dǎo)致前臂和大臂的夾角出現(xiàn)變化，在外觀上，像是平推。這是一種撥球，這種撥球如果想發(fā)力，只能是靠前臂的外旋，通過將拍子由垂直變前傾來摩擦制造弧線。這種動作，即戴老師說的，撥中帶彈，撞擊較強(qiáng)，速度快，主要運(yùn)用于上旋來球。
第二種撥球，他的發(fā)力控制弧線，是通過將水平的拍頭變成向上的，在這個過程當(dāng)中，就有摩擦。外形上前臂和大臂的夾角變化不明顯，主要是前臂由平放變豎直。這種即戴老師說的，撥中帶拉，摩擦較多，撥下旋球時，你前臂再向下放一點(diǎn)，拍頭不是水平的而是向下的，這樣完全就是反手拉球的動作。撥上旋球時，你前臂再多向前一點(diǎn)，同樣可以打回去。（第二種撥法相對來講比較靈活！?。。?/font>
兩種方法都比較好。前者撥中彈擊，后者撥中帶拉。因?yàn)榉茨z用的人比較多，彈擊的技術(shù)并不是人人都喜歡。而后者應(yīng)對廣泛，能撥能拉，反膠的人用的就多。其實(shí)撥和攻球就不一樣，攻球是盡量讓撞擊最大化，摩擦純粹是為了保證弧線和成功率。撥球就不同，里面摩擦和撞擊都較多，偏摩擦就一種動作，偏撞擊就另一種動作。
簡單的理解，一句話，兩種撥球方式，一種是彈擊的基礎(chǔ)，外形像彈擊，只是手腕動作別那么大，力量別那么足。一種是反手拉弧圈的基礎(chǔ)，外形像拉球，只是別垂下去那么多，摩擦別那么足。
哪種技術(shù)更好？？仁者見仁，智者見智。正如戴老師所說的，結(jié)合我個人體會，第一種拍型適合打上旋球和不轉(zhuǎn)球，利于彈擊。第二種拍型穩(wěn)健廣泛。至于孰優(yōu)孰劣，讀者自辨之。
重心之辯，向左走，向右走?。?！
橫板反手重心在哪？有權(quán)威雜志說，在中間。有教練說在右邊。有職業(yè)球員在左邊。請問，反手你到底重心靠哪邊？
看來球。什么是看來球，就是說具體情況具體分析。在訓(xùn)練過程當(dāng)中，為快速掌握技術(shù)，我們當(dāng)然是盡量讓來球不要過偏，初級階段甚至要讓來球恰好在最舒服的位置上回?fù)?。反手技術(shù)最舒服的點(diǎn)，莫過于身體腹部中間稍偏反手的位置。如果來球靠中間，那么你反手重心便要靠中間，引拍時收腹，擊球時展腹，還原時重心還在兩腳之間，不需要過多調(diào)整。具體到每個人身上會有稍微的不同，有些人重心偏右腳，有些人偏左腳，但是我們看到，無論是偏向哪一邊多一點(diǎn)，總不會向正手那樣80%的重量壓在一邊。兩只腳都會承受一定的重量。
但是實(shí)際比賽中，不可能每個來球都在你最舒服的地方回?fù)?。橫板怕追身，追身也可以用反手接，你反手接靠正手位的來球，重心還可能和訓(xùn)練中一樣么？當(dāng)然不可能，你右腳向右跨上一步，這重心必然還在右腳上，再用反手回接重心當(dāng)然不可能完全在中間，沒有那么多時間給你調(diào)整。那么訓(xùn)練中，針對這種位置上的來球，我們也需要進(jìn)一步的強(qiáng)化反手回接能力。
有沒有偏向左邊的？當(dāng)然有。你撲正手位，回反手位接球的時候，你反手重心不就在左邊。這種球你能順利接回去就算不錯了，難道你奢望讓對方球就剛好回到你腹前？
正手為什么沒有這個問題？因?yàn)樗械恼５恼治粊砬?，必然在體側(cè)，既然都是在右手邊過來的正手球，自然重心是由右向左。反手就不同，有在腹前偏正手位的，有在腹前偏反手位的，甚至還有直接在左手邊的。不同情況，不同分析。
簡單？不簡單？——把簡單的事情，千百遍的做好，就是不簡單。
撥球簡單嗎？簡單，基本上教練在單純的撥球這個技術(shù)上，不會花太多的時間要你練習(xí)。如果僅僅把撥球定義為把球撥回去，那么的確不會太困難。但是，在這個撥球的基礎(chǔ)上，控制對方、限制對方、壓制對方，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是那么簡單。撥球真正的練習(xí)，是一直貫穿到整個反手技術(shù)系統(tǒng)中的。
在橫板反手當(dāng)中，撥球的衍生技術(shù)是相當(dāng)多的，想全部掌握既不現(xiàn)實(shí)，也沒有必要。我們只需要掌握大致的框架，動作完整合理，然后根據(jù)實(shí)際情況稍加變化即可。對于撥球的具體動作要領(lǐng)，網(wǎng)上文章和教學(xué)視頻中都有詳細(xì)的講解，在此不多贅言。假如你撥球的動作沒有太大的錯誤，但是仍然在實(shí)戰(zhàn)中，達(dá)不到理想的效果，那么下面的內(nèi)容可能對你有用。
