經(jīng)前水腫癥狀：精油配方：玫瑰 +生姜 +迷迭香養(yǎng)生原理：月經(jīng)來(lái)前，將以上精油配方調(diào)和，調(diào)和，然后揉按太沖穴和期門(mén)穴、關(guān)元和三陰交。有疏肝、行氣、緩解水腫的作用。
使用手法：將調(diào)和好的精油涂在穴位上，先按太沖穴 3分鐘，再按期門(mén)穴 2分鐘、三陰交 2分鐘，點(diǎn)按關(guān)元穴 2分鐘。
做腹式呼吸，手掌心放在關(guān)元穴。
食補(bǔ)：橙子和桃子，玫瑰花或月季花加紅糖，熬水喝或煲粥。
受涼引起的痛經(jīng)癥狀：
月經(jīng)前吃了涼東西或者用涼水淋浴后小腹劇痛、渾身發(fā)冷、月經(jīng)量少、顏色深、經(jīng)血夾著血塊、臉色青白、嘴唇發(fā)紫。
食補(bǔ)：枸杞泡水喝，牛奶沖阿膠粉，或阿膠粉湯化燉成果凍服用，多喝熱的白開(kāi)水。
虛寒引起的痛經(jīng)癥狀：月經(jīng)來(lái)時(shí)怕冷，小腹持續(xù)疼痛，后腰酸痛怕涼，舌、臉淡白。
精油配方：紫蘇 +柏樹(shù) +天竺葵養(yǎng)生原理：虛寒引起的痛經(jīng)，時(shí)間久了，會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康。小腹為子宮所在之處，在月經(jīng)來(lái)前一周里按摩小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
食補(bǔ)：多吃紅肉、生姜、蔥、茴香、花椒。
情緒低落：
精油配方：薰衣草 +生姜 +迷迭香
每 100克的奇異果只含有不到 30卡路里的熱量，美味多汁且含有豐富的維生素 C和果膠、果酸等受歡迎的瘦身成分。
烏龍茶是最常見(jiàn)的半發(fā)酵茶，雖然基本上不含維生素 C，卻富含鈣、鐵等礦物元素，是公認(rèn)的最能促進(jìn)人體脂肪分解的茶飲。在餐后半小時(shí)喝一杯，能防止脂肪攝入過(guò)多引起的腰部脂肪累積。
海帶能輔助治療乳腺增生。
大豆中含有異黃酮，能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
下巴長(zhǎng)痘痘：
身體雌性荷爾蒙分泌不平衡?；蜃訉m、卵巢出現(xiàn)問(wèn)題。
解決辦法：1. 生理期前后保證充足睡眠， 盡量在 22 點(diǎn)前上床睡覺(jué)。
2. 多吃香蕉、 胡蘿卜、 西紅柿， 補(bǔ)充 B 族維生素，少吃辛辣食物。
3. 多喝溫水，少喝涼食。
4. 注意腹部和腿部保暖。
后背長(zhǎng)痘痘：
體內(nèi)水液代謝失常。伴隨著食欲下降、腹脹。長(zhǎng)期坐在電腦前或飲水不足造成的。
解決辦法：1.多吃苦瓜、芹菜、黃瓜等。多喝豆?jié){，及時(shí)補(bǔ)水。
2.每工作一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
40歲：月經(jīng)周期的長(zhǎng)短開(kāi)始發(fā)生變化，從 21天的周期變成 35天，然后又變成 27天都是正常的。另外，月經(jīng)量可能會(huì)增多。 40歲時(shí)出現(xiàn)的不規(guī)則出血可能是子宮息肉的癥狀。雖然卵巢與從前相比不再那么規(guī)律排卵，而且排卵頻率也降低了，但也不能忽視避孕的問(wèn)題。 40歲女人意外懷孕的比率和青少年意外懷孕的機(jī)會(huì)一樣高。
減齡小改變帶來(lái)美肌效果
1、放慢洗臉?biāo)俣?，按摩一分鐘?/span>
2、深層潔面：用蒸汽熱蒸面部能夠軟化 角質(zhì)， 讓毛孔里 的污垢和老化角質(zhì)自動(dòng)脫落。 把毛巾浸入加了 3 滴熏衣草精油的熱水熱水中， 擰至八分干， 展開(kāi)敷在臉上， 取下后做 一次深層面膜護(hù)理， 讓你的皮膚光潔嫩滑， 煥然一新。
3、使用抗氧化面霜， 減緩皮膚衰老。
每天 清晨， 涂 好 化妝水、 保 濕 乳液 后， 將 抗氧化 面霜 輕 輕拍 上 全 臉 和 頸部， 讓 它 保持 微 厚的 一層， 到了 下午， 你就 會(huì) 發(fā)現(xiàn) 皮膚 不會(huì) 泛 黃。 這種 對(duì) 皮膚 的 保護(hù) 效應(yīng) 累積 起來(lái) 是 很 可觀 的。 尤其是 日常生活 中的 污染 讓你 防不勝防， 全面 使用 抗氧化 產(chǎn)品 非常 有 必要。
