腎虛這個(gè)字眼一般出現(xiàn)在男人身上，生活中可以經(jīng)常聽(tīng)到有很多男人提到補(bǔ)腎。其實(shí)女人也會(huì)腎虛，也需要補(bǔ)腎。首先腎虛、補(bǔ)腎都是中醫(yī)的說(shuō)法。中醫(yī)所說(shuō)的腎，不像西醫(yī)那樣是一個(gè)解剖學(xué)上的具體臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱。那么女人腎虛吃什么補(bǔ)腎好呢？
女人愛(ài)生氣可能是腎不好
這些癥狀雖然是肝火盛的表現(xiàn)，但究其根本與腎虛有關(guān)。中醫(yī)理論心、肝、脾、肺、腎五臟一體，腎為五臟之母。腎臟就像自然界當(dāng)中大樹的樹根一樣，為什么我們稱腎臟為水臟？
在五行當(dāng)中腎為水，在五臟功能分工腎主水，自然界當(dāng)中樹根吸水，吸取土壤營(yíng)養(yǎng)供樹的主干，枝干所需。如果樹根枯萎，不發(fā)達(dá)，土壤中的營(yíng)養(yǎng)再多，水再充足，樹的枝葉也是沒(méi)有辦法獲取營(yíng)養(yǎng)水分的。
如果人的腎氣虛，主水的功能必然下降，我們?nèi)梭w的體液、血液主要成分是水。身體中的水是我們?nèi)粘ｏ嬍车臄z入，但是腎虛的病人，代謝水的能力下降了，會(huì)使血液，體液缺水，口干、舌燥、皮膚干、小便黃、血液粘稠度增加。
身體中多余的水分代謝不出去會(huì)引起水腫，繼而產(chǎn)生各種并發(fā)癥。血液當(dāng)中的水分減少了，血液成分就會(huì)改變，擔(dān)任濾血、生血、運(yùn)血的肝臟、脾臟這兩個(gè)臟器就會(huì)由于血液、體液成分的變化而增加負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀，表現(xiàn)為愛(ài)生氣，發(fā)脾氣。
中醫(yī)認(rèn)為，腎中所藏的精氣是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，是人體生長(zhǎng)發(fā)育及各種生理活動(dòng)的基礎(chǔ)，從作用上來(lái)講可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，而腎陰與腎陽(yáng)則相互依存、相互制約，共同來(lái)維持著人體的動(dòng)態(tài)平衡。
當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)有腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化，出現(xiàn)諸如腰膝酸軟、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、失眠多夢(mèng)等等一系列所謂腎虛的表現(xiàn)。腎虛可以通過(guò)中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，來(lái)重建腎中陰陽(yáng)的平衡。所以補(bǔ)腎并不是男人的專利，女人也需要補(bǔ)補(bǔ)腎，下面為您介紹幾種女人補(bǔ)腎佳品。
女人補(bǔ)腎吃什么好
1、黑芝麻
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在它的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶。
女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。
2、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。
在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色，而平常我們見(jiàn)到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楹诿仔云?、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀?？梢远喽嗍秤谬堁鄹蓙?lái)補(bǔ)腎。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
4、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無(wú)碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
5、蝦
補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、豐富的氨基酸，脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯陽(yáng)佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
6、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)居多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
7、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
9、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
《本草經(jīng)疏》說(shuō)，桑葚為涼血補(bǔ)血益陰之藥，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者更適合。
10、海參
海參有潤(rùn)燥養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來(lái)吃，補(bǔ)腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃！
11、芡實(shí)
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
12、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。
13、動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
補(bǔ)腎要區(qū)分陽(yáng)虛還是陰虛
中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問(wèn)其實(shí)很講究。首先要搞清楚自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，可以簡(jiǎn)單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來(lái)辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽(yáng)虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。
補(bǔ)陽(yáng)藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。
補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽(yáng)中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時(shí)，由于中醫(yī)還講究陰陽(yáng)互根，因此治療中還要做到善補(bǔ)陰者，陽(yáng)中求陰；善補(bǔ)陽(yáng)者，陰中求陽(yáng)。（參考網(wǎng)站：三九養(yǎng)生堂）
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