大家都對具體的動作講的很多、很細(xì)、很深，當(dāng)然這也是非常好的學(xué)習(xí)方法。但是，實(shí)戰(zhàn)中動作是根據(jù)來球的變化而變化的。我們并不能尋找一種“規(guī)范的”、“標(biāo)準(zhǔn)的”動作，然后回?fù)舾鞣N來球。同時我們看到，很多“業(yè)余的”、“不規(guī)范的”動作，同樣能達(dá)到很好的實(shí)戰(zhàn)效果。這說明了一個什么問題呢？這說明了回?fù)羟虻暮诵脑趽羟虻哪且凰查g的合理性。一切的準(zhǔn)備動作和收尾動作，都是為這個瞬間服務(wù)的。同樣的動作外形，如果這個瞬間處理不好，那么結(jié)果會使天壤之別。如果你撥球大致動作沒有偏差，仍然達(dá)不到高質(zhì)量的回球，那么相對于動作外形而言，你更應(yīng)該關(guān)注這個瞬間擊球的合理性與否。你擊球位置離身體是否太遠(yuǎn)？太遠(yuǎn)則感覺力發(fā)空了，太近則感覺球頂拍發(fā)不出力。你引拍是否過低？太低則回球過高，太高則回球下網(wǎng)。你拍型是否調(diào)整？上旋要壓，下旋要亮。這些都是老生常談的常識。但的確很有用。關(guān)鍵不是你知不知道，而是你有沒有做到。
由于業(yè)余中，很難得到高人指點(diǎn)，那么很可能出現(xiàn)一種情況，叫做“一錯再錯”。舉個例子，你撥球不轉(zhuǎn)球，引拍低了（一錯），那么回球很可能出界，為防止出界，那么你就會強(qiáng)行地翻腕壓拍（再錯）。這種撥球手法，一定程度上的確能撥回來球，但是很不穩(wěn)定。你用不同的力度去打，你在不同時機(jī)去打，你在不同對手面前去打，這種撥球就天知道什么效果了。所以你總感覺，為什么前面那個球我撥的那么好，同樣的動作，這個球卻這么爛呢？——正確動作難以定型。一旦形成這種撥球習(xí)慣后，你去問高手、看文章、看教學(xué)視頻都沒用，他們教你別翻腕，你還是會翻，因?yàn)椴环竽闱蚓蜎]法回接了，這屬于將簡單的動作人為地復(fù)雜化。所以動作是重要的，但是更重要的在根據(jù)現(xiàn)實(shí)來調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)的關(guān)鍵不是去強(qiáng)行地改變動作，而是改變“擊球位置”和“擊球部位”。懂得了這個，你就不需要再迷惑于具體的動作上。當(dāng)然，如果你動作都做不好，那最好還是對照教學(xué)視頻和GIF多做徒手練習(xí)吧。（你一錯再錯了嗎？？？）
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有球友求解，撥球用球拍的哪個位置來撥，并把球拍人為的畫成九宮圖。其實(shí)絕大多數(shù)情況下，沒有必要那么細(xì)致。可以參考下圖（該圖來自網(wǎng)上資料）。
橫板反手擊球在哪個部位？要發(fā)力，要彈擊，要拉球，就要增加力臂長度，要靠拍頭。要穩(wěn)定，要減少回球力度（例如撥質(zhì)量不高的弧圈），就靠近拍柄。注意反手手腕的運(yùn)用很關(guān)鍵，雖然拍頭和拍柄之間只是那么點(diǎn)點(diǎn)的距離，但是如果以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)的話，兩者的力臂比例非常大。
具體到拍頭哪個點(diǎn)？其實(shí)沒有必要，因?yàn)榍蚺脑谠O(shè)計上，有一個“甜區(qū)范圍”，絕大部分的球拍甜區(qū)都是相當(dāng)大的，乒乓世界雜志上摘取過對不同形狀底板應(yīng)力分布的研究結(jié)論，在這個甜區(qū)范圍內(nèi)回球效果都不錯。注意，如果用拍邊緣回球，這個應(yīng)力通常會發(fā)散，盡量避免用過于靠邊的部位擊球，當(dāng)然正常形狀的球拍，甜區(qū)不可能覆蓋到邊緣。
反手拉球要不要靠上邊緣點(diǎn)，以增加摩擦路徑的長度？其實(shí)球在球拍上滾動的距離，并沒有想象中那么長，只要不是用下邊緣磕到，在甜區(qū)范圍那是足夠的。相比而言，每個人握拍方式不一樣，每個人拉球習(xí)慣不一樣，每個人食指感覺不一樣，這個差異對甜區(qū)上的“甜點(diǎn)”影響反而是更重要的。
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