95% 的 皺紋、 色斑 和 松弛 是由 紫外線(xiàn) 輻射 造成 的， 所以， 一定 要 額外 使用 防曬 霜。 一般 防曬 霜 在 擦過(guò) 基礎(chǔ) 護(hù)理 和 抗氧化 產(chǎn)品 后 使用。 需要 注意 的 是 如果 防曬 霜 中含有 Helioplex（ 某種 光 防護(hù) 劑） 和 Mexoryl（ 某種 紫外線(xiàn) 防護(hù) 劑）， 應(yīng)盡 量 涂抹 在 裸 膚 上。 如果 含有 氧化鋅 或 二氧化鈦， 就應(yīng) 該 涂抹 在 其他 護(hù)膚品 之后。
在 睡前 使用 功效 較強(qiáng) 的 護(hù)膚品 時(shí)， 不需 要用 太多 量 或是 用 太多 種類(lèi) 就能 夠 修護(hù) 到 皮膚 深層， 這樣 就不 會(huì) 影響 到 皮膚 的 自然 呼吸 與 自我調(diào)節(jié) 的 能力。
精華+ 晚霜 的 強(qiáng) 效 搭配。夜晚 細(xì)胞 會(huì) 加速 分裂， 毛細(xì)血管 的 循環(huán) 得以 完全 提升， 肌膚 滲 透力 也 相對(duì) 提高， 同時(shí) 也會(huì) 帶來(lái) 肌膚 的 大量 缺水。 洗臉 后， 用 雙手 或者 化妝 棉 推開(kāi) 精華 液， 從 頸部 推 至 前額， 提供 肌膚 更新 動(dòng)力。 等到 精華 液 吸收 得 差不多， 再涂上。再涂上 質(zhì)地 豐潤(rùn) 的 晚霜， 它 會(huì)把 有效 成分 送進(jìn) 肌膚 細(xì)胞， 規(guī)律 排列 細(xì)胞， 增強(qiáng) 皮膚 的 修護(hù) 力。
使用 含 維生素 A 衍生物 的 護(hù)膚品 維生素 A 衍生物 具有 平復(fù) 細(xì) 紋、 縮小 毛孔 和 潤(rùn)滑 肌膚 的 作用。 剛開(kāi)始 應(yīng)該 隔天 使用 一次， 用之 前 徹底 清潔 肌膚， 等 皮膚 干 后再 使用。 如果 皮膚 有 灼燒 感 出現(xiàn)， 可以 使用 基礎(chǔ) 保 濕 乳， 只需 一顆 豌豆 大小 的 用量。 如果 你 沒(méi)有 感覺(jué) 不適， 在 兩周 后 就可以 天天 使用 了。 還需 要 注意
那些 綠色、 橘黃色、 紅色 的 蔬菜 水果， 保證 每天 吃到 12 種， 就能 夠 阻止 肌膚 變老。 多汁 多彩 的 飲食 比起 營(yíng)養(yǎng) 片 有著 更多 的 優(yōu)點(diǎn)， 讓你 的 盤(pán)子 里 變得 更加 豐富 吧。
去角質(zhì)
干燥 灰暗 膚 質(zhì)—— 杏仁 油 杏仁 油 能 滋潤(rùn) 和 軟化 干 扁 的 角質(zhì) 細(xì)胞， 使用 含 乳酸 的 去角 質(zhì) 產(chǎn)品， 能 溫和 去 皮屑 并 保持 肌膚 水分。 乳酸 還能 夠 清除 隱藏 在 毛孔 里 的 死 皮 細(xì)胞、 污垢 等， 這樣 你的 皮膚 就會(huì) 更加 富有 光澤。
用 磨 砂 膏 按摩 指 關(guān)節(jié) 的 皺紋。
對(duì)付身體干燥：
沐浴 前， 用 一把 鬃刷 輕輕 地 刷 遍 全身 肌膚， 帶走 已經(jīng) 松散 的 死 皮 細(xì)胞， 加速 血液 循環(huán)。 這樣 的 效果 與 按摩 10 分鐘 相同， 可以 幫助 緊 實(shí) 皮膚、 收縮 毛孔。 淋濕 身體 后， 在 角質(zhì) 粗 厚的 地方 用 身體 磨 砂 膏 輕輕 按摩 一遍， 再 淋浴 沖掉。 之后 擦上 潤(rùn) 體 乳 使之 更好 地 滲透。
鹽 是 角質(zhì) 的 克星 半 杯 粗 粒 海鹽、 2/ 3 勺 你 喜歡 的 身體 基礎(chǔ) 油， 比如 杏仁、 橄欖 或者 葡萄 籽 都 不錯(cuò) 哦， 再加入 2 勺 白醋 來(lái) 平衡 皮膚 酸堿 值， 混合 后 打 圈 按摩， 可以 使得 皮膚 更 柔滑。
后 安全 期 的 養(yǎng)生 計(jì)劃：
1、營(yíng)養(yǎng) 核心 是 維生素 B6——
2、鈣鎂礦物質(zhì)。紫 甘藍(lán)、 甜 椒、 生菜、 萵苣， 在這 些 新鮮 的 深色 葉 菜 上 撒 點(diǎn) 洋蔥 碎， 再 澆 上 橄欖油 和 醋 調(diào) 成 的 汁—— 這樣 的 一份 意大利 蔬菜 沙拉 中含有 豐富 的 鐵、 鉀、 鈣、 鎂 等 礦物質(zhì)， 有助于 消除 腫脹， 而 富含 能 促進(jìn) 小腸 蠕動(dòng) 的 纖維素 的 食物， 則有 助于 你 保持 腸胃 健康。
3、心情 梳理 指壓 按摩 和 SPA 水療 有助于 你 釋放 情緒。
